第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1袒哥。你對現(xiàn)狀的哪一點(diǎn)不滿意蕴纳？為什么副女？為此你如何痛扁自己够滑？
我對現(xiàn)狀的有一點(diǎn)不滿意垦写，就是自己有高興的事情愿意與周圍人分享，不好的事悶在心里彰触，不怎么說出來梯投，為此責(zé)怪自己2。痛扁之后况毅，主觀上你產(chǎn)生了什么負(fù)面情緒晚伙？對人、對事俭茧、對己的觀感和行為變得怎么樣
痛扁之后情緒不好咆疗，本來因?yàn)槭虑橐呀?jīng)心情不好，加上責(zé)怪就更不好了母债，覺得自己適當(dāng)跟別人傾訴午磁，說出來之后會(huì)輕松一點(diǎn)
3尝抖。痛扁之后，客觀上情況有沒有因此而獲得改善迅皇，變得更好昧辽？還是產(chǎn)生了什么負(fù)面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響？
痛扁后情況沒有任何改善登颓，不但沒有改善反而雪上加霜搅荞，自己一個(gè)人進(jìn)入怪圈，還會(huì)胡思亂想框咙，半天繞不出來4咕痛。目前這個(gè)現(xiàn)狀，是你當(dāng)初有意如此喇嘱，故意創(chuàng)造出來的嗎茉贡？為什么？
不是有意者铜，故意創(chuàng)造出來的腔丧，我也不想折磨自己，這都是小時(shí)家庭滲透和影響作烟，從小自己有什么事也是放在心里愉粤，不跟父母說，她們也沒給我這種機(jī)會(huì)拿撩，長期的習(xí)慣一直延續(xù)下來衣厘，不能敞開自己的心扉5。現(xiàn)在的你绷雏，覺得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己，還是選擇寬恕自己怖亭？為什么涎显？
現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己，再怪罪自己對事情沒有任何改善兴猩，不如先接納目前的自己期吓，有事時(shí)多舒緩，沒事多感賞倾芝，大多數(shù)時(shí)候讓自己的感覺好起來
