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各位好，今天我們講一本非常重要的書垃它，這本書名字叫作《自驅(qū)型成長》迁霎。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏辛馆，已經(jīng)成為了一個普遍的社會現(xiàn)象和問題俺陋。我們在企業(yè)里邊招聘到年輕的員工，你發(fā)現(xiàn)他沒有自驅(qū)力昙篙，他只能夠靠著獎金和期權(quán)在做誘惑腊状，這時候這個人堅持不了多長時間。
這本書的最后一章是孩子上大學苔可，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護著孩子的成長缴挖，但是總有一天，他會離開你去上大學焚辅。而等他去上大學的時候你會發(fā)現(xiàn)映屋，沒有了外在的約束之后，這個孩子就會徹底地放松同蜻，所以他沒有成為一個self driven child（自驅(qū)型孩子）棚点，就是一個有自驅(qū)力的孩子，這個對于他來講湾蔓，是這一生當中最大的損失瘫析。
而我們應(yīng)該思考的事是，讓孩子上大學就是我們教育的終點嗎卵蛉？就是真的把這個孩子塞到了某一個有名的學校里邊去，我們的家長就能夠心滿意足地結(jié)束了這一切嗎么库？你想想看傻丝，大學之后，他還需要面對更加漫長的人生诉儒，而如果整個的這個過程和步驟當中葡缰，他自己都沒有參與感，他成為了一個空心人，我不知道我想要什么泛释，我只是別人讓我做什么我就做什么滤愕，那么讓孩子上大學的目的到底是什么？
這樣反思下來怜校，你會發(fā)現(xiàn)我們大量的家長逼迫著孩子上大學的本質(zhì)间影，是為了自己的面子。就是覺得茄茁，我的孩子應(yīng)該上一個更好的學校魂贬。因此讓我們通過這本書，回歸到教育的本質(zhì)裙顽，了解到怎么樣讓一個孩子能夠產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力付燥，產(chǎn)生自律的能力，這個我認為對所有的家庭愈犹，所有的組織和企業(yè)來講都是非常重要的键科。
首先我們要知道現(xiàn)代家長教育的四個錯誤觀念，第一個錯誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨木橋漩怎，而孩子萬萬不能被別人擠下來勋颖。”這就是大家都拼命地上名校扬卷，拼命地去買學區(qū)房牙言，然后讓孩子去參加補習班的原因。這個觀念很明顯是不對的怪得，因為我們曾經(jīng)講過很多次咱枉，人生是一個復雜的過程，而不是一個簡單的過程徒恋。孩子不能夠像汽車一樣拼湊起來就能夠跑蚕断。
第二個錯誤觀念叫作“如果你想擁有好生活，在學校里就得擁有上佳表現(xiàn)入挣，太多的孩子不是被逼得太過急躁亿乳，就是自己破罐子破摔，放棄了所有能嘗試的機會径筏「鸺伲”就是因為被逼急了，所以這些孩子們說隨便吧滋恬。
然后錯誤觀念三聊训，就是“催得越緊逼得越狠，我們的孩子就能越成功恢氯，長大后就越有出息带斑」乃拢”像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書對吧，他只是短期內(nèi)看到這個孩子拿到了多少個證勋磕，但是長久妈候，往十年、二十年以后看挂滓，你會發(fā)現(xiàn)苦银，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷，是無法計算的代價杂彭。
第四個錯誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險得多墓毒，家長必須一直緊盯著孩子，才能確保他們不被傷害亲怠，也不至于讓孩子闖禍所计。”現(xiàn)在的社會要比我們那會兒安全得多团秽，整個犯罪率都在大幅地下降主胧，城市里到處都是攝像頭，所以整個的安全性在不斷地提高习勤，只不過是因為我們的視覺窄化踪栋，我們看到那些新聞把我們嚇壞了，所以我們才會變成一個直升機父母图毕，天天在孩子的頭頂盤旋夷都。這是目前來講普遍在家長當中存在的四個錯誤觀念。
那這本書最核心予颤、最有價值的部分是下邊這一段囤官，就是我們得了解我們的大腦。我們要知道孩子大腦當中做決策的到底是誰蛤虐，調(diào)節(jié)壓力党饮、控制沖動的最重要的三個部分。第一個部分叫前額皮質(zhì)驳庭，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分刑顺，這是我們發(fā)展出語言，發(fā)展出邏輯饲常，發(fā)展出推理能力的這么一個部分蹲堂，這個地方叫作領(lǐng)航員。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進行決策贝淤，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話柒竞，那么你是冷靜的，你是理智的霹娄，你是可以控制和約束自己的能犯。這個地方有一個特點，就是壓力過大的時候它就掉線了犬耻。舉一個最簡單的例子踩晶，就是你跟別人吵架或者是生氣的時候，你會說不出話來枕磁，為什么說不出話來呢渡蜻？壓力太大，掉線了计济，這就是前額皮質(zhì)的特點茸苇。它是冷靜的、理智的領(lǐng)航員沦寂，但問題是壓力過大的時候它會掉線学密。
那么如果它掉線誰接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分传藏，叫作杏仁核腻暮。我們在不止一本書里邊提到過杏仁核。杏仁核的比喻像一個斗獅戰(zhàn)士一樣毯侦，它是我們大腦當中最早長出來的哭靖，這一部分就是情緒化的。所以你會發(fā)現(xiàn)侈离，當我們的孩子壓力過大的時候试幽，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控，他就變得易怒卦碾，他會大喊大叫或者他躲避铺坞，他一句話都不說，他陷入到沉默或者暴力的狀態(tài)當中去康震。原因是什么？此刻掌控他大腦的是杏仁核宾濒，而如果他的壓力過大腿短，就是持續(xù)長期的存在著這樣的壓力，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙绘梦。
