20171008 周日

問題1：共讀未輸出反饋

差距：原計劃每次共讀后及時輸出反饋+日簽霞溪，但今天只輸出了日簽
原因：
（1）積壓的事情很多订框，心里著急楣责，寫反饋要花時間淆储，沒有耐心去寫；→這里隱藏著一個行為或者思維模式：只有沒有壓力秆剪，有足夠時間的情況下赊淑，才能心平氣和地去寫反饋；面臨時間壓力的時候仅讽，就會本能地拒絕去寫陶缺。
（2）第六章的內(nèi)容之前仔細(xì)讀過，感覺今天分享的內(nèi)容比較熟悉何什，特別吃驚的地方不多→這里推出一個假設(shè)：只有分享的內(nèi)容讓自己特別吃驚的時候组哩，才會想要去寫反饋。這個假設(shè)對嗎处渣？突然意識到自己對于為什么要寫反饋這件事還沒有進(jìn)行過清晰的思考，只是老大要求寫蛛砰，就把它寫進(jìn)了計劃罐栈，但具體寫的原因是什么，目的是什么泥畅，根本不清楚荠诬。
問題的核心在于對于寫反饋這件事情的目的和原因都沒有足夠的認(rèn)識。在這樣的情況下位仁，其實(shí)是在不知不覺的情況下形成了內(nèi)在信念或者假設(shè)的沖突柑贞。沖突的兩面分別是：自己原有的模式（常模）和應(yīng)該寫反饋的信念。
基于以往的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)形成的常態(tài)模式下聂抢，寫反饋這件事是在有充足的時間的情況下才寫的钧嘶，一旦有更重要更緊急的任務(wù)，就要舍棄這個任務(wù)琳疏；而另一個信念是不管在什么情況下有决，都應(yīng)該寫反饋闸拿，只要有共讀就要寫反饋。
這兩種信念出現(xiàn)了沖突书幕，所以會在今天這樣沒有寫反饋的情況下一直存在自責(zé)和焦慮的情緒新荤，覺得自己做得不對，但又不想做台汇。
而之所以會有這樣的沖突苛骨，其實(shí)是因?yàn)椤皯?yīng)該寫反饋”這一假設(shè)是直接從老大那里拿來的，并沒有經(jīng)過自己的思考和消化苟呐，屬于一個外來信念痒芝。因?yàn)闆]有對這個信念進(jìn)行很好地分析和整合，所以它跟自身原有的信念體系產(chǎn)生了沖突掠抬。
改進(jìn)：
用黃金思維圈對寫反饋這件事進(jìn)行思考吼野。

問題2：運(yùn)動和日更留言未完成

差距：這個月計劃里最重要的部分是每天堅持完成每日常規(guī)任務(wù)，把這幾項(xiàng)任務(wù)往習(xí)慣的方向培養(yǎng)两波，但今天日更留言和運(yùn)動都沒做瞳步。
原因：
（1）這幾天下午，早上起不來腰奋，睡眠時間變長单起，白天可利用時間變短。
（2）今天整體狀態(tài)不是很好劣坊，干活效率不高嘀倒，將周計劃作為優(yōu)先級最高的任務(wù)處理，最后沒有足夠的時間留給運(yùn)動和日更局冰。
（3）今天聚餐活動占用了3個小時的時間测蘑，計劃的時候沒有提前考慮進(jìn)來，提前做好預(yù)案康二。
改進(jìn)：
（1）今天晚上開始恢復(fù)早睡早起的習(xí)慣碳胳，盡量保證早晨將運(yùn)動完成。
（2）接下來把運(yùn)動和休息作為本周任務(wù)重點(diǎn)沫勿，調(diào)整身體和精力狀態(tài)挨约。
（3）從明天開始，每天的日計劃至少要提出一個風(fēng)險和預(yù)案产雹。

問題3：周回顧未完成

原因：時間不足
方案：1009下午完成

20171009 周一

問題1：Teach Now項(xiàng)目和日更閱讀知識卡片未按計劃完成

差距：計劃每天至少積累5張卡片诫惭，其中Teach Now3張，但最終只有1張蔓挖。
原因：急于完成任務(wù)夕土，沒有可以想著去做卡片。積累卡片的意識還不夠时甚。
改進(jìn)：將積累卡片寫入計劃隘弊，并在任務(wù)開始前把空的卡片準(zhǔn)備好哈踱，隨時提醒自己做。
下一步行動：明天開始嘗試按計劃執(zhí)行梨熙。

