第五章，內(nèi)外家之辨
?? 一厚棵，內(nèi)外家之爭(zhēng)
從以上外家拳向內(nèi)家拳演變的過(guò)程來(lái)看蕉世，可以清楚地看出內(nèi)家拳是外家拳的一個(gè)高級(jí)階段，即外家拳習(xí)練到極致時(shí)就是內(nèi)家拳婆硬，這也就解釋了一個(gè)現(xiàn)象狠轻，就是即便是外家拳的前輩大師們，在拳論中也出現(xiàn)了心彬犯、意等內(nèi)家拳的詞語(yǔ)向楼。這說(shuō)明外家拳的前輩大師們也發(fā)現(xiàn)了以心行氣的現(xiàn)象，但可惜的是沒(méi)有繼續(xù)深挖谐区，將以心行氣形成系統(tǒng)性的拳理拳論湖蜕。
所以有些人認(rèn)為，拳術(shù)不分內(nèi)外家宋列，都是一家昭抒。
這個(gè)觀點(diǎn)從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是對(duì)的。但是，所有物質(zhì)與事物都不是以本質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的灭返，所以內(nèi)外家還是有巨大區(qū)別的盗迟。
首先，即便是外家拳的前輩大師發(fā)現(xiàn)了以心行氣發(fā)力熙含，但是依然沒(méi)有像內(nèi)家拳一樣形成一套完整的理論和習(xí)練方法及技擊方法罚缕，外家拳無(wú)論在什么階段和層次，依然按照外家拳本身的方法習(xí)練怎静，在技擊方式上也還是按照外家拳自己的方式技擊邮弹，并沒(méi)有利用內(nèi)家功夫的特色去技擊。而內(nèi)家拳從習(xí)練方法過(guò)程上就是直接按照內(nèi)家拳的要求習(xí)練的蚓聘，并且技擊方式也是依靠通和滿這二種功夫的安排并習(xí)練的腌乡。
其次，按照內(nèi)家拳的習(xí)練方法習(xí)練功夫或粮，幾年內(nèi)既有小成导饲，十年以上就會(huì)練出能夠?qū)崙?zhàn)的內(nèi)家功夫捞高。但是如果想用將外家拳打到極致程度的方法來(lái)獲得內(nèi)家功夫氯材，那么恐怕一個(gè)人一輩子也辦不到！尤其是在現(xiàn)代社會(huì)硝岗，功夫已經(jīng)不是必需品氢哮，有幾個(gè)人能夠?qū)⑼饧胰虻綐O致的程度！
所以說(shuō)型檀，就習(xí)練方法和技擊方法這二個(gè)方面來(lái)說(shuō)冗尤，內(nèi)外家拳是有著嚴(yán)格區(qū)別的，幾乎無(wú)法將其歸為一類胀溺。這就是量變積累就發(fā)生質(zhì)變了的結(jié)果吧裂七，內(nèi)外家已經(jīng)是涇渭分明了。
所以仓坞，因?yàn)榘l(fā)力方式不同背零，外家拳的肌肉緊張發(fā)力與內(nèi)家拳的以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)發(fā)力是一點(diǎn)也不相容的，內(nèi)家拳是絕對(duì)排斥肌肉緊張發(fā)力的无埃，任何一塊肌肉緊張發(fā)力都會(huì)破壞周身整勁徙瓶，因此，想習(xí)練內(nèi)家功夫的就決不能同時(shí)習(xí)練外家拳嫉称，而想通過(guò)習(xí)練外家拳獲得內(nèi)家功夫的侦镇，就是一個(gè)很傻很笨的事情，如果不按照內(nèi)家拳的方法習(xí)練內(nèi)家拳织阅，則終其一生也不會(huì)獲得內(nèi)家功夫的壳繁。
還有一個(gè)困擾大家的問(wèn)題，就是內(nèi)家拳是否能夠與外家拳或格斗術(shù)同時(shí)習(xí)練。
這是一個(gè)魚(yú)與熊掌不可兼得的問(wèn)題闹炉，因?yàn)閮?nèi)家拳以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式是決不能被肌肉緊張發(fā)力破壞的伍派，任何一塊肌肉緊張都會(huì)破壞周身整勁，所以易筋換力是一個(gè)艱難的過(guò)程剩胁。習(xí)練內(nèi)家拳需要很長(zhǎng)期的時(shí)間诉植，就是因?yàn)閮?nèi)家拳習(xí)練過(guò)程就是一個(gè)在逐步拋棄正常的肌肉緊張發(fā)力方式而用以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)發(fā)力方式取代的過(guò)程。俗話說(shuō)江山易改本性難移昵观，要改變一個(gè)人體的正常行為而用另一個(gè)方式替代晾腔，絕對(duì)是一個(gè)艱難且長(zhǎng)期的過(guò)程。
