構(gòu)成自尊的三大支柱：
① 自愛(ài)。自愛(ài)桥帆，是無(wú)條件的医增。無(wú)論你表現(xiàn)得好慎皱、表現(xiàn)得糟老虫，內(nèi)心深處都有一個(gè)聲音告訴自己，你值得愛(ài)和尊重茫多。自愛(ài)在很大程度上取決于兒童時(shí)期從家庭中獲得的愛(ài)及情感的滋養(yǎng)祈匙。
② 自信。自信天揖，是認(rèn)為自己有能力在重要場(chǎng)合采取恰當(dāng)行動(dòng)夺欲。自信主要來(lái)自我們所接受的家庭教育模式和學(xué)校教育模式——通過(guò)具體的行動(dòng)，我們得到反饋今膊，得出“自己有能力勝任此事”或相反的結(jié)論些阅。所以說(shuō)自信需要行動(dòng)來(lái)維持和發(fā)展，平日里的小小成功對(duì)于維護(hù)自信是必需的斑唬。
③ 自我觀市埋。自我觀黎泣，是我們看待自己的眼光，對(duì)自己優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估——無(wú)論是否有根有據(jù)缤谎。每個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中抒倚，主觀性都占了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，比如在旁人看來(lái)十分優(yōu)秀的一個(gè)人坷澡，可能在他自己心里卻是個(gè)一無(wú)是處的失敗者托呕。
如果一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和期待是積極的，它會(huì)成為一種內(nèi)在的力量频敛，讓人經(jīng)受住挫折考驗(yàn)项郊，達(dá)成最高目標(biāo)。
一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)主要來(lái)自家庭環(huán)境斟赚，特別是父母為他制定的發(fā)展目標(biāo)呆抑。如果父母的期望過(guò)高，孩子的壓力過(guò)大汁展，疑慮和不安將使他日后在自尊心方面受到打擊鹊碍。
高自尊者自愛(ài)與自信的程度更高，他們對(duì)自己的認(rèn)知很清楚食绿，會(huì)用肯定且明確的方式談?wù)撟约撼薰荆梅e極的方式描述自己，對(duì)自己的說(shuō)法基本前后一致器紧，他們對(duì)自己的評(píng)判也比較穩(wěn)定耀销，一般不受環(huán)境和談話對(duì)象的影響。
低自尊者自愛(ài)與自信的程度較低铲汪，他們?cè)u(píng)價(jià)自己時(shí)會(huì)使用更為謹(jǐn)慎的方式和措辭熊尉，他們的說(shuō)法有時(shí)會(huì)前后矛盾，使他們看起來(lái)總是不太有說(shuō)服力掌腰。他們常使用比較中性的方式談?wù)撟约赫。褂媚：拿枋鰜?lái)形容自己，對(duì)自己的評(píng)判不太穩(wěn)定齿梁，常常受到環(huán)境和談話對(duì)象的影響催植。