20171010 周二

問題1：沒有自行閱讀

表面原因：被想要完成知識卡片的本能控制开镣，不愿意開始閱讀→下午快5點(diǎn)時開始看老大知識卡片文章，到該閱讀的時間還沒看完咽扇，加上YY語音一直無法登陸邪财，就遲遲沒有打開看書。
本質(zhì)原因：沒有形成對共讀活動的秩序感质欲，為了滿足本能的需求树埠，放棄閱讀。
改進(jìn)：建立觸發(fā)機(jī)制嘶伟，每周日怎憋、二、三九昧、四下午16:55定好鬧鐘绊袋，不論手頭在做什么，都停下來铸鹰，開始做閱讀準(zhǔn)備（打開書癌别，準(zhǔn)備好A4紙）。
下一步行動：
（1）設(shè)置鬧鐘
（2）用老大的方式制作幕布讀書模板

問題2：Teach Now作業(yè)1完成過程中閱讀資料部分花費(fèi)時間太多蹋笼，真正完成作業(yè)部分投入時間很少展姐，匆忙完成

原因：
（1）潛意識中追求完備性，總覺得查到的資料還不夠完善剖毯。
（2）本能逃避創(chuàng)造性工作圾笨，下意識地想要把時間花在信息接受而非輸出上。
改進(jìn)：
（1）以后查閱資料前確定好關(guān)鍵詞逊谋，限制查詢資料的篇數(shù)墅拭，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后不論是否感覺完善，都開始輸出自己的內(nèi)容
（2）查閱資料的過程中記錄信息卡片涣狗，避免總是一眼看過去以為懂了，寫的時候卻沒有印象舒憾。

20171011 周三

問題1：計劃中忘寫共讀活動

原因：做計劃的時候只參考了昨天未完成事項(xiàng)和模板中的內(nèi)容镀钓，完全沒有打開周計劃表對照
改進(jìn)：以后做日計劃的時候第一步一定要先打開周計劃表，把周計劃表中的任務(wù)列出來
下一步行動：
在日計劃模板中加入使用方法：日計劃使用流程→1012下午

問題2：沒有按時進(jìn)行閱讀

差距：計劃中共讀日17:00-18:00準(zhǔn)時進(jìn)行閱讀镀迂，并記錄筆記丁溅，但今天到17:40才開始閱讀
原因：
（1）計劃中忘記安排共讀，購物結(jié)束到家將近17:00探遵，之后收拾東西到17:15
（2）臨時收到征途兄消息窟赏，沒有考慮延遲處理妓柜，一直聊天到17;40
改進(jìn)：
（1）每天日計劃第一步先打開周計劃表格對照，避免遺忘重要任務(wù)涯穷。
（2）共讀日不再安排購物活動棍掐。
（3）將目標(biāo)小組交流時間確定下來。

問題3：Teach Now作業(yè)2未完成

差距：原計劃將6個問題資料搜集完畢整合成作業(yè)文檔拷况，最終只完成3個問題的資料查詢和閱讀
原因：
（1）過于死板作煌，缺乏靈活性：總是覺得找到的資料跟問題不符，心里面總是有一個預(yù)定的答案赚瘦，一定要按照自己心里面的樣子去找答案粟誓，而沒有辦法根據(jù)找到的資料自己組織答案。
（2）完備性：總覺得找一兩篇文章內(nèi)容不夠完善起意，看完一篇總覺得一定還有更好的鹰服，一定要看足夠多以后再做出選擇。
（3）缺乏系統(tǒng)知識揽咕，導(dǎo)致對資料的甄別悲酷、判斷和聯(lián)系無法有一個清楚的邏輯。
改進(jìn)：
（1）明天開始嘗試用有限的資料自己組織內(nèi)容心褐。
（2）尋找教育學(xué)專業(yè)書籍舔涎，從系統(tǒng)化學(xué)習(xí)開始。
下一步行動：
查找教育學(xué)教材逗爹，11月考慮借來看亡嫌。

20171012 周四

問題1：keep運(yùn)動沒有時間完成，日回顧時間太晚

原因：計劃不合理掘而，時間沒有留空隙挟冠，基本都是緊接著來的，不符合實(shí)際
改進(jìn)：接下來幾天連續(xù)記錄計劃時間表和實(shí)際對比袍睡，找到其中的差距知染，下周計劃時徹底調(diào)整每日時間安排。

問題2：Teach Now項(xiàng)目作業(yè)3未完成斑胜，知識卡片模板和計劃未完成

差距：原計劃今天把作業(yè)2整合完成的控淡，但實(shí)際只查詢了部分資料，離完成還很遠(yuǎn)止潘；知識卡片也是只完成了資料閱讀的任務(wù)掺炭，還沒來得及進(jìn)行整合。
原因：
（1）缺乏系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識凭戴，查閱資料的時候沒有一個系統(tǒng)的框架在那涧狮，所有的知識都是碎片的，沒有辦法很快整合。
（2）英文閱讀速度慢
（3）低估需要學(xué)習(xí)的知識量
改進(jìn)：
（1）盡量抽時間學(xué)習(xí)一下教育學(xué)系統(tǒng)知識
（2）增加學(xué)習(xí)和資料閱讀的時間者冤。
（3）降低完成作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)

