【內(nèi)在驅(qū)動(dòng)】持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動(dòng)力涌矢！【41】
想要主導(dǎo)自己的人生掖举，這是人類普遍存在的一種需求。
三大要素：
1娜庇、自主塔次；
2、專精名秀；
3励负、目的。
通過以上三大要素匕得，在這動(dòng)機(jī)的第三層“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)”上讓自己變得更優(yōu)秀继榆、更卓越，你才會(huì)覺得自己的人生更有價(jià)值和更有意義。
自主是什么略吨？就是由自己來決定集币！
任何一件事情，如果心甘情愿它都會(huì)變得簡(jiǎn)單翠忠，如果是被逼迫的鞠苟，那一定是不太容易成功的。
我們?cè)谇懊嫦盗型涎影Y的話題也談到了：快樂和有意義负间，是拖延癥公式的分子偶妖。
所以自主決定，這是一個(gè)非常重要的開始政溃，如果你是外在決定趾访，哪怕是獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，它也不會(huì)讓你持續(xù)得太久董虱。
如果大家想要改變自己的人生扼鞋，就一定要自主選擇自己想做的事情，這是關(guān)鍵的第一點(diǎn)愤诱。
第二點(diǎn)云头，不要奢望自己3天成為一個(gè)大師。這是保證大家能在3000天成為一個(gè)大師的最好辦法淫半。
也就是說溃槐，大家要透過長期持續(xù)的努力，要每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)科吭，1.01的365次方等于37.8倍昏滴，這就是冰凍三尺、滴水穿石的威力对人。
這就引出了“專精”的理念谣殊。
大家做出了“自主選擇”，那么你還要專注在你的選擇里牺弄，然后不斷地精進(jìn)姻几。
有5個(gè)步驟可以讓大家達(dá)到“專精”：
“刻意練習(xí)”，其實(shí)講的就是要達(dá)到“專精”势告。只有刻意練習(xí)蛇捌，才能讓我們做到專注，做到精益求精咱台，也就是“專精”豁陆。
K. Anders Ericsson談到了“刻意練習(xí)”的定義，他說吵护，是為了改善在某個(gè)特定領(lǐng)域的成績而進(jìn)行的盒音，長達(dá)一生的努力表鳍，需要更有決心，注意力更集中祥诽，而且它會(huì)讓我們更痛苦譬圣。
刻意練習(xí)的目標(biāo)就是不斷提高我們?cè)谀骋粋€(gè)領(lǐng)域的成績，我們要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)雄坪。
我們要想方設(shè)法得到身邊人的反饋厘熟，特別是教練的反饋，如果是批評(píng)性的反饋更好维哈，那是我們的薄弱項(xiàng)绳姨。我們要嚴(yán)加關(guān)注自己的薄弱項(xiàng)。但是這樣會(huì)讓我們的身心非常疲憊阔挠。所以我們要為身心疲憊飘庄，做好準(zhǔn)備。要做好抗擊暴風(fēng)雨的準(zhǔn)備购撼，因?yàn)槲覀円ゾ氉约汗蛳鳎ゾ氉约旱娜蹴?xiàng)，它往往會(huì)讓我們痛苦迂求。訓(xùn)練自己的弱項(xiàng)可能不會(huì)讓我們?cè)诙虝r(shí)間里得到快樂碾盐，所以我們要做好抗擊痛苦的準(zhǔn)備。但是大家如果有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和精神力量揩局，那么你就能更快速地在訓(xùn)練中享受到快樂毫玖，或者是減輕痛苦，或者讓自己覺得苦就是樂凌盯。
做正確的事是根本【42】
要能夠持續(xù)地付枫，堅(jiān)持地去做一件事情，我們靠的是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力十气，它是我們成功的保障，不過動(dòng)機(jī)背后還有更深的含義：1春霍、自主選擇砸西；2、不斷專精址儒；3芹枷、人生目的。深入理解上面三點(diǎn)之后莲趣，我們還需要做出長達(dá)一生的努力鸳慈。
“人生高空”，人生的宗旨喧伞、愿景走芋、目標(biāo)绩郎、項(xiàng)目......在GTD的理念中就把這部分稱為“高空”。
中國有一個(gè)成語叫作“南轅北轍”翁逞，這個(gè)成語很形象地指出了方向和方法之間的區(qū)別肋杖。方向?qū)α耍覀兙湍茏龅绞掳牍Ρ锻诤环较蝈e(cuò)了状植，事倍功半！你擁有再好的馬兒怨喘，擁有再好的駕駛技術(shù)津畸，如果把方向搞反了，那也是沒有意義的必怜。
方向大于方法肉拓。做正確的事！我們正確地做事棚赔。這兩者是合二為一的帝簇，我們把它稱作愿景和行動(dòng)。
日本有一句古諺語這么講：如果只有行動(dòng)沒有愿景靠益，那是人生的噩夢(mèng)丧肴。你做了很多的事情，但不一定有結(jié)果胧后；或者是你做了很多的事情芋浮，得到的結(jié)果不是你想要的。反之壳快，如果我們只有愿景沒有行動(dòng)那就是空想纸巷！
