正在減肥的家人們，你們每天都稱體重嗎方仿？
減肥期間固棚，跟練直播的時(shí)候，好多教練說仙蚜。不要看體重此洲，看緯度，但是緯度的變化不會(huì)那么明顯委粉。
比如說我是一個(gè)大基數(shù)的人呜师，先是跳有氧操，我每天看我的體重秤上的數(shù)字都在變化贾节，每天0.2-0.4公斤往下降汁汗。
我是8月下旬開始跳操的衷畦，一個(gè)月以后，我的體重就下降了三公斤知牌，這也是給我繼續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)動(dòng)力祈争。
如果說沒有體重秤的數(shù)字變化，我按照教練說的一個(gè)星期稱一次體重角寸，我就看不到菩混，客觀的具體的一個(gè)數(shù)字展現(xiàn)在跟前，那我就有點(diǎn)迷迷糊糊的扁藕。
而且沮峡，我心里總記掛著體重，還不如上體重秤上看看纹磺。我覺得這個(gè)體重秤上面的這個(gè)下降的數(shù)字啊帖烘，每天都帶給我元?dú)鉂M滿。
如果說我沒有這個(gè)體重秤的數(shù)字變化橄杨，那么我訓(xùn)練的這個(gè)方案秘症，跟的這個(gè)教練，有沒有錯(cuò)誤呢式矫？我就心里沒底乡摹。
尤其是我這種大基數(shù)的人，不能聽教練的采转，說是不看體重聪廉，只看維度。
實(shí)際上故慈，剛剛開始減肥時(shí)板熊，我每天晚上睡覺前，排空小便察绷，光溜溜地稱一次干签。早上起來，大小便都排空了拆撼，光溜溜地再稱一次容劳，看到體重下降，心里可高興了闸度，白天像打了雞血似的竭贩，咬牙堅(jiān)持下去。
我今年夏天莺禁，體重已達(dá)歷史最高峰留量，快120斤了。看著衣櫥里掛著肪获，許許多多的漂亮旗袍寝凌，都沒法穿了。為了我的旗袍孝赫，減较木。
8月下旬開始，每天一場有氧操青柄，一個(gè)月時(shí)間伐债，外人看我，身材就有明顯的變化致开，有的旗袍能穿上了峰锁。
到了國慶的時(shí)候，腰圍已經(jīng)小了5cm双戳，腹圍小了10cm虹蒋，但臉有點(diǎn)垮。
開始加上力量飒货，跟晶視頻力量訓(xùn)練魄衅。每周兩次臀腿，兩次肩背塘辅，有時(shí)搖擺壺鈴晃虫。
力量訓(xùn)練后，體重在一兩天扣墩、兩三天當(dāng)中哲银，會(huì)有上下浮動(dòng)，但是每個(gè)星期平均下來的體重呻惕，還是在下降荆责。
減肥已經(jīng)有兩個(gè)多月了，所有的以前的旗袍亚脆，基本都能穿上去了草巡，給了我一個(gè)極大的信心。
總而言之型酥，減肥運(yùn)動(dòng)期間，每天要稱體重查乒，體重下降弥喉，說明你練的方法對，效果明顯玛迄。
至于減掉的是水分由境、脂肪還是什么，只要體重秤上數(shù)字下降，你自己感覺“衣帶漸寬”虏杰，那就“終不悔”讥蟆。