健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“就是壓力荷爾蒙迅速上升橘忱，隨后又能迅速恢復，這是比較健康的壓力狀況卸奉，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題钝诚。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進一步分泌皮質(zhì)醇榄棵。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌凝颇，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升潘拱，以幫助身體應(yīng)對壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊拧略，但有幸逃脫芦岂，沒有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復正常垫蛆。相比之下禽最，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天、幾周袱饭，甚至幾個月川无，這就很容易導致問題。長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細胞并最終殺死它們虑乖，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方懦趋，這就是為什么在急性壓力下，學生會產(chǎn)生學習上的種種困難疹味°倒唬”
我那天讀書讀到這一段赂蕴，我就立刻把它畫出線來枚赡，發(fā)在朋友圈里邊，原因是什么呢淹遵？我們經(jīng)常不明白說继找，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害遂跟？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢，說我女兒怎么最近成績下滑得很厲害婴渡？我說你們家是不是有人吵架幻锁？他說對呀，我們家最近有點事 吵架边臼。為什么能這么準確地猜測呢哄尔？家里邊只要有人吵架，孩子的壓力水平就會陡增柠并，孩子的壓力水平一高岭接，皮質(zhì)醇分泌得多，就會傷害海馬體臼予，海馬體就是負責記憶和學習的地方鸣戴。那我相信我講了這么多的書，講了幾百本書下來粘拾，我的海馬體一定在變化窄锅，在長長。
所以如果我們理解了我們的大腦當中是會受傷的缰雇，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責和嘮叨入偷，是多么大的傷害追驴。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺，就覺得是很正常疏之，我嘮叨你兩句怕什么氯檐，就是那種滿懷著愛意的嘮叨，就是不停地嘮叨体捏。但是你只要反過來想一下，假如是你的領(lǐng)導天天在你身邊這樣嘮叨你糯崎，你試試看几缭，就會極其痛苦。那是一個慢性壓力沃呢，而這個慢性壓力會傷害到孩子的大腦年栓，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇，然后最重要的一件事就是這些壓力會使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育薄霜，他的前額皮質(zhì)發(fā)展緩慢某抓，所以你去觀察這個小孩子，為什么說從小孩子身上能夠看到家庭教育的這個效果惰瓜，他們家是一個什么樣的狀態(tài)能看得出來否副。
大腦（前額）皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢？來自你要讓他有掌控感崎坊，讓他有選擇權(quán)备禀，讓他能夠?qū)ψ约旱暮芏嗍伦龀鰶Q定。在孩子一歲到兩歲的時候奈揍，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了曲尸。三歲以前就能夠幫他把大腦（前額）皮質(zhì)發(fā)展得很好。我們能夠看到一個人冷靜男翰、理智另患、成熟，看起來像個大人蛾绎，就是因為他大腦（前額）皮質(zhì)層增長了昆箕。
但是假如你把他的這部分功能剝奪掉，你整天呵斥他租冠，整天威脅他为严，動不動就說我把你送人了或者甚至把他推到門外，把門給他關(guān)上肺稀，孩子天天跟你在一起都緊張第股。緊張會怎么樣呢？就是大腦（前額）皮質(zhì)停止工作话原，離線不發(fā)育了夕吻，把所有的這個決策權(quán)全部交給杏仁核诲锹。杏仁核的辦法就是斗爭，要么斗爭涉馅，要么服軟归园。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚，然后不斷地迎合家長稚矿，在家長面前裝得特別乖巧庸诱，實際上只是為了能夠安全地平穩(wěn)度過和家長在一起的時間。都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性晤揣。
所以你要想真的理解桥爽，說怎么樣讓一個孩子能夠擁有自控力，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展昧识。這個發(fā)展來自于你給他足夠的選擇空間钠四，讓他有掌控感。現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個非常嚴重的問題跪楞。這本書的作者講說缀去，青少年自殺非常令人痛心，但是你要知道青少年自殺基本上都是來自于掌控感缺失甸祭。就是這個孩子覺得在哪兒說的話都不算缕碎，在家我也沒什么用，到學校我更沒什么用池户。更多的自殺不是來自于急性壓力阎曹，就是我們往往會把一個人的自殺歸咎為急性的壓力，發(fā)生了這么一個事煞檩，所以這個孩子自殺处嫌，不是。自殺更多的是來自于慢性壓力斟湃，而不是急性的困難熏迹，這是心理學研究的結(jié)果。