GTD理念的創(chuàng)始人大衛(wèi)·艾倫告訴我們：只有把愿景跟行動(dòng)結(jié)合在一起，那才是人生的希望眶痰。
在行動(dòng)的過程中瘤旨，我們要做最重要的事。那這個(gè)“重要的事”竖伯，它的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢存哲？其實(shí)就是我們?nèi)松脑妇昂湍繕?biāo)如何落實(shí)到每一天當(dāng)中。
那GTD告訴我們七婴，我們的高空需要分層
一共五萬米祟偷，加上跑道，就是六個(gè)層次打厘。
最底層叫“跑道”修肠；
上面一層叫“項(xiàng)目”，也就是1萬米高空户盯；
我們的“關(guān)注范圍”嵌施，是2萬米高空饲化；
3萬米高空是我們的“目標(biāo)”；
4萬米高空是我們的“愿景”艰管；
5萬米高空是我們的“宗旨”滓侍。
就比如，有一個(gè)人他的目標(biāo)是要賺一個(gè)億牲芋！于是他每天就很努力地工作撩笆！一段時(shí)間后，他取得了一點(diǎn)成績缸浦，但是在取得這些成績的同時(shí)夕冲，他發(fā)現(xiàn)自己的生活也在悄悄地發(fā)生著變化，例如：夫妻關(guān)系越來越緊張裂逐。但是他有很堅(jiān)定的信念按跤恪！他的人生目標(biāo)是要賺一個(gè)億安犯摺弥姻！所以他覺得沒問題！夫妻關(guān)系緊張掺涛，大不了換一個(gè)老婆庭敦。于是他接著努力，努力工作薪缆，努力上班......慢慢地他賺到了500萬秧廉，距離實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)又近了一步！但是這時(shí)就不僅是夫妻關(guān)系緊張了拣帽，他發(fā)現(xiàn)孩子開始吃上搖頭丸了疼电。但是他想，這也沒關(guān)系减拭，孩子不好蔽豺，大不了再生一個(gè)！他繼續(xù)努力拧粪、努力修陡、再努力！終于人生目標(biāo)快要達(dá)成了既们，他已經(jīng)賺到了5000萬濒析！但是這時(shí)候他卻接到了醫(yī)院的體檢通知正什，由于他長期的不規(guī)律飲食和作息啥纸，以及長時(shí)間的高強(qiáng)度工作，他得了癌癥婴氮！所以斯棒，很多人是有自己的目標(biāo)盾致，而且我們也是朝著自己的目標(biāo)去奮斗的，可是到頭來荣暮，我們發(fā)現(xiàn)了什么庭惜？
我們發(fā)現(xiàn)：自己拼了命地爬上了一堵高墻，但是在成功登陸之后穗酥，看到了墻上的風(fēng)景之后才發(fā)現(xiàn)护赊，自己架錯(cuò)了梯子，上錯(cuò)了墻砾跃，這個(gè)墻不是自己夢(mèng)寐以求的那個(gè)骏啰。
其實(shí)人生不在于做多少事，更重要的是你在做的這個(gè)事抽高，是你自己選擇的判耕，是你自己愿意的，不要等到已經(jīng)走到底了翘骂，才發(fā)現(xiàn)是錯(cuò)的壁熄。
所以，人生的“高空”是一個(gè)系統(tǒng)管理的方法碳竟。
【平衡8大關(guān)注】什么樣的人生最值得擁有草丧？【43】
你想過怎樣的人生呢？我們需要用系統(tǒng)化的思維瞭亮，系統(tǒng)化的方法來管理方仿。
我們要不斷地創(chuàng)造人生的目標(biāo)，我們也要不斷地評(píng)估和檢視自己的目標(biāo)统翩。
我們還要把目標(biāo)分解到每一天的行動(dòng)中仙蚜，要跟我們的日常行動(dòng)融合在一起，這就是愿景和行動(dòng)的關(guān)系厂汗。
有目標(biāo)只是基礎(chǔ)委粉，因?yàn)槟繕?biāo)還有正確與否的問題，還有值得與不值得的問題娶桦，不過前提是我們必須先有目標(biāo)本身贾节，然后才有不斷修正的過程。
這就像我們開車去一個(gè)地方衷畦，只有我們出發(fā)了栗涂，我們才會(huì)知道一個(gè)接著一個(gè)的路口，在每一個(gè)拐彎的地方祈争，會(huì)看到新的風(fēng)景斤程。
相當(dāng)于爬山，只有當(dāng)我們登上了一個(gè)小山包之后菩混，我們才能看到更大的山峰忿墅。
其實(shí)人生就是這樣扁藕，它是由無數(shù)小目標(biāo)組成的，它也是一個(gè)目標(biāo)不斷被修正的過程疚脐。
當(dāng)我們把火箭發(fā)射前往月球亿柑，其實(shí)只有3%的時(shí)間，火箭的方向是朝向月球的棍弄，其他時(shí)間都在做調(diào)整和修正望薄。
我們不能因?yàn)椴恢雷约旱娜松ツ睦铮筒辉O(shè)定目標(biāo)呼畸；
我們也不能因?yàn)樵O(shè)定了目標(biāo)式矫，就盲目堅(jiān)持目標(biāo)；
我們需要在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中不斷檢視役耕、評(píng)估采转、反饋......