想追求內(nèi)家功夫的啊犬，就要下放棄外家拳或格斗術(shù)的決心灼擂。當(dāng)然這是一個(gè)很困難的事情，我在剛開(kāi)始習(xí)練內(nèi)家拳時(shí)觉至，總是對(duì)以前習(xí)練的散打等功夫依依不舍剔应，這就至少耽誤了我?guī)啄甑臅r(shí)間，直到認(rèn)識(shí)到內(nèi)家拳以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的威力才徹底放棄對(duì)肌肉緊張發(fā)力的習(xí)練语御。希望廣大內(nèi)家拳習(xí)練者接受我的教訓(xùn)峻贮，如果要立志習(xí)練內(nèi)家拳，就要徹底放棄肌肉緊張發(fā)力应闯。
二纤控，外形動(dòng)作對(duì)于內(nèi)外家的意義
外家拳使用肌肉緊張發(fā)力，而肌肉的緊張收縮需要外形動(dòng)作的空間距離碉纺，外家拳的套路動(dòng)作就是在以空間距離實(shí)現(xiàn)肌肉緊張收縮的能量蓄發(fā)及招式的變化船万，所以套路動(dòng)作對(duì)于外家拳來(lái)說(shuō)是必不可少的。
內(nèi)家拳雖然也有外形的套路動(dòng)作骨田，但是這些套路動(dòng)作只是為了習(xí)練出以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的耿导，內(nèi)家拳的外形動(dòng)作并不是技擊招式----------當(dāng)然內(nèi)家拳的外形動(dòng)作也可以直接用于技擊，比如形意拳的五行拳态贤，不過(guò)直接用五行拳的外形動(dòng)作去技擊的機(jī)會(huì)是非常非常少的舱呻，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中是沒(méi)有打出五行拳的蓄發(fā)時(shí)間與空間的。形意拳的實(shí)戰(zhàn)在于發(fā)出五行勁力抵卫，用五行勁力實(shí)戰(zhàn)狮荔，而五行勁力是身體在任何狀態(tài)下都能夠發(fā)出的，如果到了化勁的階段介粘，甚至出手都不需要蓄發(fā)的外形動(dòng)作了殖氏。所以說(shuō)，內(nèi)家拳不是拳姻采，而是一種功法雅采，而沒(méi)有打法。硬打硬進(jìn)無(wú)遮攔、應(yīng)者立仆就是內(nèi)家拳的打法婚瓜。
內(nèi)家功夫的本質(zhì)是習(xí)練能量和力量的宝鼓，是習(xí)練周身整勁的，壓縮生成豎向能量傳簇巴刻，旋轉(zhuǎn)生成橫向能量傳簇愚铡，壓縮旋轉(zhuǎn)合一就生成了內(nèi)家拳特有的螺旋混元?jiǎng)帕Γ菪煸獎(jiǎng)帕δ軌螂p向傳簇能量胡陪，形成內(nèi)家拳通的功夫沥寥。
內(nèi)家拳技擊的本質(zhì)是自身能量與對(duì)手能量之間的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換過(guò)程，所以內(nèi)家功夫都是無(wú)形無(wú)式的柠座。即便是八卦掌的功夫也是無(wú)形無(wú)式的邑雅，實(shí)戰(zhàn)中的伸縮研轉(zhuǎn)、游身繞進(jìn)絕不是按照套路動(dòng)作進(jìn)行的妈经，而是根據(jù)對(duì)手以及周圍情況見(jiàn)機(jī)行事的淮野，約束八卦掌實(shí)戰(zhàn)技擊的不是外形動(dòng)作，伸縮研轉(zhuǎn)吹泡、游身繞進(jìn)也是無(wú)形無(wú)式的骤星，可以隨心所欲地變化的。如果用八卦掌的外形動(dòng)作約束打拳荞胡，則八卦掌就失去其真實(shí)意義了妈踊！
形意拳與太極拳在習(xí)練的時(shí)候都是很緩慢的（其實(shí)八卦掌也應(yīng)該很緩慢地打），按照習(xí)練的速度泪漂，是根本不能技擊的，所以即便是形意五行拳也幾乎不能直接用于技擊歪泳。三體式是不能用于接戰(zhàn)的架勢(shì)的萝勤，形意拳接戰(zhàn)時(shí)只是將胳膊抬起于胸前做簡(jiǎn)單的與對(duì)手打來(lái)的力量做陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的工具，在這種接戰(zhàn)的架勢(shì)下呐伞，是無(wú)法打出五行拳的外形動(dòng)作的敌卓，這點(diǎn)習(xí)練形意拳的人大概都有感觸。