人不能夠沒有壓力凝赛，千萬不要聽了這個講法注暗，說那我讓我的孩子完全無壓地生活，那也不對墓猎。壓力分三類捆昏，第一類壓力叫作正向壓力，就好像斑馬在跟獅子作斗爭的過程當中毙沾，它沒有被獅子咬到骗卜，它鍛煉了能力，快速地上升皮質(zhì)醇，快速地下降寇仓。
那另外一種叫作可承受壓力举户，這個可承受壓力是一定的范疇，會有一點點的損害遍烦，但是它可以復原俭嘁。你比如說，把很多剛出生的小老鼠拿開服猪，離開媽媽身邊供填，你說這個對于哺乳動物來講是很大的壓力。如果在十五分鐘之內(nèi)罢猪，讓這個老鼠回到媽媽的身邊近她，你就會發(fā)現(xiàn)這個母鼠會舔那個小老鼠的皮毛，然后讓它舒服坡脐，實際上就是安慰它。然后這個小老鼠的行為就會慢慢地變得正常房揭，會越來越好备闲，這個叫作可承受的壓力。但是 如果把這個小老鼠離開媽媽超過三個小時以后捅暴，你就會發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽恬砂，就是斷了這個聯(lián)結(jié)了，它已經(jīng)完全受到傷害了蓬痒，這種壓力叫作毒性壓力泻骤。而青少年的大腦最容易受到影響的過程當中，又是獲得毒性壓力可能性最大的時候梧奢。
一方面來自于學校課程的壓力狱掂，競爭的壓力，還有過度的對于競爭的渲染和描述亲轨，說你必須得考上大學趋惨，你必須得比他們強很多，你只要考上大學了就一切都好了惦蚊。這個不是真相器虾，但是我們很多家長和老師會用這個假象來威脅和恐嚇孩子，給孩子造成長期的毒性壓力蹦锋，導致的結(jié)果就是他的大腦受到損傷兆沙，他的自控力喪失。
那么一個小孩在什么情況下會產(chǎn)生壓力呢莉掂？這個作者總結(jié)了葛圃，叫作N.U.T.S.（堅果視角）。這個N就是新情況（ novelty）。咱們看過一個電影叫作《頭腦特工隊》装悲，這個小女孩搬家昏鹃，搬到了一個新的城市，融入到一個新的冰球隊里邊去诀诊，這個叫作新情況的發(fā)生洞渤，這是帶來壓力的一種可能。
第二種叫作沒想到的（ unpredictability）属瓣。就有一個事载迄，沒有預(yù)期到會發(fā)生這樣的問題。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）抡蛙。就這個事情發(fā)生了以后他覺得有威脅护昧，他覺得受到了恐嚇，這種情況下他也會有壓力粗截。第四個叫難以把控的（ sense of control）惋耙。就是他覺得這個東西超出了他的把控范圍，他的能力范圍之內(nèi)無法承受熊昌。這四個東西是給青少年帶來壓力的最重要的來源绽榛。
那么接下來我們看看，了解了大腦的結(jié)構(gòu)以后婿屹，知道壓力對于孩子自控性的影響以后灭美，我們來看看我們究竟應(yīng)該怎么做。這里邊有一句話昂利，我覺得特別賺届腐，讀這本書最賺就提到這句話，說你怎么做一個顧問型的父母蜂奸，學會說這句話就好犁苏，叫作“我那么愛你，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”扩所。我們在家庭當中傀顾，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來源就是作業(yè)的事，就是寫作業(yè)碌奉、交作業(yè)短曾，你有沒有按時完成作業(yè)，甚至有的家長是說赐劣，你有沒有按照我所規(guī)定的時間完成作業(yè)嫉拐，孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)，家長就會很生氣魁兼，說你為什么昨天晚上不寫婉徘。我們經(jīng)常會為各式各樣的作業(yè)的問題吵架。但你以后要知道，作業(yè)的事和愛他這件事比起來盖呼，哪個更重要儒鹿？那一定是愛更重要。
我經(jīng)常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時候几晤，我就會問他們约炎，我說想想看，你的孩子如果現(xiàn)在生病了蟹瘾，你會怎么想圾浅？假如你的孩子躺在病床上，你現(xiàn)在會怎么想憾朴？你會想他沒有交作業(yè)嗎狸捕？他說那不會，我只希望他身體好众雷。對灸拍，那個才是最重要的東西。他身體好砾省，他愛你鸡岗，他跟你關(guān)系融洽，這個東西要比作業(yè)那樣的事重要得多纯蛾。所以你也要學會說這句話纤房，說我那么愛你纵隔，我才不要跟你吵作業(yè)的事翻诉。
這個地方我需要大家反過來想一下。假如你今天下班捌刮，從辦公室一身疲憊擠完了地鐵回到家里邊碰煌，然后你兒子在里邊坐著等你，說怎么樣绅作，今天在單位里表現(xiàn)怎么樣芦圾？受到獎勵了嗎？掙了多少錢俄认？有獎金嗎个少？比別人高還是低呀？你試試看眯杏，你只要想一下這個場景就覺得很荒謬夜焦，就是我忙了一天我回到家，我兒子這樣質(zhì)問我岂贩。但我們每天對孩子做的就是這個事茫经。
不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架。因為你知道，孩子只是借由你來到這個世界卸伞，他們并不屬于你抹镊，孩子不是你的私人財產(chǎn)，孩子不是你的東西荤傲，他只是從你的身體里邊出來而已垮耳。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》∑茫《不管教的勇氣》里邊就講說氨菇，家長教育孩子的時候，最重要的工具就是耐心妓湘。因為如果這個孩子不知道自己需要學習查蓉，你再強迫他學習都沒用，他學完就忘榜贴，他學完就不喜歡學習豌研，甚至他考上了大學以后不學習，你拿他一點辦法都沒有唬党，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白了鹃共。
