說到好好睡覺笆包，也許會讓人貽笑大方，誰不會睡覺略荡，人生三分之二在睡眠中度過庵佣，但她又和做事有什么關系呢？
每天夜間睡眠時間必須保證六至八小時汛兜，當然是指深度睡著了巴粪，躺不床上象烙餅翻來復去不算。少了這數字，大腦昏沉沉的肛根，萎靡不振的狀態(tài)辫塌，工作效益肯定提高不上去，也許一次兩次對前程無大影響派哲，找個理由蒙糊過關臼氨，長此以往，事必引領導不滿芭届，批評不算储矩，還扣績效考核，形象分大打折扣了褂乍，落差加大持隧，晉升機會何在？除非你無欲無求逃片，這世界又幾個人象陶淵明采菊東籬下屡拨，悠然見南山呢！過著與世無爭的日子题诵。
好的睡眠讓人精力旺盛洁仗，渾身有使不完的勁层皱。過去小時候八十年代性锭，沒有電子產品，只有手電筒和黑白電視機叫胖，看完電視最晚十點來鐘草冈，第二天六七點起來簡單扒啦幾口飯就高高興興徒步上學去了，稍遠一點自己騎自行車瓮增，沒有校車怎棱，更沒有家庭轎車。
相比現在绷跑，許多小孩有肥胖癥拳恋，手機依賴癥，夜間睡覺少砸捏，有時需要大人“看守”谬运。
如今美美睡上一夜覺很奢侈了，無論年紀大小垦藏，哪怕七老八十梆暖，天天抱著手機刷視頻，為了每天收入一塊錢掂骏，常常后半夜睡覺轰驳，錯過人體生物鐘的最佳睡眠時間，機能發(fā)生紊亂，各種慢性病不知不覺找上門來级解！
人生需要戰(zhàn)斗冒黑，好好睡覺提高戰(zhàn)斗力，為自己事業(yè)打拼勤哗，為家庭和諧薛闪，義不容辭舍棄影響睡眠不利形為。睡足六七個小時睡眠俺陋，如果條件允許豁延，中午補充二十分鐘，又給下午工作提供能量腊状。
如果是五班三倒或是四班兩倒人員怎么安排休息呢诱咏？這類人群很辛苦，表面比上白班每月多掙二三百元錢缴挖，長時間下去身體質量會比同年齡下降袋狞，脫發(fā)，身體發(fā)胖映屋，血壓微高苟鸯，沒精神。若不能調換崗位的話棚点，日常生活更加自律早处，注意休息好，下班后多睡覺瘫析，并增加營養(yǎng)補充砌梆。
英國首相丘吉爾曾經說：“如果有地方坐著，我絕不站著贬循，如果有地方躺著咸包，決不坐著”。
勞逸結合使他活到90歲高齡杖虾，如今向他日理萬機大人物如此高壽也是少見的烂瘫。
精力充沛，工作效率提高后奇适，提拔機會增多坟比，能夠掙到錢才是一種美德，又是硬道理滤愕！
