20171022 周日

問題1：起床太晚漫仆，整天可用時間不足夕玩。

* 差距：

期待：早晨6點前起床种吸，將早上時間利用起來弃衍。
why：上午和下午時間有限，語氣晚上晚睡補任務(wù)骨稿，不如將任務(wù)安排在效率更高的早晨笨鸡。
假設(shè)：早晨時間利用起來后，整天可用時間增多坦冠，可完成更多價值任務(wù)形耗。→假設(shè)正確
How：設(shè)定5:30-6:00鬧鐘
假設(shè)：定好鬧鐘就能順利起床 →假設(shè)錯誤：影響早起的因素很多辙浑，鬧鐘并不能保證早起激涤，只有充分考慮風(fēng)險并進行相應(yīng)的防范才有可能順利早起。
實際：每天鬧鐘響過之后一律按掉，從來沒有按時早起過倦踢。

* 原因：

（1）重視度不夠：內(nèi)心對早起這件事的決心并不堅定送滞，只是一個模糊的期待，起來最好辱挥，不起也沒關(guān)系犁嗅。沒有認真對待過這件事。而之所以沒有重視晤碘，原因在于雖然沒有早起褂微，但并沒有帶來什么嚴重的問題。沒有打問題就不愿意改變园爷。
（2）內(nèi)在動機不足：明明知道定了鬧鐘不一定能起來宠蚂，但并沒有對這個問題進行分析并思考改進的方法。其實本質(zhì)上是因為惰性童社，順從直覺求厕，不愿意對抗晚睡+晚起的本能。

* 改進：

（1）先對早睡和早起的why進行思考扰楼，為自己必須早起找到充足的原因呀癣，找到內(nèi)在動機。
（2）在找到足以讓自己對抗本能的原因的基礎(chǔ)上灭抑，羅列各種可能的障礙十艾，并用執(zhí)行意圖工具制定相應(yīng)的計劃。

問題2:42周周回顧和43周周計劃未完成

* 差距

期待：今天之內(nèi)完成42周周計劃和43周周回顧
why：要在周一正式開始新的一周之前腾节，提前總結(jié)上周情況忘嫉，并做好下周計劃。通過對問題的反思和經(jīng)驗匯總完成一次系統(tǒng)更新案腺，并確定好新的前進方向和方法庆冕。
假設(shè)：回顧和計劃是系統(tǒng)不斷更新?lián)Q代的必要途徑∨ィ→正確
How：周日上午5小時完成周回顧访递，下午2小時完成周計劃。
假設(shè)：
（1）周日一定能有7小時用來完成周回顧和周計劃同辣】阶耍→錯誤
（2）周回顧一定能在5小時之內(nèi)完成，周計劃一定能在2小時之內(nèi)完成旱函∠斐玻→錯誤

* 原因

假設(shè)錯誤。
（1）周日不一定能夠7小時用于周計劃和周回顧：每日常規(guī)5小時棒妨，共讀2.5小時踪古，周回顧+計劃7小時，共需要14.5小時，基本不可能→除非早晨5:30起床伏穆，且一整天沒有任何時間浪費拘泞。很難。
（2）周回顧不一定能在5小時內(nèi)完成：數(shù)據(jù)統(tǒng)計枕扫、經(jīng)驗匯總和問題分析耗時較長陪腌，寫文檔耗時也不確定，有時會超過6小時烟瞧。
（3）周計劃不一定能在2小時內(nèi)完成：只有計劃相對穩(wěn)定偷厦，沒有大的改變時才有可能。最近正處于探索和尋找抓手的時段燕刻，周計劃中包含對未來一段時間發(fā)展重心的思考，很難在短時間內(nèi)完成剖笙。

* 改進

（1）重新規(guī)劃周日時間和任務(wù)分配卵洗，將部分內(nèi)容提前或推后完成。
（2）嚴肅考慮早起的事情弥咪，目前來看晚起已經(jīng)嚴重影響了任務(wù)的推進進度过蹂。
（3）對周回顧的流程和方法進行反思，去掉其中不必要的環(huán)節(jié)聚至，縮短時間酷勺。

20171023 周一

問題1：花了大量時間在瀏覽博客和公眾號文章上，影響其他任務(wù)完成

* 原因：

（1）客觀：早上網(wǎng)絡(luò)過慢扳躬，等待簡書打開的時候順手點進了博客脆诉，看到嘉女王還在更新，于是一發(fā)而不可收拾贷币。
（2）主觀：最近對于自己接下來該去往的方向產(chǎn)生了不確定击胜，心里的迷茫又開始浮出水面，所以看到別人成長的故事就想要從中尋找一點力量役纹。