反過來家長如果給他的壓力沒那么大，孩子都是好奇的驶拱，孩子都是求知的霜浴，人本身就有去了解這個世界的欲望。但是我們家長為什么不能夠做到淡定地迎來和平呢蓝纲？因為我們家長有兩個誤區(qū)阴孟，第一個誤區(qū)就是要么專制，第二個誤區(qū)就是要么縱容税迷。就是你一說這個話家長就會講永丝，那你讓我不管嗎？那他干什么我都不用管嗎箭养？你看慕嚷，我沒讓你縱容，就是在專制和縱容之間還有一個合適的位置毕泌，叫作權(quán)威型的管理喝检。權(quán)威型的管理就是支持而非控制。父母不斷地介入是一個惡性循環(huán)撼泛，父母學會放手挠说，學會不要那么專制，也不是完全地縱容坎弯，這會進入一個良性的循環(huán)纺涤。
所以父母要做的事是什么呢译暂？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦撩炊。孩子過的是他的人生外永，他要為他的選擇負責，父母的責任是給他講清楚拧咳，你有這么多的選擇伯顶，這些選擇會帶來什么樣的結(jié)果，講清楚骆膝，不用威脅祭衩，不用夸大，講明白就好了阅签，然后他有他決策的權(quán)利掐暮，所以退讓一步是第一步要做的事。
第二個可以做的事就是無條件地愛孩子政钟。有人曾經(jīng)講過說我看過人家那個籃球教練就特別專制路克，很兇，但是他訓練出來的結(jié)果都很好养交。首先你搞清楚那些人不是父母精算，那些人是教練，教練是一個專業(yè)工作碎连，他所做的事是教他這些技能灰羽，而父母的最重要的責任是給孩子愛。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛鱼辙，哪怕他遇到了一個非常專制型的教練廉嚼，他也能夠挺得過去，他也能夠有動力去應(yīng)付座每。但是最怕的是教練也專制前鹅，父母也專制摘悴，這個孩子得不到愛就麻煩了峭梳。愛是排在第一位的東西侯养，所以你可以借由社會力量來解決那部分學習的問題堰氓，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛缺脉，然后關(guān)注刹泄、支持骡送，而不是不管抬伺。你要讓孩子知道卿叽，你很關(guān)心這件事情但是我只能給你提供輔助作用惠呼，做決策的人是你蔓彩。
接下來第三件事能做的就是學會讓孩子做主治笨。在你讓孩子做主的時候驳概，有三句話要學會講，而且這三句話很精確旷赖，第一句話叫作“你特別懂你自己顺又，你可是自己的專家〉确酰”就是誰更懂這孩子呢稚照，孩子更懂他，所以你要告訴孩子說你更懂你自己俯萌，你可是自己的專家果录，這是第一句話，幫助孩子建立自信心咐熙，幫助孩子認識到自己對自己的責任弱恒。
第二句話“你脖子上長著你自己的腦袋”，或者你可以可愛一點“你脖子上長著你自己的小腦袋”棋恼。什么意思斤彼？你有自己獨立的判斷。第三句話“你想要讓生活中的一切都有條不紊”蘸泻。我真沒想到有這樣一句話琉苇，就這句話是很重要的一句話，就是我們很多家長覺得悦施，如果我們把決定權(quán)交給了孩子并扇，那就亂了，那就天下大亂了抡诞，就肯定完蛋了穷蛹，這個大鬧天宮了，對吧昼汗，因為他好不容易有這個機會肴熏，就打游戲打24小時怎么辦？但事實上就是孩子并不會這樣顷窒。因為孩子也希望自己的生活一切都井井有條蛙吏，能夠有條不紊，孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活鞋吉。所以這句話給了孩子非常強烈的心理暗示鸦做，你要讓孩子知道說他既有意愿也有能力做到這樣。
但是反過來你發(fā)現(xiàn)谓着，孩子在什么情況下會瘋狂地打游戲呢泼诱？就是父母拼命地掌控，結(jié)果有一天父母突然說今天不管你了赊锚，那這24小時能夠一分一秒不差地打游戲治筒。這就是我們說屉栓，當你要讓孩子真的做主的時候，這三句話是一定要講耸袜。我希望大家把這三句話記紫灯啊：
你特別懂你自己，你可是自己的專家句灌。
你的脖子上長著你自己的腦袋夷陋。
你想要讓生活中的一切都有條不紊。
幫助孩子建立這樣的自信心和責任感胰锌。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因為愛你就放縱你的決定骗绕，因為你這個決定實在聽起來不大靠譜∽拭粒”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的這種行為酬土，自私的行為或者危險的行為，你是可以站出來阻止他的格带。設(shè)立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分撤缴。我們一直在講溫柔但是有邊界，就是家長要幫孩子設(shè)立好足夠的邊界叽唱，這個讓孩子會覺得有安全感屈呕，會覺得父母是關(guān)注他，是愛他的棺亭，同時在這個邊界之內(nèi)很多事情你來定虎眨。他的前額皮質(zhì)就會成長得越來越快，他自己會冷靜地判斷镶摘，會有理智嗽桩。
這里邊有六個理由告訴我們說，告訴孩子讓你來定是多么的重要凄敢。第一個理由是腦科學的理由碌冶，這個我們不用多講了，前面講清楚了涝缝。第二個扑庞，不要讓孩子覺得自己是個空心人。如果他什么事都沒有決定的權(quán)利俊卤，他就變成一個空心人嫩挤。第三個叫從控制感到勝任力害幅，這是唯一的法則消恍。就你要讓這個孩子將來能夠有勝任力，能夠獨擋一面地解決一些問題以现，他就必須得獲得控制感狠怨。沒有控制感就沒有勝任力约啊。同時，沒有控制感會帶來大量的傷害佣赖，自殺最主要的原因是因為缺乏控制感恰矩。然后第四個就是你并不總了解怎樣是最好的。你作為一個家長憎蛤，你哪兒來那么大的自信呢外傅？你把你的生活搞得特別好嗎？你怎么就能夠決定說俩檬，你對你的孩子所做的決定都是對的呢萎胰？這是來自于莫名其妙的自信心，所以你要謙虛一點棚辽，你并不一定知道什么是對的技竟。然后第五個原因就是，孩子們都很能干屈藐。當你放手讓孩子決策做一些事情的時候榔组，驚喜就會一個一個地冒出來。這里邊核心是要調(diào)整你的眼光联逻，你要拿眼睛更多地去發(fā)現(xiàn)孩子的亮點搓扯。我們最怕的就是放手給孩子以后，站在旁邊使勁地挑毛病包归，因為毛病是挑不完的擅编，最后一個原因，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能箫踩。就是我們說一個人情商很高 爱态，一個人能夠管控自己的情緒，這就是來自于他從小就在這樣做境钟，從小就有這樣的機會锦担。
孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染，都是來自于家里邊有一個焦慮的父母慨削，這是一個糟糕的壞消息洞渔。原因是什么呢？就是人體除了基因之外缚态，還有一個東西叫作表觀基因磁椒。表觀基因就是后天的，外在的環(huán)境開啟的玫芦。就是這個東西沒有寫在原始的代碼當中浆熔，但是外在的環(huán)境會使得表觀基因開啟。就比如說在校園暴力當中曾經(jīng)受過傷的孩子桥帆，他的表觀基因當中医增，恐懼慎皱、膽小會開啟，開啟了以后甚至可以遺傳叶骨，這叫作表觀基因茫多。
孩子的世界沒有那么多的壓力。但是孩子的壓力往往是來自于父母發(fā)脾氣忽刽，父母發(fā)脾氣為什么呢天揖？父母可能因為錢不夠發(fā)脾氣，可能因為工作不順發(fā)脾氣跪帝，可能因為鄰里關(guān)系不好宝剖，可能因為這個孩子作業(yè)沒寫好發(fā)脾氣，這都叫作二手壓力歉甚。這些二手壓力傳導到孩子的身上万细，然后還包括挑剔、懷疑纸泄、控制這樣的行為赖钞，就會導致孩子開啟很多跟壓力有關(guān)的表觀基因。這個甚至可以遺傳聘裁。而如果父母總是挑剔雪营、懷疑、控制衡便，他的行為就是叛逆献起，就這么簡單。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子镣陕，這是一個壞消息谴餐。
好消息是什么呢？好消息是平靜也一樣可以傳染呆抑。不光是焦慮可以傳染岂嗓，平靜也可以傳染。所以這里邊有一個詞特別好鹊碍，叫作“非焦慮臨在”厌殉。非焦慮臨在是個學術(shù)性的詞匯，就是父母要成為孩子生活中的非焦慮臨在侈咕。就是當你出現(xiàn)的時候公罕，孩子就能夠感到安心，這種父母就叫作非焦慮臨在耀销。所以我們應(yīng)該給自己定一個小目標楼眷，我們要成為我們孩子的非焦慮臨在，我們要讓我們的孩子見到我們的時候就覺得安心，就覺得高興摩桶，愿意撲在我們的懷里邊桥状，愿意跟我們開心帽揪，而不是見到我們就緊張硝清，就躲避，就出汗转晰。
那如何讓一個父母成為非焦慮臨在呢芦拿？讓家變成一個安全的地方。你看那個小孩子玩那個追逐游戲的時候查邢，你跑回到一個地方說回家蔗崎，只要你回到那個地方，別人就不能抓你了扰藕，他們把那個地方叫作家缓苛，回家。所以家就是孩子能夠最安全的那個地方邓深。
怎么讓它變得更安全未桥？第一件事，我們可以更多地欣賞芥备。我們更多地表達對孩子的欣賞冬耿，這時候家會變得安全。第二個萌壳，不要懼怕未來亦镶。就是未來肯定有很多的不確定性，但是你要記住一件事袱瓮，你的焦慮和痛苦并不能夠有什么好處缤骨，所以你坦然地面對未來，這時候你就會發(fā)現(xiàn)這個家會變得更安全尺借。你不要因為焦慮荷憋，因為恐懼而導致情緒爆發(fā)，生氣褐望。第三個勒庄，管好你自己的事。就是你的情緒能夠管控得很好瘫里，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好实蔽，你在努力地學習，努力地進步谨读，努力地讀書局装。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習慣，不是買一堆繪本扔給他，而是你在他面前經(jīng)常讀書铐尚，不是假裝的拨脉，假裝都裝不出來。因為你會發(fā)現(xiàn)說今天孩子出現(xiàn)了宣增，我趕緊拿起書來讀玫膀，孩子依然會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常看手機爹脾，孩子的眼睛不會撒謊帖旨，他看得特別準，所以你得真的愛讀書灵妨，孩子才能夠慢慢地受你影響解阅，這叫作管好你自己。
然后還有一個就是學會接納現(xiàn)實泌霍。這個作者在這里邊專門提到了ACT（接受與實現(xiàn)療法）货抄，就是ACT 這個心理療法。我們講過兩本關(guān)于ACT的書朱转，我都非常推薦蟹地，一本書叫《幸福的陷阱》，一本書叫《跳出頭腦融入生活》肋拔。就是我們得學會接受锈津、選擇、行動凉蜂，用ACT的方法來改善我們自身的生活琼梆，你可以成為一個非焦慮臨在，讓孩子見到你就覺得安心窿吩，出了什么事茎杂，只要我見到爸爸，只要我見到媽媽纫雁，我就會覺得很安全煌往，這就是我們能夠給孩子營造的一個安全的氛圍。
那么接下來我們來看轧邪，怎么來培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力刽脖？一個人在一生當中，有三個基本需求忌愚，一個叫作自主需求曲管，一個叫作勝任需求，一個叫作歸屬需求硕糊。我曾經(jīng)遇到一個老師跟我講院水，我女兒別的事我都不管她腊徙，就是樊老師你說的那些我覺得特別好，但是只有一件事我不能放過檬某，我說什么事撬腾？彈鋼琴，他說彈鋼琴這件事我必須盯死她恢恼，我說為什么呢民傻？他說我覺得彈鋼琴代表著毅力，如果她放棄彈鋼琴厅瞎，代表了她沒有毅力饰潜，她將來做別的事也會一事無成初坠，所以她必須堅持彈鋼琴和簸。這個爸爸特別得意地跟我分享他的這個教學理念，我相信這樣的家長太多了碟刺。
在這本書里邊作者解釋了锁保，說凡是這些因為彈鋼琴、吹笛子半沽，什么學奧數(shù)這樣的事爽柒，去跟孩子較勁的人，都是只知道勝任需求者填。就是覺得你能夠克服這個困難浩村，把它學會，這個能力很重要占哟，這只是勝任需求心墅。還有另外兩個更基礎(chǔ)、更重要的需求榨乎，就是自主需求和歸屬需求怎燥。你因為追求這個勝任需求，同時破壞了自主需求和歸屬需求蜜暑。
歸屬需求就是我爸爸不愛我铐姚，我媽媽不愛我，這個家里沒有溫暖肛捍，這叫歸屬需求隐绵。自主需求我說的話不算，我說不想練拙毫，不喜歡彈鋼琴依许，不行，那非得讓我彈恬偷，就這樣悍手。這就是我們說不能夠只看到勝任需求這一項帘睦，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求。你們?nèi)绻犨^我講《心流》那本書你會知道坦康，當一個人做一個事做得很投入竣付，進到心流狀態(tài)以后，他的頭腦當中會分泌大量的多巴胺滞欠，他就會愿意堅持古胆，愿意做這樣的事，他的這個大腦的自驅(qū)力就會提高筛璧。