要越來越清晰地知道自己的目標(biāo)是否正確，這個(gè)目標(biāo)值不值得自己花大力氣去實(shí)現(xiàn)瞬痘。
了解了這個(gè)大前提故慈，為了能夠更好地管理自己的愿景目標(biāo)與行動(dòng)的關(guān)系，我們今天來分享：什么樣的人生最值得擁有框全？
要給大家講述的第一個(gè)關(guān)鍵詞是：平衡察绷。許多人用一輩子的時(shí)間在賺錢，卻忘記了給自己規(guī)劃一個(gè)值得擁有的生命津辩。
“值得擁有”很重要拆撼！那什么是值得擁有的生命呢？首先是要“平衡”喘沿！
給自己做一個(gè)夢(mèng)想板闸度，夢(mèng)想板由九宮格構(gòu)成.
讓我們每天不是被鬧鐘叫醒，也不是被老板叫醒蚜印，而是被自己的夢(mèng)想叫醒莺禁。
其實(shí)“夢(mèng)想”的別名就是“我們想達(dá)成的目標(biāo)”，或者“我們想做的事情”窄赋。
用這些我們想要達(dá)成的目標(biāo)哟冬，或是我們想做的事情來讓自己每天活在愿景中，這是一種非常美好的感受忆绰。
那平庸的人生是什么樣的呢浩峡？
很難有統(tǒng)一的答案。但是為了不讓自己沉浮在平庸中错敢，我們現(xiàn)在就可以嘗試著改變一些東西翰灾。
建議大家使用“九宮格”來為自己制作一張年度夢(mèng)想板！
三橫三豎就構(gòu)成了9個(gè)格子，中間一個(gè)预侯，四周8個(gè)，這種格式其實(shí)也叫曼陀羅峰锁。
使用這樣的九宮格有什么好處呢萎馅？
它會(huì)讓我們有填空的感覺和欲望。
九宮格最中間的那一格里可以寫下大的主題虹蒋，例如：2016 XX的夢(mèng)想板
其余8個(gè)格可以按照我們的八大領(lǐng)域關(guān)注來進(jìn)行“填寫內(nèi)容”糜芳，人生八大領(lǐng)域的關(guān)注分別可以是：健康、家庭魄衅、親密關(guān)系峭竣、財(cái)富、事業(yè)晃虫、學(xué)習(xí)皆撩、公益......
健康、家庭哲银、親密關(guān)系扛吞、財(cái)富、事業(yè)荆责、學(xué)習(xí)滥比、公益，是葉老師推薦大家關(guān)注的領(lǐng)域做院，當(dāng)然大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整盲泛。
總之“八大關(guān)注”是為了讓大家能夠擁有更全面的視角。
剛開始大家可以做1年的夢(mèng)想板键耕，但是當(dāng)你越來越堅(jiān)定自己的人生想要去哪里的時(shí)候寺滚，在不斷的調(diào)整中，你的人生目標(biāo)越來越清晰屈雄，越來越準(zhǔn)確玛迄，你就可以做出5年，10年棚亩，甚至是一生的夢(mèng)想板來蓖议。
現(xiàn)在就試試看！去找到一張紙讥蟆，畫一個(gè)九宮格勒虾，然后寫下自己的八大關(guān)注，在每一個(gè)關(guān)注里瘸彤，你想實(shí)現(xiàn)什么修然？建議不要貪多，每個(gè)空格里寫1到3個(gè)就好。
每年給自己做一張夢(mèng)想板愕宋！【44】
九宮格玻靡，采用了《易經(jīng)》后天八卦方位把八大關(guān)注領(lǐng)域有規(guī)律地排上。九宮格就能很好地讓我自己記得“我的夢(mèng)想和目標(biāo)是什么中贝？”
所以建議大家動(dòng)手做一個(gè)自己的夢(mèng)想板囤捻，把它設(shè)置為手機(jī)屏保，時(shí)時(shí)看著自己的夢(mèng)想與目標(biāo)邻寿，時(shí)時(shí)想著它蝎土，這樣你就不容易陷入迷茫
【長期】擁有清晰并長遠(yuǎn)的目標(biāo)會(huì)讓一個(gè)人更容易成功！【45】
人為什么需要夢(mèng)想绣否？
說到關(guān)于夢(mèng)想的話題誊涯，我們就不得不提到一個(gè)大名鼎鼎的人物：馬云。
馬云曾經(jīng)是一名英語老師蒜撮。試想暴构，如果他沒有夢(mèng)想，如果他用自己的現(xiàn)實(shí)決定自己的未來的話段磨，那他今天還會(huì)只是一名英語老師丹壕。
所以夢(mèng)想真的很重要！
哈佛大學(xué)利用25年跟蹤研究了一群人薇溃，最終得到一個(gè)非常重要的結(jié)論：
27%的人沒有目標(biāo)菌赖；
60%的人目標(biāo)模糊，也就是用大腦來管理自己的目標(biāo)沐序；
10%的人有清晰但較短的目標(biāo)琉用；
3%的人有清晰長遠(yuǎn)的目標(biāo)。
經(jīng)過25年的歲月變遷：
27%的人在抱怨社會(huì)策幼，抱怨自己的出身不好邑时；
60%的人生活在社會(huì)的中下層，是一般的企業(yè)員工特姐，或者已經(jīng)失業(yè)晶丘；
