2024. 9.5? 周四? 覺察日記? day76
[?自己是一切問題的根源]
先調(diào)勻呼吸 保持靜定 把能量鎖在胸口 連接系統(tǒng)
今日發(fā)生事件：
早上做客戶，探索自己的溝通模式（明知道自己說得有理仑乌，說了對方也不一定聽我的意見，確忍不住還是要說）背后是什么绞蹦？
受：在平靜中探索
覺：教練陪伴探索的過程瞭稼，讓我看到了我的表達(dá)反映了自身的緊繃、緊張纪蜒、不松弛自在蹭秋；也看到了對身邊人的期待扰付、要求，給到了對方的壓力感凤；然后更加清晰了自己的行動悯周，應(yīng)該回到自身，從關(guān)照自己的感受開始陪竿，讓自己先自在輕松起來禽翼，然后去看到ta人的閃光點屠橄，去欣賞對方，當(dāng)看到不足的時候闰挡，自己內(nèi)心產(chǎn)生波瀾的時候锐墙，可以找合適的時機(jī)坐下來聊一聊，陪伴對方一起探索下彼此發(fā)生了什么长酗，做一場真誠的溝通溪北，帶著對對方這個生命全然的看見和信任，相信每個生命都是有覺察的夺脾、都是能夠覺醒之拨、都是一步步往上去走的。
老師督導(dǎo)的過程咧叭，建議我去做給自己的100問蚀乔，啟發(fā)我進(jìn)一步去看造成我的溝通模式背后的原因是什么？是什么讓我有些話菲茬、有些道理忍不住想說吉挣？我感覺我看到了問題的點，我自己明白了婉弹，我分享出來睬魂，表達(dá)的是我的關(guān)心、我的提醒镀赌、于人于己于團(tuán)隊都是有好處的氯哮，所以雖然會遭到對方反感，我忍不住還是要說佩脊。說了之后我感覺怎么樣蛙粘，感覺自己松了一口氣，自己表達(dá)舒服了威彰；對方感覺有點堵，感覺被講大道理穴肘，被教育被打壓歇盼，溝通達(dá)不到理想效果。假如我不說會怎么樣评抚，看不慣的不合適的行為還會出現(xiàn)豹缀，實際上說了也還是出現(xiàn)。那是什么讓我還是去說呢慨代？我還沒找到其他更加的處理方式邢笙，或者說看到了直接表達(dá)出來時當(dāng)下的我來說最簡單直接的方式，省時省力侍匙，我表達(dá)之后感覺我自己在自己的角色上氮惯、在位，這可以體現(xiàn)我的價值感，但實際上這樣的情況還是一次次發(fā)生妇汗，說了卻還是沒有解決根本問題帘不，所以我自己內(nèi)在還是不舒服的，感受到自己的智慧和能力還不夠杨箭。我知道當(dāng)我的智慧和能力提升了寞焙，原來的那些問題應(yīng)該是能夠迎刃而解的，自己說話更有分量了互婿，或者更清楚法如何表達(dá)了捣郊，對方能夠信服、聽得進(jìn)去慈参、樂意去改變模她。當(dāng)看到這里的時候，感覺自己更清晰了懂牧，當(dāng)我反復(fù)看到一些問題的時候侈净，先不要著急去解決問題，而是先看看自己內(nèi)在發(fā)生了什么僧凤，找到根源畜侦，然后去提升自己，而不是想著去要求對方改變躯保，在這個過程中去生發(fā)智慧和力量旋膳，從而解鎖這類問題。
悟：自己是一切問題的根源途事；人生由心靈編織而成验懊，發(fā)生在眼前的所有事情，都是由自己的內(nèi)心吸引而來的尸变；改變思維方式义图，改變自己的心態(tài)，周圍的境況會煥然一新召烂。
行動：對于圣賢經(jīng)典碱工、稻盛和夫經(jīng)營哲學(xué)的學(xué)習(xí)很有感觸，好好學(xué)習(xí)和踐行奏夫。
??總結(jié)：叩心
這個事件的發(fā)生怕篷，我收獲了什么呢？
請問從系統(tǒng)的視角酗昼，如何看待這個事件的發(fā)生廊谓？
系統(tǒng)給我有什么提示？