而我們在生活當中發(fā)現(xiàn)常見的問題有哪幾種呢逸绎？第一種問題叫作破壞者類型。如果你想了解什么叫破壞者夭谤，一定要去看一個電影棺牧，是馬特·達蒙在年輕的時候拍的，叫作《心靈捕手》朗儒〖粘耍《心靈捕手》那個電影就是講這么一個叛逆的天才孩子，最后是怎么一步一步地被引導成為一個正常人的醉锄。就是破壞者的特點是多巴胺缺乏癥乏悄。就是他做這些東西都沒意思，故意地讓自己從事一些危險的工作恳不，讓自己不合群檩小，變得很暴力，這是第一種破壞者。那要想解決破壞者的問題，就是需要有一個導師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量敌呈，在他做對事的時候，給他足夠的肯定颓哮，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛，讓他意識到自身的價值鸵荠。
然后第二個叫愛好者冕茅。愛好者的特點是除了學習之外別的事都行。就是只要你不讓我學習蛹找，你讓我干別的事我都特別來勁姨伤，特別有精神。那這個作者建議特別有意思庸疾，他說：“如果他完全沒有去上學的動機乍楚，那就要進行學習障礙、抑郁癥届慈、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評估徒溪。倘若事態(tài)沒那么嚴重忿偷，那么請尊重孩子，同時也要幫他建立一種更好地去認識真實世界的認知模型臊泌。如果你真的好好跟孩子說話鲤桥，那你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)，真的有很多孩子能聽取你的建議渠概。支持孩子去追求與學業(yè)無關(guān)的興趣茶凳，這沒問題，相應(yīng)的播揪，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因贮喧，那問題可就大了≈肀罚”
什么叫作視為懲罰的原因箱沦？就是如果你不寫作業(yè)，我就把你的魔方?jīng)]收了罪裹，這就叫作視作懲罰的原因饱普≡舜欤“很多家長會克扣孩子體育活動與課外活動的時間状共，一天就那么多時間，如果你家的高中生因為那些雜七雜八的事谁帕，找不到時間做功課或者累得根本學不進去峡继，那你在向他傳達一種什么信息呢？難道不會讓他認為課外活動要比學習更優(yōu)先嗎匈挖？”
就是假如你拼命地非得把他帶回到這個學習的這個道路上碾牌，用你的方法嚴格地要求他，甚至去管控那些課外活動的時間儡循，導致的結(jié)果就是他會更加珍惜那個課外活動舶吗，他會更加上癮，因為稀缺性帶來珍貴择膝。所以對于愛好者來講誓琼，你可以放松一點，尊重一點孩子的要求肴捉，讓他去體會一下腹侣，放松了說不定他會有注意力轉(zhuǎn)回到學習這件事上來。
我們很多家長覺得齿穗，孩子到了初三高三就沒法放松傲隶，說這開玩笑，怎么可能窃页！高三了還能這樣做跺株？但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年）复濒，Gap Year就是到這兒了，該上大學了乒省，不上了芝薇，休息一年，甚至有人Gap Year休息兩年作儿，干嗎呢洛二，去環(huán)游世界，去出去打工攻锰，了解一下這個社會晾嘶，這也是學習的過程。
然后第三種人叫作無力者娶吞。無力者的孩子的特點是對什么都沒興趣垒迂，什么東西都覺得沒意思，看起來乖乖的妒蛇，但是你讓他做什么提不起勁來机断。對于這樣的孩子我們需要冷靜對待，然后要跟孩子多交流绣夺，多問問他吏奸，問問他的想法，啟發(fā)他多說話陶耍，然后告訴他你的想法奋蔚。告訴他你的什么想法呢？正確的想法烈钞，就是你是怎么看待生活和學習這件事泊碑，而不是那個虛假的口號，說這個社會可是很拼命的毯欣，如果你考不上大學馒过，你將來就沒戲了，這是假的酗钞。你需要認真地告訴他你對于學習這個事的看法腹忽，學習是我們的一個權(quán)利，學習是給我們帶來樂趣的東西算吩，我們作為人留凭，我們有學習的大腦，這是一個很難得的機會偎巢，就是這樣蔼夜。同時我要尊重你，你有什么樣的興趣压昼，你有什么樣的節(jié)奏求冷。然后第四個辦法瘤运，就是要多帶他進行運動。因為這些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足匠题，所以帶他去運動拯坟，他能夠開心，開心以后才會產(chǎn)生動力韭山，這是第三種郁季。
第四種孩子叫完美者。每次一到考試就緊張钱磅，動不動就想提前學習梦裂，特別緊張，壓力很大盖淡。這些孩子其實他并不是靠內(nèi)驅(qū)力在進進行年柠，他是靠外在的壓力，他覺得我必須能夠表現(xiàn)得好褪迟。那么對于這樣的孩子冗恨，我們需要告訴他真相。什么是真相味赃？真相就是沒有哪門課的成績能夠保證你這一輩子一定過得好掀抹，沒有哪個大學的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風順的。人生是一個綜合力的表現(xiàn)洁桌，所以你今后會遇到各種各樣的困難渴丸，所以放松一點，做盡量地做到好就行了另凌，不需要跟自己那么較勁，不需要咬牙切齒戒幔，發(fā)自內(nèi)心的喜歡學習吠谢，喜歡探索，才是我們這一輩子最重要的力量的來源诗茎。把這個真相告訴他工坊。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動作。
那除此之外敢订，還有一些動作很容易被忽略王污，但是作者也提出來了，就是要跟孩子安排徹底停工期楚午。什么叫徹底停工期昭齐？大腦需要暫停，我們的大腦有一個基礎(chǔ)運算矾柜，就是基本上你大腦什么都不想的情況下阱驾，坐在這兒不說話就谜，什么也不想，它依然耗能里覆。那個耗能就是它的基礎(chǔ)的能量代謝丧荐。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹，讓孩子要保持足夠的睡眠喧枷，至少8小時以上的睡眠虹统。