* 改進：

（1）盡快找到一個合適的markdown編輯器偶摔，避免每次都要直接在簡書上書寫。
（2）本周內(nèi)集中精力對自己下一步的發(fā)展方向進行思考促脉，確定接下來的重點辰斋，確定一個穩(wěn)定的生活節(jié)奏。

20171024 周二

問題：部分任務(wù)沒有時間完成

原因&改進：

* 計劃的問題：計劃任務(wù)過多

（1）等待任務(wù)多瘸味，想要盡快完成
假設(shè)：寫入計劃就可能完成
→錯誤：忽略速度和能力宫仗，能完成的前提是犧牲消耗時間，而消耗時間中犧牲最多的是休息和運動硫戈，這兩項的犧牲直接影響健康锰什，造成長期損害，這種做法相當(dāng)于為了短期效益犧牲長期效益，是飲鴆止渴的行為汁胆。
→改進：一定一定不要隨便安排超出可用時間的任務(wù)梭姓，為了追求完成任務(wù)一時的滿足感犧牲長遠的健康，實在是太蠢了嫩码。寧可少安排任務(wù)誉尖，增加休息和運動的時間，絕對不能因為任務(wù)占用休息和運動時間铸题！
（2）部分任務(wù)耗時預(yù)估不準(zhǔn)：
原因a.低估任務(wù)耗時：對任務(wù)了解不清的情況下铡恕，隨意寫了個時間→求快
改進：→做計劃不能一味求快：沒有做過的任務(wù)在計劃前要先翻看任務(wù)，有大概了解之后再估計耗時丢间。
原因b.抱僥幸心理自欺欺人：為了讓預(yù)估總耗時保持在可用時長范圍內(nèi)探熔，將部分任務(wù)耗時調(diào)低→為了滿足心理上對做多的需求
改進：→只能減任務(wù)，不能減時間：當(dāng)預(yù)計任務(wù)耗時超出可用時間時烘挫，只能減掉部分任務(wù)诀艰。

* 實踐的問題：

（1）晚睡晚起，導(dǎo)致總體可用時間不足→總覺得還沒有正式的計劃和方案饮六，要計劃和方案出來之后整齊地開始行動
改進：盡快定出作息調(diào)整計劃其垄，調(diào)整好節(jié)奏之后再深入思考發(fā)展方向不遲。
（2）臨時加入計劃外任務(wù)→秩序感不足卤橄，沒有穩(wěn)定的節(jié)奏感
改進：盡快重新調(diào)整并確定每日時間安排绿满，將干活、休息窟扑、娛樂的時間進行合理調(diào)配喇颁。

20171025 周三

問題：共讀之后懶得輸出反饋和日簽，有煩躁情緒嚎货。

1.原因：信念沖突
（1）堅持輸出反饋和日簽是有秩序感的體現(xiàn)无牵，應(yīng)該堅持去做；
→參加共讀的目的是為了提升決策能力厂抖，有效學(xué)習(xí)=閱讀+萃取知識晶體輸出（卡片：知識+聯(lián)系自己思考）=必要難度的輸入茎毁，沒有問題。
（2）比起《思考快與慢》忱辅，我有更重要的事去做七蜘，《思考快與慢》最低標(biāo)準(zhǔn)完成就好。
→更重要的事是什么墙懂？→學(xué)習(xí)教育學(xué)和語言學(xué)的專業(yè)知識橡卤，閱讀相關(guān)的書。
→為什么學(xué)教育就不能輸出共讀反饋了损搬？時間有限碧库，共讀每周占用一部分時間柜与，如果不反饋，不寫日簽嵌灰，可以省出時間來看教育學(xué)的書弄匕。
→是嗎？沒有時間看教育學(xué)的書是因為共讀嗎沽瞭？還有沒有其他的原因迁匠？其實共讀占用的只是一部分時間，而且共讀輸出本身是提升更核心的能力驹溃，之所以沒有時間讀專業(yè)書是因為自己時間分配和作息有問題城丧，沒有形成穩(wěn)定的節(jié)奏和秩序感，不能很好地利用時間豌鹤；同時待處理的任務(wù)過多亡哄，不以核心任務(wù)為中心，把大量時間花在了處理不那么重要的事情上布疙。
→所以磺平，根本的原因在于時間的安排和生活節(jié)奏的處理有問題，導(dǎo)致兩件事情看起來相違背拐辽。
2.改進：盡快完成思路梳理，重新規(guī)劃時間并嚴格執(zhí)行擦酌。
【假設(shè)1】 梳理完思路俱诸，就可以更好地規(guī)劃時間了。
→有問題：時間規(guī)劃不好的原因在哪里赊舶？
（1）對任務(wù)沒有清晰的了解→沒有仔細梳理要集中處理的任務(wù)睁搭，沒有對任務(wù)進行分析，選取核心任務(wù)笼平，去掉不重要的任務(wù)园骆。
（2）沒有對自己的時間使用情況進行梳理→沒有統(tǒng)計自己一天中各個時段的效率高低，沒有針對任務(wù)的屬性進行有針對性的時間分配寓调，都是憑感覺锌唾。
改進方案：

