十一假期接近尾聲，2017年的最后一個(gè)假期归粉，總是讓人有諸多的不舍椿疗。此刻，窗外秋雨微微糠悼，聽著淅淅瀝瀝的雨聲届榄，記錄假期早餐的文字，心底充實(shí)而滿足倔喂。
作為一個(gè)漂泊在外的游子痒蓬，對(duì)每次放假回家都充滿期待。當(dāng)然啦滴劲，一日三餐是假期中尤為重要的組成部分攻晒。我們中國人更加注重節(jié)日里的飲食，所以好多人戲謔說班挖，每逢佳節(jié)胖三斤鲁捏。
通常情況下，父母都是準(zhǔn)備滿滿一大桌子菜，什么雞鴨魚肉给梅，生猛海鮮假丧，似乎我們的胃瞬間成了無底洞，她們總是想把所有的好吃的都讓我們吃完动羽。
不過包帚，近兩年來，老媽還有全家人在飲食上注意了很多运吓，餐桌搭配上更多了瓜果蔬菜而少了大魚大肉渴邦，粗糧的比重也加大了很多，看著媽媽每天的膳食調(diào)整拘哨，回顧自己每天做得營養(yǎng)早餐谋梭，不禁覺得自己和家人的健康更多了一份保障。
健康是生活的根本倦青。所謂生活瓮床，一定離不開最基本的柴米油鹽。我們努力工作去提高物質(zhì)生活产镐，可當(dāng)物質(zhì)生活高度豐富時(shí)隘庄，又會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而危害我們的健康。當(dāng)健康敲響警鐘時(shí)癣亚，我們又開始追求健康飲食和極簡生活丑掺。
于是想說，物質(zhì)的極度富饒并不代表幸福指數(shù)會(huì)攀升逃糟，同樣的，山珍海味并不一定營養(yǎng)健康蓬豁。有無相生绰咽，難易相成，長短相較地粪，高下相傾取募。很多事情都是相對(duì)而言的。而真正難得的蟆技，就是我們內(nèi)心要掌握一個(gè)度玩敏。不會(huì)因?yàn)榧倨诙刻齑篝~大肉，當(dāng)然质礼，也不該因?yàn)楣ぷ鞫櫜簧弦蝗杖汀?/p>
假期時(shí)旺聚，不妨錯(cuò)開人潮涌動(dòng)的出游大軍，回到老家眶蕉，拿著菜籃子去園子里摘菜砰粹，為家人準(zhǔn)備一頓可口的飯菜，亦或是去早市買點(diǎn)新鮮的時(shí)蔬造挽，跟廚房來一次浪漫的美食之約碱璃，都是不錯(cuò)的選擇弄痹。幸福。健康嵌器，不妨從營養(yǎng)早餐開始肛真。接下來分享一周早餐。
早餐一：玉米餅爽航，紅燒雞腿蚓让，青，紅柿子炒雞蛋岳掐，素炒有機(jī)菜花凭疮，素炒扁豆角，大棗串述，葡萄执解，牛奶。
早餐二：餃子纲酗，發(fā)面餅衰腌，南瓜湯，苦瓜拌黃豆觅赊，紅燒雞腿右蕊，地瓜莖拌花生米，青椒炒肉吮螺，草蘑炒肉饶囚，青，紅柿子炒雞蛋鸠补，黃瓜萝风，小蔥蘸醬菜，大棗紫岩，葡萄规惰。
早餐三：豬肉芹菜蒸餃，排骨燉豆角泉蝌，涼拌豬心歇万，地瓜莖拌花生米，苦瓜拌黃豆勋陪，蒜苔炒肉贪磺，南瓜花釀，干豆腐肉卷诅愚。
早餐四：紅豆粥缘挽，土豆球，鹽漬佛手瓜，紅辣椒壕曼，杏仁苏研，泡菜，葡萄腮郊。
早餐五：紅豆粥摹蘑，鹽漬佛手瓜，孜然土豆片轧飞，紅辣椒衅鹿，杏仁，蘋果过咬，南瓜湯大渤。
早餐六：豆角，土豆掸绞，胡蘿卜燜面泵三，水煮蛋，蒸南瓜衔掸，杏仁烫幕，紅辣椒拌黃豆芽，小白菜燉豆腐敞映，蘋果较曼，大棗。
早餐七：南瓜振愿，栗子粥捷犹，胡蘿卜，絲瓜炒雞蛋冕末，泡菜萍歉，紅辣椒拌黃豆芽，大棗栓霜。
好啦翠桦，一周早餐分享完了横蜒，愿你的餐桌胳蛮，可以點(diǎn)亮生活；愿營養(yǎng)的早餐丛晌，能給家人帶去快樂仅炊；更希望這份堅(jiān)持和執(zhí)著能帶給你一份一生追求美好的樂觀精神。最后祝大家假期愉快澎蛛，爭取體重不要漲幅太大哦抚垄！