10%的人生活在社會(huì)的中上層；
3%的人成為了社會(huì)精英唐含。
所以浅浮，這個(gè)研究的結(jié)論就證明了：擁有長達(dá)一生的清晰的夢(mèng)想，是非常非常重要的事情捷枯！
如果大家沒有清晰長遠(yuǎn)的目標(biāo)滚秩，那你也應(yīng)該擁有一個(gè)清晰短期的目標(biāo)，做一個(gè)一年的夢(mèng)想板就非常好淮捆。
稻盛和夫也講：“我們可能看不了太長遠(yuǎn)郁油，但是我們可以做一年的目標(biāo)本股。”
如果你有很多方面的體驗(yàn)之后桐腌，你可以選擇把你最希望的拄显、最喜歡的、最優(yōu)勢(shì)的那部分案站，把它發(fā)展成你的長期目標(biāo)躬审。
即使大家暫時(shí)還找不到值得自己堅(jiān)持一生的長期目標(biāo)，那你也要去梳理出自己的短期目標(biāo)嚼吞，這一點(diǎn)實(shí)在太重要！
平衡蹬碧、長期舱禽！由短期到長期。
希望大家能夠通過對(duì)目標(biāo)的踐行恩沽，去實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值誊稚。
愿大家都能立刻行動(dòng)，找到一張白紙罗心，畫出自己的夢(mèng)想和目標(biāo)里伯，當(dāng)然大家也可以到葉老師本條音頻下方留言，就當(dāng)是做記錄渤闷。不管你的夢(mèng)想能不能實(shí)現(xiàn)疾瓮，寫下來就已經(jīng)成功了一半！
尋找一生成功的因子【46】
用夢(mèng)想版九宮格去建立一個(gè)平衡的人生飒箭，平衡和長期是我們?nèi)松年P(guān)鍵詞狼电。什么樣的目標(biāo)才是平衡的，才是長期對(duì)自己弦蹂、對(duì)人類有價(jià)值的肩碟，而且還會(huì)讓你感到更幸福的呢？
應(yīng)該建立什么樣的人生目標(biāo)凸椿？《哈弗大學(xué)的幸福公開課》已經(jīng)給出了很清晰的答案削祈，幸福和成功是兩回事！成功不一定幸福脑漫，但幸福一定是成功的髓抑。哈佛大學(xué)認(rèn)為：我們不應(yīng)該去建立財(cái)富、名望等目標(biāo)优幸，它認(rèn)為這些都是結(jié)果启昧；我們更應(yīng)該去建立“過程性”的目標(biāo)，通過“過程性”的目標(biāo)劈伴，我們?cè)趯?duì)它進(jìn)行持續(xù)的努力之后密末，我們必然會(huì)得到結(jié)果性的目標(biāo)握爷。
哈佛大學(xué)提出：核心目標(biāo)是我們要建立成長性的目標(biāo)、人際關(guān)系的目標(biāo)以及對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)严里。
如果大家能夠堅(jiān)持在這三個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行投入新啼，那你就一定會(huì)擁有財(cái)富和名望。
我們需要不斷地成長刹碾，讓自己更有優(yōu)勢(shì)燥撞；我們對(duì)身邊的人好，身邊的人就是我們的人際關(guān)系迷帜；然后擴(kuò)大到對(duì)社會(huì)物舒，也就是對(duì)陌生人，有貢獻(xiàn)有價(jià)值戏锹。
卡耐基也說：一個(gè)人的成功冠胯，15%靠能力，85%靠人際關(guān)系锦针。更大的人際關(guān)系就是對(duì)陌生人荠察、對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
本質(zhì)上奈搜，卡耐基說的和哈佛大學(xué)提出的是一個(gè)概念悉盆。中國很多哲學(xué)思想也談到這個(gè)話題。
哲學(xué)是什么馋吗？哲學(xué)就是對(duì)人生系統(tǒng)的反思焕盟。中國的哲學(xué)談到“內(nèi)圣外王”滤奈。這四個(gè)字的意思是：對(duì)內(nèi)棚瘟，要成為圣人驶冒；對(duì)外让网，要成為王者瑰谜。所談的也就是大學(xué)之道：修身齊家 治國 平天下湖雹。
那如何才能夠成長呢兔簇？
我們之前有詳細(xì)地講過：需要刻意地塘装、重復(fù)地練習(xí)蛇摸。如果能找到自己喜歡的一件事备图，我們就更能持續(xù)，更能快速成長赶袄。
人生不在于做多少事揽涮，在于把重要的事做到極致。如果你能找到自己喜歡的饿肺，你就能重復(fù)蒋困，不斷地磨練自己，然后在這方面形成自己的優(yōu)勢(shì)與能力敬辣，最后再把這份能力用去服務(wù)到其他人雪标。就連時(shí)間管理的鼻祖德魯克講企業(yè)存在的目的時(shí)都講過：企業(yè)存在的目的是創(chuàng)造客戶需求零院，企業(yè)的存在，就是要對(duì)這個(gè)社會(huì)有貢獻(xiàn)村刨。同理告抄，一個(gè)人活著，他就必須要對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)嵌牺。
