? ? 一位習(xí)練瑜伽多年的人聊起“為什么要練瑜伽”這個話題時曾說：“我年輕的時候喜歡運動蚁吝，各種運動都去嘗試：跑步、騎行砂蔽、打網(wǎng)球轻猖、游泳……后來等我年齡漸漸變大淑蔚，心態(tài)也逐漸改變的時候邮旷，我開始練習(xí)起了瑜伽啡专，從此便再也沒有停過，因為瑜伽能給我的甘磨，其他運動都給不了≈堆”
瑜伽帶給身體的一些好處，為什么別的運動替代不了呢?
1.? 瑜伽是自我修行而非競技
無論之前喜歡跑步之宿、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗尺迂。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離州疾，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。
健身和騎行的時候也總會習(xí)慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲?或者多堅持騎了1公里?
而當(dāng)我們開始習(xí)練瑜伽時，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好茅信，只需集中精神在自己的身上盾舌，量力而行。
「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較蘸鲸，做自己就好;而其他運動可能是輸贏成敗妖谴，關(guān)注勝負∽靡。」
2.? 瑜伽是養(yǎng)氣的膝舅，而非耗氣
以前一提起“運動”這兩個字，大家都會本能地害怕和拒絕妙痹，害怕流汗和運動損傷铸史，拒絕運動之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同怯伊，瑜伽屬于運動琳轿，但又高于運動。
從瑜伽的課程形式就能輕松看出來耿芹，其他運動只有運動本身崭篡，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起來就可以吧秕，比如游泳琉闪，換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同砸彬，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習(xí)+10分鐘放松休息颠毙。
這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1砂碉、持戒;2蛀蜜、精進;3、體位 ;4增蹭、調(diào)息;5滴某、制感;6、專注;7、冥想;8霎奢、神定户誓。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內(nèi)心修行的過程幕侠，所以相比其他只消耗體能的運動帝美，瑜伽是恢復(fù)體能的橙依。
「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù)证舟，練完之后感到全身輕松;而其他運動則需消耗體能窗骑，全身疲憊〈匆耄」
3.? 瑜伽讓人平靜，而非興奮
進行其他運動的時候软族，我們往往會感覺很興奮，興奮地開始立砸，興奮地結(jié)束掖疮。這種興奮也許還會持續(xù)很久很久。
而經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人應(yīng)該都會有同樣的感覺：無論在練習(xí)瑜伽之前發(fā)生了什么颗祝，心情多么得焦慮急躁浊闪，一旦在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時螺戳，人會自動變得平靜搁宾、安詳。仿佛一切事情都與此刻無關(guān)倔幼，整個世界只有我和我的呼吸盖腿。
「 瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結(jié)合损同，而其他運動給我的是興奮翩腐、是停留在表面的開始和結(jié)束「嗳迹」
4. 心有瑜伽栗菜，隨時隨地都能練習(xí)
之前健身跑步的時候，會因為下雨天沒辦法去健身房而終止練習(xí)蹄梢，游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況。有些運動經(jīng)常會受地域的限制，需要環(huán)境來支持禁炒。
而當(dāng)我開始練習(xí)瑜伽時而咆，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)哪桓ぃ铱梢噪S意鋪開瑜伽墊在家里練習(xí)暴备。
我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力，從此们豌，瑜伽便融入了我的生活涯捻，我的氣質(zhì)里有它、思想里有它望迎、身體里有它···
「 瑜伽給我的是隨時都可以修行的心障癌，而其他運動給我的是環(huán)境的限制和束縛。
? ? ? 5.? 瑜伽是包容的辩尊，可融入涛浙、可抽離
之前學(xué)習(xí)跳舞的時候，跳舞老師建議我不要跑步摄欲，因為舞蹈要求的是柔軟和平滑感轿亮，但是跑步會讓肌肉明顯，練習(xí)舞蹈就不適合胸墙。
而瑜伽這種運動就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣我注，它讓我學(xué)會包容，包容自己迟隅、包容任何事但骨，同時它也是一種包容的運動。
練習(xí)瑜伽和其他運動并不沖突玻淑，反而可以融入各種運動中嗽冒。自從練習(xí)瑜伽之后，身體變得柔軟添坊、筋骨拉開之后箫锤，跑步就不那么容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造阳准，跳舞時也比之前輕盈優(yōu)美馏臭。
∪粕颍「 瑜伽給人的是包容萬物、融會貫通的感受赠摇，而其它運動卻是只能選其一的遺憾浅蚪。」
“你的氣質(zhì)里藏著你練過的瑜伽 ”就像這句話里描述的洽故，瑜伽不是一種普通運動收津，瑜伽是一種修行浊伙、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度吻贿。