很多孩子是假性睡眠，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說我睡覺了隧甚，門一關(guān)拿起手機開始玩了窟却。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時候，不會玩手機呻逆，不會看電視夸赫，他真的能夠睡夠8個小時。連續(xù)一周睡眠不足的人咖城，和一個頭一天晚上熬了夜的人茬腿，一塊兒來做這個記憶力和理解力的測試，兩個人的成績一樣差宜雀。就是長期睡眠不足和熬夜對大腦產(chǎn)生的損害是一樣的切平。所以我們要讓自己的記憶力提升，理解力提升辐董，需要有足夠的睡眠悴品，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情。
然后如果你在家里邊简烘，能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西苔严，接下來要做的事，就是把控制感帶到學校孤澎。這個很難届氢，因為學校的老師是標準化的考試，標準化考試帶來的一個問題是什么呢覆旭？讓學生之間成為競爭者退子，所以很多標準化考試的佼佼者后來在社會上并沒有成為佼佼者，原因是在社會上成為佼佼者靠的是合作型将，在考試當中成為佼佼者靠的是不合作寂祥，是獨立，最好是你考得好七兜，別人考得糟糕更好丸凭，所以這是一對矛盾。
還有就是不要只用成績來評價。降低對于成績的要求贮乳，然后也別老盯著家庭作業(yè)忧换，你也不需要為此變得太過焦慮，因為孩子將來長大了向拆，會成為一個什么樣的人亚茬，這個社會變化很大，不是一個簡單的工業(yè)化模型的社會浓恳，學什么專業(yè)刹缝，從事什么工作，沒有那么簡單颈将，所以讓這個孩子梢夯，健康、陽光晴圾、愛學習颂砸、有內(nèi)驅(qū)力，這才是真正做教育的本質(zhì)死姚。
還有一章是所有人很關(guān)注的話題人乓，就是技術(shù)野獸。技術(shù)野獸是什么呢都毒，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長大的色罚，從小看電視、看手機账劲，玩游戲戳护。技術(shù)野獸我們用十六個字來評價，首先它“威力巨大瀑焦，不用不行”腌且。你敢說你的孩子不用手機，不用電腦蝠猬？你也不敢切蟋，所以孩子一定會要用手機用電腦，這叫威力巨大榆芦，不用不行。然后接下來一句話叫作“傷害明顯喘鸟，不管不行”匆绣。它對于孩子大腦傷害也確實很明顯。
我們講過一本書叫作《欲罷不能》什黑，就是說如果一個孩子崎淳，長期地沉浸在這個游戲當中，他的大腦就像那個豆腐渣一樣愕把，就是已經(jīng)完全受到了傷害拣凹，是腌過的腌黃瓜那種狀態(tài)森爽。第二個叫作降低共情能力。就是在游戲當中沉浸時間長的人嚣镜，在日常生活當中對別人的感覺會減弱爬迟，因為他對游戲的體感更明顯。
所以我們的辦法是什么菊匿？我們不能夠把這個手機付呕、游戲徹底拿走，我們要做的事是馴服跌捆，就你想想看徽职，你馴服了一個怪獸。假如你馴服了一頭獅子佩厚，這個獅子跟著你姆钉，多威風，它有它的這個功能抄瓦，然后能夠給你帶來保護潮瓶，但是它不會傷害你。那馴服這個機器的過程闺鲸，作者做了這么幾個建議筋讨。第一件事是作為一個家長管好自己，你看又來了摸恍，就是你別整天刷手機悉罕，你別整天孩子一回家看到你就拿個手機在那兒玩，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看立镶，第一步管好自己壁袄，讓自己有很多無手機時間。
第二個事媚媒，你要對孩子用手機表示理解嗜逻，甚至你可以關(guān)注地跟他一塊兒看看那個游戲。就是你要對他表示出對游戲的理解缭召，對于手機時代的理解栈顷。然后第三個方法回歸自然。大量的孩子在森林當中玩過了以后嵌巷，在沙漠里邊萄凤，在海邊玩過了以后，他會想不起來手機那件事搪哪。很多孩子都說要用手機干嗎靡努，我想不出來有什么方法，有什么事要用手機，他就對手機開始疏遠惑朦，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機會兽泄。
還有一個原則叫作告知而非說教。說教沒有用漾月，前面講了那么多了病梢，說教、恐嚇栅屏、搶手機飘千、把手機摔爛，又蠢又沒有辦法栈雳，沒有用护奈。我們要做的是告知，就你告訴他對大腦的傷害怎么產(chǎn)生的哥纫，自控力沒有這個人會怎么樣霉旗，眼睛看壞了這個人會怎么樣，告訴他蛀骇，他自己選厌秒，眼睛真看壞了，自己承受這樣的后果擅憔。作為家長你說你沒辦法鸵闪，你以為你管了就有辦法嗎？也沒辦法暑诸，所以那是他自己要做的事蚌讼。
然后跟他一塊兒制定合作計劃。跟他一起制定合作計劃个榕，就咱們倆一塊兒商量怎么解決這個手機的問題篡石，定出一個計劃來。然后孩子肯定會做錯西采，就是他制定了計劃又打破了凰萨，沒關(guān)系，再制定就好了械馆，千萬不要覺得你說話不算數(shù)胖眷，你是一個沒有誠信的人，媽媽以后再也不相信你了霹崎。誰能夠自己設(shè)定的計劃就一次做到瘦材？哪個人不是設(shè)定計劃沒做到，再來一次仿畸，這樣才能夠?qū)W得會。但是我們對于別人犯的這樣的錯誤，尤其對于孩子這樣的小小的失誤错沽，我們就會上綱上線簿晓，說到你辜負了媽媽對你的信任什么這樣的話。其實這就是學習的過程千埃，所以跟他一次一次地制定計劃憔儿。
很重要的一點，這個作者說要有底線放可。什么叫底線呢谒臼？就是我需要知道你手機的賬號，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機耀里，為什么蜈缤？因為你還沒有成年，我要保證你不能夠看太過暴力冯挎、血腥底哥、黃色的、賭博的這些東西房官，這是底線趾徽。我見過有的家庭并不富裕，但是孩子會偷偷地拿手機去支付翰守，花幾千塊錢買游戲里的裝備孵奶，這個是絕對不能允許的。
你怎么判斷一個孩子玩游戲已經(jīng)上癮了蜡峰？這里邊有一些標準了袁。玩游戲上癮的特征：第一個叫作“在花了多長時間玩游戲這件事情上說謊”。第二個“為了獲得興奮感事示，花費越來越多的時間和金錢”早像，第三個“玩的時間減少時會煩躁或不安”，第四個“通過游戲來逃避其他問題”肖爵，第五個“為了能玩游戲卢鹦，不再做日常工作，也不完成作業(yè)”劝堪，第六個“偷錢買游戲里的東西”冀自，這些東西是代表著這個孩子可能是真的上癮了，所以你需要幫助他秒啦，一起來馴服這個機器的怪獸熬粗。