接著我們來看看哈佛大學(xué)的這個(gè)邏輯：
我們把它們用3個(gè)圈來表示打洼。
第一，我們要做快樂的事情逆粹，因?yàn)榭鞓凡拍艹掷m(xù)募疮，欲望不能讓我們成功，快樂能讓我們更持續(xù)僻弹，能讓我們不斷成長阿浓；
第二，快樂到最后會(huì)幫助我們建立起自己的優(yōu)勢(shì)奢方；
第三搔扁，有優(yōu)勢(shì)不是為了自己爸舒，我們更重要的使命是去滿足別人需要蟋字，做一個(gè)對(duì)他人對(duì)社會(huì)有意義的存在；
以上三點(diǎn)就是我們成功的因子：快樂扭勉、優(yōu)勢(shì)鹊奖、有意義。
如果你正在做的事情是這三個(gè)方面的交集的話涂炎，那恭喜你忠聚，你的生命已經(jīng)跨上一輛高速列車。
如果到這里大家還是不太清晰自己應(yīng)該如何做的話：
現(xiàn)在請(qǐng)拿出一張白紙唱捣；
寫下能使你快樂的事两蟀；
然后再寫下你的優(yōu)勢(shì)；
最后再寫下你認(rèn)為對(duì)別人有意義的震缭，你可以做到的事赂毯。
畫出三個(gè)圓圈，分別標(biāo)上：快樂拣宰、優(yōu)勢(shì)党涕、有意義。
然后看看位于它們交際部分的那件事（也就是同時(shí)擁有快樂巡社、優(yōu)勢(shì)膛堤、有意義這三點(diǎn)的事情）是什么？
列下自己快樂的事晌该，列下自己的優(yōu)勢(shì)肥荔，列下意義绿渣，多列一些，然后看看有沒有正處在交際部分的事次企。
風(fēng)靡全球的人生導(dǎo)航系統(tǒng)怯晕！【47】
管理學(xué)大師德魯克講：時(shí)間，是一個(gè)人最重要的資源缸棵；時(shí)間管理舟茶，是一個(gè)管理者最重要的管理能力。
我們要把近期的“高空愿景”與之前的“行動(dòng)方法”關(guān)聯(lián)在一起堵第。
【道吧凉、術(shù)、器踏志、用】
道阀捅，就是方向；
術(shù)针余，就是戰(zhàn)略之下的戰(zhàn)術(shù)饲鄙；
器，就是工具圆雁；
用忍级，就是應(yīng)用，把知識(shí)與理論變成自己的習(xí)慣伪朽。
“道”與“術(shù)”的關(guān)系轴咱，也就是人生的方向與行動(dòng)的關(guān)系。這個(gè)問題的答案就叫做：人生的五萬米高空烈涮。
我們來講一講這個(gè)層次朴肺，自下而上地談一談：
為什么是自下而上呢？
自下而上：
首先就是【跑道】坚洽，也就是我們的緊急事件戈稿；
接下來是【一萬米高空】，也就是我們的項(xiàng)目事件讶舰；
接下來是【二萬米高空】鞍盗，也就是我們的八大關(guān)注；
接下來是【三萬米高空】绘雁，也就是我們的目標(biāo)橡疼；
接下來是【四萬米高空】，也就是我們的愿景庐舟；
最后是【五萬米高空】欣除，也就是我們的宗旨。
我們必須先解決重要緊急的事務(wù)挪略，然后才能去解決重要不緊急的事務(wù)历帚，重要緊急的事往往指我們當(dāng)天就要解決的事滔岳。重要不緊急的，就是指不用當(dāng)天立刻解決挽牢，可以拖一天以上的事務(wù)谱煤。越來越不緊急的，就是我們?nèi)松哪繕?biāo)禽拔。重要不緊急的事情刘离，對(duì)我們來講真是太多了！
這時(shí)睹栖，我們就需要把它們分層次：
【跑道】是近期的事務(wù)硫惕，是重要緊急的；
【項(xiàng)目】相對(duì)來說是我們重要不緊急的事務(wù)野来，行動(dòng)期是3-6個(gè)月恼除；
【兩萬米高空】就用九宮格的八大關(guān)注來進(jìn)行區(qū)分：八大關(guān)注，就是一年內(nèi)曼氛，每一個(gè)領(lǐng)域找出幾個(gè)需要關(guān)注的點(diǎn)豁辉；
【愿景】就是3到5年，甚至更長遠(yuǎn)舀患；
【宗旨】就是我們的成功因子徽级。
我們?yōu)槭裁椿钪课覀円ツ睦锕怪郏窟@套理論原型來自戴維·艾倫的書籍《搞定1》和《搞定3》灰追。它最有價(jià)值的是什么堵幽？是讓我們有層次感狗超，自下而上。除了有目標(biāo)朴下，還有更遙遠(yuǎn)的愿景努咐，還有宗旨。當(dāng)然更重要的是他提出的關(guān)注的維度殴胧。葉老師把它發(fā)展成為“八大關(guān)注”渗稍。
人生的二萬、三萬团滥、四萬竿屹、五萬高空，我們是用來反思與檢視的灸姊，它不是用來行動(dòng)的拱燃。用來行動(dòng)的是【項(xiàng)目】與【跑道】。