雖然以形意拳的接戰(zhàn)架勢(shì)不能打出形意拳的五行動(dòng)作伶氢，但是無(wú)論用何種外形動(dòng)作趟径，其發(fā)出的能量和力量卻都是五行勁力--------所以不能以內(nèi)家拳的外形動(dòng)作去區(qū)分拳種，而是應(yīng)該用以心行氣和陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的方式去區(qū)分各種內(nèi)家功夫癣防。比如目前的武當(dāng)功夫蜗巧，是相當(dāng)繽紛繁雜包羅萬(wàn)象的，但是用以心行氣陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的方法去看蕾盯，武當(dāng)功夫也是只有兩種幕屹，即一種是與形意拳、心意把一樣的心意抽合的虛實(shí)轉(zhuǎn)換，一種是太極拳望拖、八卦掌的心神抽合陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換渺尘。
以為內(nèi)家拳是以外形動(dòng)作技擊的，并且從內(nèi)家拳的外形動(dòng)作中去分析技擊要領(lǐng)说敏，結(jié)果就是花架子鸥跟，內(nèi)家拳的外形動(dòng)作是內(nèi)里能量傳簇驅(qū)動(dòng)出來(lái)的表象，真正用于技擊的是內(nèi)里的能量傳簇盔沫。如果用外形動(dòng)作去約束內(nèi)家拳锌雀，則內(nèi)家拳就失去了被發(fā)明出來(lái)的意義。換句話說(shuō)迅诬，內(nèi)家拳的外形動(dòng)作一點(diǎn)也不比外家拳的外形動(dòng)作高明腋逆！
內(nèi)家拳的外形動(dòng)作是為以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)準(zhǔn)備的，如果不用以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)打外形動(dòng)作侈贷，而是用肌肉緊張發(fā)力打內(nèi)家拳的外形動(dòng)作是非常別扭的惩歉。
比如形意拳的劈拳，幾乎就是形意拳與太極拳俏蛮、八卦掌共同的功夫來(lái)源撑蚌，共同的母拳。如果用以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)打就能夠打出化勁搏屑，威力無(wú)比争涌；如果用肌肉緊張發(fā)力打劈拳，就非常別扭辣恋，就不如去習(xí)練外家拳的弓步?jīng)_拳了----------前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)亮垫，五行拳的外三合是強(qiáng)迫身體習(xí)練出以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的，而不是用于技擊的伟骨。
一旦習(xí)練出內(nèi)家拳以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式饮潦，能量周身傳簇，真氣鼓蕩携狭，漲筋騰膜继蜡，此時(shí)，不用別人教你逛腿，你自然就知道怎么技擊了稀并，因?yàn)橹苌砟芰烤蛡鞔亍⒊錆M在你的皮毛之下单默，心意或心神稍微一抽合碘举，巨大的力量就發(fā)出了，幾乎看不到外形動(dòng)作----------這就是內(nèi)家拳的硬打硬進(jìn)無(wú)遮攔雕凹、應(yīng)者立仆殴俱！
把內(nèi)家拳以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式學(xué)會(huì)政冻，內(nèi)家拳與技擊的概念就會(huì)在你心中發(fā)生翻天覆地的變化！自身對(duì)于能量傳簇的通和滿的功夫讓你覺(jué)得實(shí)戰(zhàn)技擊就是在隨心所欲地?cái)[弄對(duì)手的勁力----------這就是內(nèi)家功夫?qū)τ谌祟惿眢w研究探索的貢獻(xiàn)线欲，就是內(nèi)家拳必須要傳承并且振興的原因明场！