以上就是我們說怎么能夠幫助孩子，能夠逐漸地形成自驅(qū)型成長余境，形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法驻呐。最后一章要告訴大家的就是我們要學會訓練孩子的大腦灌诅，也可以學會訓練我們自己的大腦。訓練大腦有這么幾個方法含末，就是鍛煉我們的大腦第一招猜拾，就是要列出目標，然后找到障礙佣盒，找到克服的方法聋涨，這就是我們解決問題的基本步驟宝恶，所以可以鼓勵和引導我們的孩子把他的目標寫下來惜纸。你注意疟暖，寫下來這個動作是非常重要的，因為一個人在寫下來或者念出來或者說出來的時候蜜葱，他的頭腦里邊就演示了一次全景。所以當他寫下一個目標的時候，他會更加認真地對待這個目標笼沥，所以鼓勵孩子寫下來蚪燕。寫下來之后討論障礙是什么，會遇到什么困難奔浅，那么我們怎么解決馆纳，這是最基本的一個讓大腦去演練的方法，這是第一招汹桦。
第二個就是我們要學會注意大腦的信號鲁驶，比如說你疲倦了，你憤怒了舞骆，你生氣了钥弯，在很多家庭看來這些東西沒什么信號，就覺得說你怎么又生氣了督禽，但實際上假如你能夠給孩子講一些腦科學知識脆霎，比如說這樣一個拳頭，看到了嗎狈惫，這樣一個拳頭就像一個大腦的形狀一樣睛蛛，中間的這個東西是什么，這就是杏仁核胧谈，杏仁核被大腦皮層這么包裹著忆肾，然后藏在里邊，所以當孩子憤怒的時候你可以告訴他菱肖，你看什么地方起作用了客冈，現(xiàn)在是杏仁核在起作用，你的大腦皮層停下來了稳强。只要告訴他這件事情场仲，他就冷靜和悦。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的燎窘。
然后第三個就是學會備選計劃思維摹闽。你特別想上這個中學，你也在努力上這個中學褐健，那么爸爸要問問你，如果上不了這個中學咱們怎么辦澜汤？這個叫作備選思維蚜迅。我們這次要買一個東西，結(jié)果去到那兒想想看俊抵，萬一買不到或者如果太貴谁不，咱們家承受不了 怎么辦？幫助孩子增加各種思考的彈性徽诲，讓他自己能夠做出這個選擇和決定刹帕，在去之前就想好了，就想好會有備選的這種可能性谎替。
然后第四個叫作幫助孩子建立對自己的同情心偷溺。就是不要總是自責，自己批評自己钱贯，一個人總是喜歡自責挫掏，其實是因為家里邊有一個人總是批評他，他慢慢地養(yǎng)成了學習父母批評自己的這種習慣秩命。自我同情說我知道這次沒有做好尉共，但是我會努力的，我知道這次沒有做好弃锐，但是我依然是一個有自律能力的人袄友，你看，你能夠知道自己的價值霹菊，并且知道自己要做對一件事也是不容易的剧蚣，這個叫作建立自我的同情心。
還有就是要練習重構(gòu)問題浇辜。怎么重構(gòu)問題呢券敌？你在這個車廂里邊看到幾個孩子調(diào)皮搗蛋，鬧得一塌糊涂柳洋，他的爸爸坐那兒無動于衷待诅，你會怎么想？其實我們頭腦會想說熊镣，這什么爸爸卑雁，一點兒教養(yǎng)都沒有募书，都不管！這是一種想法测蹲，但是假如你去跟那個爸爸說的時候莹捡，你說你管一下你的孩子，這個爸爸說扣甲，對不起篮赢，他們的媽媽剛?cè)ナ溃⒆雍臀叶加悬c無所適從琉挖，請問你會怎么想启泣？就你立刻頭腦當中的故事就變了，這個就叫作重構(gòu)問題示辈。
所以有時候寥茫，你給別人發(fā)了一個微信，結(jié)果別人總是不回矾麻，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈纱耻，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈一邊不回你微信的人，有沒有想過有別的可能呢险耀？有沒有可能重構(gòu)一下這個問題呢弄喘？是不是存在一種可能性，你的信息被淹沒了胰耗，沒有在那里邊限次，或者是不是存在這種可能性，你的這個信息對他來講很難以回答柴灯，所以他非常的糾結(jié)卖漫，不敢回，都有可能赠群，但是我們腦海當中只有一種狀態(tài)羊始，只有一種狀態(tài)的結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動，容易憤怒查描，你的大腦缺乏彈性突委，而這種思維重構(gòu)的這種練習就是把我們的大腦皮層在不斷地鍛煉，讓它能夠知道有這樣冬三， 有那樣匀油，有這種可能性，有那種可能性勾笆。
然后最后一個建議就是動起來敌蚜，讓孩子更多地玩耍，讓孩子更多地走出戶外窝爪，然后跟小朋友們互動弛车，到處去瘋齐媒，去玩，去跑纷跛。
有一個小小的章節(jié)我沒有展開講喻括，就是關(guān)于自閉癥和學習障礙的孩子，這個作者的觀點是說贫奠，這些孩子也要給他足夠的自控的空間唬血，也要努力地讓他去做一些自控的動作和行為，這樣對他的病情緩解叮阅，和他能夠在未來更好地適應(yīng)這個社會都會帶來幫助刁品。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線，就是各種事都有達成的不同的可能性浩姥，有各種各樣的渠道都能夠到到達你最后想要的那個方向，我們大腦的彈性只要增加了状您，我們的選擇權(quán)才會變得更多勒叠。
選擇權(quán)往往不是來自于我們的能力，我們的金錢膏孟，而是來自于我們大腦的彈性眯分，所以給孩子創(chuàng)造一個更加驚喜的一個世界。孩子成績考得好柒桑，你很高興弊决，孩子成績考得不好你也依然很淡定，這就是我們能夠給到孩子最好的禮物魁淳，然后幫助孩子能夠去關(guān)心這個世界飘诗，而不僅僅是關(guān)心他一個人。
當你整天盯著這個孩子說你的成績界逛、你的排名昆稿、你的入學這些問題的時候，你是把孩子引導到一個自私的方向息拜，就是他只會盯著這一點點事溉潭，但如果你能夠讓孩子看到整個世界，看到為這個世界所做的各種各樣的貢獻少欺，有那么多不同的職業(yè)喳瓣，孩子的世界也會變得更大，同樣我們也不會那么焦慮赞别，所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力畏陕，讓每一個人都能夠發(fā)自內(nèi)心地有熱愛，愿意自己成長氯庆，成為自己的主人蹭秋，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書扰付。