【項(xiàng)目】就是：一組為了實(shí)現(xiàn)同一個(gè)目的的行動(dòng)力惯。比如：旅行碗誉、結(jié)婚召嘶、整理房間，斷舍離哮缺、生二胎弄跌、升職......這些都可以是項(xiàng)目。
短期完不成尝苇，需要用一段時(shí)間铛只，需要很多個(gè)步驟才能完成的事，我們都可以稱之為項(xiàng)目糠溜。
連接想法與行動(dòng)的三個(gè)問句.....【48】
不能用大腦來管理事件格仲。時(shí)間管理的本質(zhì)是對(duì)事件的分類：
首先要對(duì)事件進(jìn)行收集，要清空大腦诵冒，因?yàn)榇竽X是CPU不是硬盤凯肋；大腦是用來思考的，不是用來記憶的汽馋；記憶是一種低級(jí)的大腦活動(dòng)侮东，不能讓它占據(jù)太多大腦的資源。大腦是記不住事的豹芯，事情沒完成悄雅，大腦一定會(huì)焦慮，所以我們要學(xué)會(huì)把大腦中的事件收集下來铁蹈。
收集下來放到我們手機(jī)的軟件里宽闲，或者紙箱里的事務(wù)只能叫做”雜事“，雜事是不能被管理的握牧，例如你的擔(dān)心容诬、關(guān)注、想法......這些東西我們都不能用來行動(dòng)沿腰。
雜事不可以被管理览徒，能夠管理的只有行動(dòng)！雜事與行動(dòng)之間颂龙，我們要透過3個(gè)問題來連接习蓬，請(qǐng)你把它記下來：
第一，要不要做措嵌？
第二躲叼，我要的結(jié)果是什么？
第三企巢，我下一步的行動(dòng)是什么枫慷？
要不要做，是你對(duì)一件事情的選擇與思考，可能你需要做這件事流礁，可能你并不需要做這件事涕俗；
而當(dāng)你需要做一件事的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)關(guān)注結(jié)果神帅！行動(dòng)不是目的再姑，取得結(jié)果才是關(guān)鍵。
所以要問自己一句：”我要達(dá)到什么樣的結(jié)果找御？“就是讓自己定位在結(jié)果的視角里面元镀。
這里有一個(gè)公式給到大家：
我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情
這三句話其實(shí)是對(duì)一件事的反思：我要做什么？我要的結(jié)果是什么霎桅？我下一步行動(dòng)應(yīng)該是什么栖疑？
舉一個(gè)例子：
你的大腦里記錄著一件事：體檢！
你很忙滔驶，輕易沒時(shí)間去體檢遇革，等你想起來并有時(shí)間去體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己沒有預(yù)約揭糕，于是也沒法順利進(jìn)行體檢萝快。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？針對(duì)這種情況著角，我們建議大家首先要做的事情就是：
把腦子里突然想起的這件事或這個(gè)想法記下來揪漩！當(dāng)你關(guān)注到這件事情的時(shí)候，在你很忙的情況下吏口，不需要記錄很多奄容，就記兩個(gè)字：體檢！就可以了产徊。把”體檢“這件事從大腦里收集下來昂勒，放到你的腦外記錄系統(tǒng)里，這時(shí)你就可以安心地繼續(xù)做手里正在進(jìn)行的工作了囚痴。等到你有閑暇的時(shí)間清理自己的腦外記錄系統(tǒng)時(shí)叁怪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的收件箱里有非常多像“體檢”這樣的事审葬。這時(shí)你看到有體檢這一項(xiàng)深滚，于是你就要問自己：要不要體檢？如果你已經(jīng)很久沒有體驗(yàn)過了涣觉，那你肯定是要去體檢的痴荐。
那么接著問自己第二句話：我要達(dá)到什么結(jié)果？嗯......我要拿到一份體檢報(bào)告官册；我現(xiàn)在比較忙生兆，但是為體檢這件事，我近期可以做什么呢？
下一步行動(dòng)就可以是：打電話預(yù)約鸦难！
這時(shí)根吁，你的腦外記錄系統(tǒng)就可以把從腦子里收集下來的雜事“體檢”，修改并豐滿為比較規(guī)范的下一步行動(dòng)語【我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情】合蔽，例如：我打電話給招商銀行預(yù)約去醫(yī)院體檢击敌。
這時(shí)候，雜事”體檢“就變成了下一步行動(dòng)”打電話預(yù)約體檢“拴事，它就變成一個(gè)打電話的事情沃斤。如果每件事，大家都可以這樣想清楚刃宵，那大家出結(jié)果的能力就會(huì)變得很強(qiáng)衡瓶！