所以，內(nèi)家功夫的一切就蘊(yùn)含在以心行氣李丰、壓縮旋轉(zhuǎn)苦锨、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、對(duì)拉拔長(zhǎng)之中趴泌。大家以前所得到的一些一知半解的關(guān)于內(nèi)家拳的概念舟舒、要求等，都是通過(guò)以心行氣嗜憔、壓縮旋轉(zhuǎn)秃励、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、對(duì)拉拔長(zhǎng)得到的吉捶，如果不是通過(guò)以心行氣夺鲜、壓縮旋轉(zhuǎn)、陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換得到的呐舔，就是刻意的強(qiáng)求出來(lái)的币励，就是無(wú)用的花架子。如果不了解內(nèi)家功夫一氣之起落的實(shí)質(zhì)珊拼，不會(huì)系統(tǒng)地看待內(nèi)家拳的各種要求食呻，不知道內(nèi)家拳的各種要求都是為了追求一氣之起落的能量傳簇的，就會(huì)片面地理解內(nèi)家拳的各種要求澎现，而將內(nèi)家拳整體所追求的巨大能量撕裂得分崩離析仅胞，將內(nèi)家拳打成體操動(dòng)作。
舉一個(gè)例子昔头，目前習(xí)練內(nèi)家拳的首先要求松胯饼问，要求上半身坐到胯上，于是有些人就拼命放松揭斧，一直到松懈的程度，就追求坐胯的感覺(jué)峻堰，其實(shí)如果用無(wú)謂的松懈去習(xí)練坐胯讹开，就算是趟在胯上也絲毫習(xí)練不出任何功夫。
其實(shí)坐胯只是內(nèi)家拳的初級(jí)階段捐名，只是外形動(dòng)作的松沉旦万，是為形松，而內(nèi)家拳的松要求的是意松镶蹋，即在以心行氣狀態(tài)下之下的壓縮旋轉(zhuǎn)成艘，達(dá)到意松的程度時(shí)赏半，身體是坐到腳跟上的，此時(shí)脊柱與腰胯均習(xí)練會(huì)壓縮旋轉(zhuǎn)淆两，心意或心神抽合時(shí)断箫，脊柱似乎能夠越過(guò)腰胯無(wú)限向下拉長(zhǎng)直入地下，這樣才是周身一體秋冰，脊柱才能夠形成一張真正的大弓仲义，脊柱成弓了，腿和胳膊的弓才能夠出來(lái)剑勾。知道了這些埃撵，再回頭看坐胯的要求，就如小兒科一般虽另，只是知其然而不知其所以然而已暂刘。內(nèi)家拳的松沉是為了追求周身一體而發(fā)出的周身整勁，而不是無(wú)謂的松懈與坐胯捂刺！
內(nèi)家拳追求周身一體谣拣，但是目前有人為了追求無(wú)謂的松，竟然提出腰胯分離的概念和練法叠萍，這就直接違背了內(nèi)家拳的本意芝发。
內(nèi)家拳的松也是整體的松沉，而不是某個(gè)部位的松苛谷，所以在習(xí)練松沉?xí)r也要周身整體共同去習(xí)練辅鲸，但是現(xiàn)在有些人提出了單獨(dú)習(xí)練某個(gè)部位的松的理論與練法，這就是不了解內(nèi)家拳的本質(zhì)而是無(wú)謂地在松上做文章腹殿，其習(xí)練的結(jié)果就是松懈独悴。
所以，據(jù)我耳聞目睹所知锣尉，大家目前對(duì)于內(nèi)家功夫的知識(shí)都是一知半解的刻炒，都是在不了解內(nèi)家拳真意的情況下，從前輩大師的書(shū)中按圖索驥得來(lái)的自沧，將前輩大師講能量傳簇的詞語(yǔ)坟奥，全部用來(lái)要求外形動(dòng)作了。
所以大家習(xí)練內(nèi)家功夫時(shí)拇厢，一定要改變以前對(duì)于內(nèi)家拳的觀念爱谁。內(nèi)家拳之所以被稱之為內(nèi)家拳，就是因?yàn)槠浼紦裟芰康纳膳c傳簇均在體內(nèi)孝偎，外形動(dòng)作只是輔助體內(nèi)能量傳簇的方法访敌，內(nèi)家拳要習(xí)練到拋棄外形動(dòng)作而達(dá)到無(wú)形無(wú)式的程度。
說(shuō)到無(wú)形無(wú)式衣盾，有些會(huì)問(wèn)：八卦掌不就是在用外形動(dòng)作打人嗎寺旺？