（1）對當(dāng)前在進行和準(zhǔn)備開始的任務(wù)進行分析，通過重要程度和緊急程度進行排序夺英，找出當(dāng)前的核心任務(wù)（抓手晌涕，能產(chǎn)生復(fù)利），放棄一些意義不大的任務(wù)痛悯，將一些不緊急的任務(wù)推遲余黎。
（2）結(jié)合已有的時間記錄對自己一天當(dāng)中的時間使用情況進行分析，找出整塊時間和碎片時間载萌，并分析各時間段的做事效率惧财，與響應(yīng)的任務(wù)進行搭配巡扇，形成一個更可行的每日流程。

【假設(shè)2】規(guī)劃好時間垮衷，時間不夠用的問題就解決了厅翔。
→有問題。之前也規(guī)劃過帘靡，但還是存在不能執(zhí)行和任務(wù)量過多的問題知给。時間不夠用的根本原因在哪里？
時間不夠用主要有兩個原因：
（1）事情太多描姚，處理完這件涩赢，那件就沒時間處理，舊的事情一直堆積轩勘，新的事情一直出現(xiàn)筒扒，于是事情越來越多，永遠處理不完绊寻』ǘ眨→為什么會這樣？舊的事情一直堆積：感覺所有的事都很重要澄步，都不能放棄冰蘑；新的事情一直出現(xiàn)：總是對新的知識，新的方法感興趣村缸，原來學(xué)到的東西還沒開始去實踐祠肥，書還沒看，又接收到了新的東西梯皿，馬不停蹄地在增加自己要做的事仇箱。→沒有辦法專注岸剂桥！什么都想要啊Ｊ籼帷权逗！想變成方方面面都很牛的人啊Ｔ┮椤Ｑ！！
（2）精力管理有問題：一天到晚一個節(jié)奏求类，沒有注意利用高效時間快速完成重要任務(wù)奔垦，始終都處在一個不停忙碌的狀態(tài)，絲毫沒有考慮到利用休息來給身體和大腦充電尸疆。
改進方案：

（1）對自己想要什么和能干什么進行梳理椿猎，找到一個專注的方向惶岭。
（2）對眼下的任務(wù)進行分析，找出最符合自己當(dāng)下專注方向的事作為核心犯眠，其他的適當(dāng)刪減或推后按灶。
（3）調(diào)整對時間的觀念，努力建立符合健康和高效觀念的生活節(jié)奏筐咧。

20171026 周四

問題：梳理思路的時間大大超出預(yù)期

* 原因：

（1）預(yù)期時間不足
→行動不明：沒有將任務(wù)劃分為可具體執(zhí)行的行動
→思路不清：對于如何進行思路梳理鸯旁，梳理到什么程度，并沒有清晰的認識量蕊。
→目的不清：沒有考慮why铺罢，沒有澄清做這件事的目的，就開始盲目行動残炮。
（2）執(zhí)行效率過低
→陷于細節(jié)韭赘，沉迷于了解各種具體信息，沒有建立一個基本的框架
→想要一下子解決自我探索的問題

* 改進：

（1）對這件事的WHY進行思考势就。
（2）根據(jù)找到的目的泉瞻，將任務(wù)細化到具體的行動來落實。
（3）先分析和處理目前亟待解決的問題苞冯，重新做好每日時間安排袖牙。
（4）將探索自我的事情作為一件長期的事來做，建立需要了解的知識框架舅锄，慢慢積累相關(guān)的知識卡片鞭达。

20171027 周五

問題：快速讀完了《稀缺》，但沒有建立起對書中內(nèi)容清晰的框架

* 原因：一味求快巧娱，滿足于知曉感（聽從本能，沒有做到反直覺）

（1）沒有刻意使用高效的閱讀方法：只在整體檢視閱讀的時候用了老大的五步法烘贴；每一章的閱讀過程中完全沒有做關(guān)鍵詞提取禁添、記錄和構(gòu)建的過程。
（2）沒有在關(guān)鍵的地方慢下來：讀完之后沒有對全書內(nèi)容進行架構(gòu)和提煉桨踪，也沒有對每章內(nèi)容及時進行要點提取老翘。

* 改進：

趁著對書中內(nèi)容記憶還沒丟失，睡覺前構(gòu)建起全書框架锻离。