用反思三問清空爆滿的收件箱【49】
我們每天都有很多事情要做，在我們的大腦里每天都會(huì)冒出很多想法牲证。如果我們不能用一個(gè)優(yōu)秀的腦外系統(tǒng)來管理自己的想法哮针，那么很多事情就會(huì)被遺忘，因?yàn)槲覀兊拇竽X是記不住事情的坦袍。而當(dāng)我們的事情沒有被完成時(shí)诚撵，我們的大腦就會(huì)感到非常焦慮。我們把存在于大腦里的事稱為“雜事”键闺。如果大家學(xué)會(huì)了清空大腦的技巧寿烟，學(xué)會(huì)把所有的雜事放到腦外系統(tǒng)，例如我們推薦的軟件：Omnifocus辛燥，當(dāng)然大家也可以用自己熟悉的筛武，自己喜歡的記錄軟件，例如：備忘錄或者紙筆記事本......都可以挎塌。當(dāng)我們把自己很多的想法與待辦事項(xiàng)從大腦里移除徘六，把它們移記到軟件或者紙上時(shí)，我們就能進(jìn)行更清晰的評(píng)估榴都，進(jìn)而把重要有意義的事都由想法轉(zhuǎn)化為“下一步行動(dòng)”待锈。
“體檢”的例子，其實(shí)體檢對(duì)我們的工作和生活可能影響并不大嘴高，但是如果沒完成竿音，我們就會(huì)焦慮它，或者忘記它拴驮，沒計(jì)劃地猛然想起春瞬，我們也無法立刻就解決掉它。所以像“體檢”這一類的雜事套啤，我們只有先把它記下來宽气，我們才能安心地繼續(xù)做手里正在進(jìn)行的工作，它就不會(huì)引發(fā)我們的焦慮和關(guān)注。而等到我們有空的時(shí)候萄涯，打開自己的收件箱绪氛，看到這眾多的雜事，我們就可以批量評(píng)估涝影，并轉(zhuǎn)化自己的下一步行動(dòng)钞楼。
見到每一件自己記錄下來的雜事，我們都問自己3句話：
要不要做袄琳？
我要達(dá)到的結(jié)果是什么询件？
我的下一步行動(dòng)是什么？
例如：把“體檢”轉(zhuǎn)化為“我要打電話給招商銀行預(yù)約去體檢”唆樊。我們要把收件箱清空宛琅，把每件雜事都轉(zhuǎn)化成：我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情。這時(shí)候我們的雜事和想法就沒有了逗旁，有的都是下一步行動(dòng)嘿辟。
我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情，這個(gè)句式里面有動(dòng)詞片效，有動(dòng)詞我們就能很容易地進(jìn)行相應(yīng)的行動(dòng)红伦，并且把類似的行動(dòng)組合在一起批量地做。比如：打電話淀衣、電腦處理昙读、在家、外出膨桥、委托他人......根據(jù)性質(zhì)與情境蛮浑，我們可以批量地行動(dòng)處理。其實(shí)這就是“情境清單”只嚣。當(dāng)我們情境清單上的事情設(shè)定了明確日期時(shí)沮稚，我們就要把它移放到日程表上去。
所以册舞，要把大腦里的事情和想法付諸于行動(dòng)蕴掏，我們首先就要把它們收集到腦外的記錄系統(tǒng)，例如你認(rèn)可的軟件或者紙筆调鲸。為了進(jìn)一步去實(shí)施盛杰，從而讓我們?nèi)〉媒Y(jié)果，我們還需要把收集下來的雜事轉(zhuǎn)化成下一步行動(dòng)线得，然后我們就會(huì)擁有相應(yīng)的情境清單和日程表饶唤。
情境清單和日程表，是兩個(gè)非常重要的分類贯钩，情境清單很靈活，日程表很嚴(yán)謹(jǐn)。
要把大腦里的想法和雜事轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)和情境清單角雷，以及日程表祸穷，就必須經(jīng)過這3個(gè)問題：
要不要做？
我要達(dá)到的結(jié)果是什么勺三？
我的下一步行動(dòng)是什么雷滚？
每一件事都需要問這3個(gè)問句！剛開始大家會(huì)覺得特別困難吗坚、特別麻煩和特別不習(xí)慣祈远，因?yàn)槟愕氖虑榉浅６啵阋淮涡园阉械氖虑榘凑者@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)重新篩選商源，工作量會(huì)非常大车份。所以這就要求大家要抽出專門的時(shí)間來做這個(gè)行動(dòng)。一旦做完了這個(gè)事牡彻，你的雜事收件箱一旦被清空扫沼，所有的行動(dòng)都被放入情境清單和日程表，接下來你就會(huì)輕松很多庄吼。而當(dāng)下次再有新的事情進(jìn)來缎除，要處理的數(shù)量也是少的，你再進(jìn)行評(píng)估和轉(zhuǎn)化就會(huì)很容易总寻。