問題3：整天狀態(tài)不是特別好肤视，時間利用率不高

原因：
（1）陰天，一個人在家涉枫，總覺得困邢滑，睡了2次覺。
（2）Teach Now作業(yè)需要大量的知識和資料閱讀拜银，感覺難度很大殊鞭，內(nèi)心有畏難情緒。本來屬于基礎(chǔ)薄弱的問題尼桶，應(yīng)該大量增加時間來惡補(bǔ)基礎(chǔ)操灿，但同時又有日更、共讀泵督、知識卡片等諸多事項(xiàng)趾盐，導(dǎo)致整個人很焦慮，排斥相對困難的事情小腊。
改進(jìn)：
（1）周末重新考慮目前各任務(wù)的投資收益率救鲤，適當(dāng)放棄部分任務(wù)。
（2）周末針對Teach Now學(xué)習(xí)中自己的問題進(jìn)行分析秩冈，找到問題的根源并思考解決辦法本缠。

20171013 周五

問題1：《思考快與慢》共讀沒有做記錄

差距：原計劃參加共讀活動并寫日簽，但老大臨時有事入问，沒有做分享丹锹，自己閱讀，結(jié)束之后沒有做任何記錄
原因：
（1）缺乏記錄意識芬失，本能逃避內(nèi)容輸出楣黍，及時有新的閱讀收獲也并沒有想要有意識地去記錄。
（2） 昨天已經(jīng)做了知識卡片積累計劃棱烂，但由于觸發(fā)器的不明確租漂，閱讀之后并沒有在第一時間意識到要積累卡片
改進(jìn)：
（1）為共讀活動設(shè)置卡片觸發(fā)器，IF準(zhǔn)備閱讀颊糜，就準(zhǔn)備好卡片哩治；IF有任何新的收獲，就直接記錄
（2）將卡片積累寫入日計劃的每個任務(wù)當(dāng)中衬鱼，用于及時核查

問題2：1013日回顧數(shù)據(jù)統(tǒng)計和完成情況未及時完成+日更留言未完成

原因：突發(fā)情況出現(xiàn)——晚上閱讀日更的時候由于心里一直為第二天的Teach Now課程作業(yè)犯愁锚扎，臨時冒出了暫停項(xiàng)目的念頭，并去查了相關(guān)政策馁启，花了很長時間和小新討論，導(dǎo)致沒有時間完成日更和日回顧。
背后的原因：
（1）做事專注度不高惯疙，分心翠勉。
（2）之前分析Teach Now問題的時候不夠徹底，沒有找到背后的根本原因霉颠，導(dǎo)致持續(xù)影響心情对碌，影響其他任務(wù)推進(jìn)。
改進(jìn)：
（1）以后專注度不夠的時候先暫停蒿偎，做keep HIIT
（2）以后出現(xiàn)任何問題朽们，一定要深入細(xì)致地思考，找到背后的根本原因诉位，徹底解決問題骑脱。

問題3：Praxis Core備考計劃未完成

原因：
（1）計劃中耗時預(yù)估過少：資料太多，沒辦法一下子看完苍糠；
（2）對三門考試極不熟悉叁丧，沒有備考材料，不知道從何下手岳瞭。
改進(jìn)：
（1）先買資料。根據(jù)資料確定計劃
（2）下周安排一整周的時間做這件事

20171014 周六

問題1：目標(biāo)小組定期交流和家人聯(lián)系未完成

期待：
（1）每周六下午5:00-7:00之間目標(biāo)小組定期討論
（2）每周六晚上和家里人聯(lián)系
原因：
（1）上周和征途兄討論決定把時間固定下來
（2）其他時間沒有空，只有周六有時間
假設(shè)：
（1）征途兄會主動聯(lián)系秒咨。
（2）在我決定的這個點(diǎn)：周日早上到上午的時間慌盯，姑姑一定有空。
（3）我周六下午一定有空跟姑姑聯(lián)系姚炕。
假設(shè)校驗(yàn)：
（1）假設(shè)1不成立摊欠，征途兄可能臨時有事或者忘記∽晷模→我應(yīng)該提前安排好時間凄硼，主動開始交流。
（2）假設(shè)2不成立捷沸，姑姑可能白天是要干活的 →還是盡量選擇晚上
（3）假設(shè)3不成立摊沉，由于沒有確定一個明確的時間，其他的任務(wù)一多痒给，就沒有時間跟家人聯(lián)系了 →確定一個固定的時間安排跟家人聯(lián)系说墨。
改進(jìn)：
（1）提前安排好跟目標(biāo)小組聯(lián)系的時間，并準(zhǔn)時開始話題
（2）確定一個固定的時間用來跟家人聯(lián)系苍柏，最好定在國內(nèi)的晚上尼斧。