是的爷抓，八卦掌是用外形動(dòng)作技擊。八卦掌雖然直接將內(nèi)里壓縮旋轉(zhuǎn)體現(xiàn)在外形動(dòng)作上阻塑，并且用外形動(dòng)作的伸縮研轉(zhuǎn)蓝撇、游身繞進(jìn)去技擊，但是從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)叮姑，伸縮研轉(zhuǎn)依然是內(nèi)里壓縮旋轉(zhuǎn)的能量傳簇的外形體現(xiàn)唉地，功夫的實(shí)質(zhì)還是在內(nèi)里的以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)--------換句話說(shuō)，如果沒(méi)有內(nèi)里的以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的能量傳簇传透，那么只憑外形動(dòng)作的伸縮研轉(zhuǎn)耘沼，是毫無(wú)實(shí)戰(zhàn)價(jià)值的良蒸。沒(méi)有內(nèi)里的能量傳簇把介，你就是繞出八卦掌的圈似嗤，也不能打出八卦掌的半分威力朋魔，而內(nèi)里以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的能量傳簇，確實(shí)是無(wú)形無(wú)式的蚀苛！
正是因?yàn)閮?nèi)家拳的習(xí)練內(nèi)里以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的過(guò)程罐氨，導(dǎo)致了內(nèi)家拳的外形動(dòng)作一點(diǎn)也不重要假残，所以內(nèi)家拳是隨時(shí)隨地可以習(xí)練的躯肌，可以用任何外形動(dòng)作或日常生活的動(dòng)作輔助習(xí)練內(nèi)里的以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)者春，這種隨時(shí)隨地地習(xí)練內(nèi)家拳的現(xiàn)象和方式，就自然與健身養(yǎng)生結(jié)合到一處清女，所以許多拳論中好像是在談?wù)摻∩眇B(yǎng)生钱烟，其實(shí)說(shuō)的就是內(nèi)家拳無(wú)形無(wú)式的功夫是可以隨時(shí)隨地習(xí)練的。這也是內(nèi)家拳的一個(gè)特點(diǎn)嫡丙，戰(zhàn)勝對(duì)手與強(qiáng)壯自身是統(tǒng)一的拴袭。這個(gè)養(yǎng)生與功夫的合一，在《洗髓經(jīng)》曙博、《易筋經(jīng)》中體現(xiàn)得非常具體拥刻。
因?yàn)橐胝衽d內(nèi)家拳，首先就要知道內(nèi)家拳是什么樣子的父泳，而要想知道內(nèi)家拳是什么樣子的般哼，就只能從內(nèi)家拳的前輩大師的拳論中尋找答案，所以廣大內(nèi)家拳習(xí)練者就必須要看前輩大師的拳論惠窄。
內(nèi)家拳的本質(zhì)是在習(xí)練一種發(fā)力方式逝她，內(nèi)家拳的外形動(dòng)作都是用來(lái)習(xí)練以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)這種發(fā)力方式的，外形動(dòng)作不過(guò)是內(nèi)里以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的能量傳簇的外在表現(xiàn)形式睬捶。形意拳硬打硬進(jìn)無(wú)遮攔，太極拳應(yīng)者立仆近刘，即表明內(nèi)家拳是依靠對(duì)手無(wú)法抗拒的巨大的技擊能量技擊的擒贸。
所以臀晃，前輩大師的拳論中所說(shuō)的所有的話，均不是指外形動(dòng)作的介劫，均是指內(nèi)里能量傳簇的徽惋。如果將前輩大師描述能量傳簇的話用來(lái)指引外形動(dòng)作，從前輩大師的話中按圖索驥座韵，就不能習(xí)練出內(nèi)家功夫险绘，就是本末倒置了，就是內(nèi)家拳被謬傳成花架子的主要原因誉碴。
以后大家看前輩大師的拳論時(shí)宦棺，一定要記住這點(diǎn)：前輩大師所說(shuō)的所有的話，沒(méi)有指外形動(dòng)作的黔帕，所以不要用前輩大師的話去硬套外形動(dòng)作代咸！
在功夫就是飯碗的時(shí)代，真正的內(nèi)家功夫是不外傳的成黄，所以前輩大師的拳論中只寫(xiě)功夫結(jié)果呐芥，而絕不教大家具體習(xí)練方法。前輩大師的拳論奋岁，只有掌握了以心行氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式后才能夠看明白思瘟。
所以大家可以看前輩大師的拳論以與我寫(xiě)的做對(duì)照，但是不能直接將前輩大師寫(xiě)的東西拿來(lái)習(xí)練闻伶。