遇到大事器罐、難事了怎么辦？【50】
3個(gè)問句：要不要做渐行？我要達(dá)到的結(jié)果是什么技矮？我的下一步行動(dòng)是什么？用這3個(gè)問句就能將雜事轉(zhuǎn)化為行動(dòng)殊轴。
人生不在于做多少事衰倦！我們每時(shí)每刻都會(huì)有大量的想法，我們需要學(xué)會(huì)一個(gè)技巧：就是把大腦里所有的想法和雜事都記錄下來旁理，只有學(xué)會(huì)了快速清空大腦樊零，我們才能夠活在當(dāng)下。我們只把1%的精力給到那些突然冒出來的孽文，在計(jì)劃外的驻襟，新出現(xiàn)的，需要我們?nèi)リP(guān)注的事情芋哭。把它們寫下來沉衣，使大腦不費(fèi)帶寬去惦記，這樣就能使我們能夠?qū)Ｗ⒂谘巯率掷锏墓ぷ鳌?/p>
等到我們閑暇時(shí)减牺，打開記事本或者收藏夾豌习，瀏覽一下我們平時(shí)記錄下來的這些“雜事”存谎，對(duì)它們每個(gè)都問一遍：要不要做？我要達(dá)到的結(jié)果是什么肥隆？我的下一步行動(dòng)是什么既荚？這3個(gè)問題，然后就把雜事轉(zhuǎn)化到下一步行動(dòng)中了栋艳。
其中恰聘，有些有明確截止日期的事務(wù)，我們就把它放到日歷中去吸占。
做事需要先有意義再有條理晴叨。
除了日歷與情境清單之外，我們還要做進(jìn)一步的篩選矾屯，也就是說兼蕊，大量的事情其實(shí)不需要進(jìn)入日歷與情境清單。不重要的事情问拘，我們應(yīng)該把它刪掉遍略；大量的事情還需要醞釀，我們也暫時(shí)沒時(shí)間去處理骤坐，這種的我們就應(yīng)該把它放到“待處理版塊”绪杏，也就是“將來/也許”里面。
我們應(yīng)該留下的只有近期的承諾纽绍。
一種是對(duì)時(shí)間承諾很高的日歷事件蕾久；一種是對(duì)時(shí)間承諾相對(duì)較高的情境清單事件。
例如體檢是雜事拌夏，問了3個(gè)問句之后我們得到“要達(dá)到的結(jié)果是拿到體檢報(bào)告”僧著，于是我們的下一步行動(dòng)就是“打電話預(yù)約體檢”。然而“打電話預(yù)約體檢”只是第一步障簿，第二步是我們要“外出去體檢”盹愚，體檢完了之后還要等待體檢報(bào)告出來，拿到體檢報(bào)告之后我們還要查看體檢報(bào)告......
以上就是我們做一件事由想法到最終得到結(jié)果的一系列流程站故，是需要把想法或者雜事轉(zhuǎn)化成N個(gè)下一步行動(dòng)皆怕，其實(shí)這也就是一個(gè)“項(xiàng)目”的完成過程。所以到這里西篓，我們已經(jīng)把“體檢”升格為“體檢項(xiàng)目”了愈腾。
生活和工作中還有很多更重要的事情需要我們用“項(xiàng)目”的思維來完成。當(dāng)面對(duì)這些比較復(fù)雜的事情時(shí)岂津，我們就需要把它升級(jí)成為“項(xiàng)目”來統(tǒng)籌執(zhí)行虱黄。面對(duì)復(fù)雜的事件時(shí)，我們同樣問那3個(gè)問句吮成，只是第三句“我的下一步行動(dòng)是什么橱乱？”需要反復(fù)不斷地問辜梳，以至于我們會(huì)得到N多個(gè)下一步行動(dòng)，直到事情去到我們想要的那個(gè)結(jié)果仅醇。
所以項(xiàng)目是什么冗美？
項(xiàng)目就是很多個(gè)下一步行動(dòng)的集合清單魔种，清單上的所有行動(dòng)都要指向我們渴望得到的那個(gè)結(jié)果析二。所以，反思节预，明確意義真的很有價(jià)值叶摄，它起到了一個(gè)再判斷的作用，它使我們更加明確自己做這件事的意義和價(jià)值安拟，以及我們要去到的方向和要得到的結(jié)果蛤吓。當(dāng)對(duì)收件箱里的雜事明確意義之后，我們就能判斷它是應(yīng)該被刪除掉糠赦，扔進(jìn)垃圾桶会傲，還是應(yīng)該進(jìn)入情境清單，或者是進(jìn)入日歷拙泽，亦或者進(jìn)入項(xiàng)目清單淌山，亦或者進(jìn)入將來/也許清單。其實(shí)顾瞻，時(shí)間管理的本質(zhì)是對(duì)事件的分類泼疑。
回顧我們層級(jí)：
1、跑道荷荤；
2退渗、一萬米---項(xiàng)目；
3蕴纳、二萬米---八大關(guān)注会油；
4、三萬米---目標(biāo)古毛；
5翻翩、四萬米---愿景；
6喇潘、五萬米---宗旨体斩。
二到五萬米是用來反思與檢視的。
跑道颖低，就是行動(dòng)清單絮吵、情境清單。
項(xiàng)目忱屑，一組行動(dòng)清單的集合蹬敲，“項(xiàng)目清單”暇昂，它也是由那3個(gè)問句引發(fā)而來的。
