在 1897 年，一位意大利的學(xué)者發(fā)現(xiàn)了「二八法則」厕妖，或者叫做「80/20 法則」署尤。最初用來(lái)描述大多數(shù)財(cái)富積累在少數(shù)人手中的現(xiàn)象，也就是我們熟知的——20% 的人掌握了社會(huì)上 80% 的財(cái)富时鸵。后來(lái)這項(xiàng)法則被廣泛應(yīng)用在經(jīng)濟(jì)學(xué)胶逢、企業(yè)管理、市場(chǎng)策劃等多個(gè)領(lǐng)域饰潜。
最近十年初坠，這個(gè)發(fā)現(xiàn)被應(yīng)用在了「時(shí)間管理」領(lǐng)域。
研究發(fā)現(xiàn)彭雾，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)碟刺，20% 的時(shí)間完成了 80% 的工作，而剩下 80% 的時(shí)間只完成了 20% 的工作薯酝。這與工作的難易程度無(wú)關(guān)半沽，而 80% 的時(shí)間中爽柒，并沒(méi)有包括娛樂(lè)的時(shí)間。
是什么讓同一個(gè)人抄囚、在同一天當(dāng)中霉赡，效率相差16 倍？
效率殺手
在我們看來(lái)幔托，效率殺手有三：
- 分心——學(xué)習(xí)的時(shí)候想到了與當(dāng)前科目無(wú)關(guān)的事情穴亏，或者被外界事物所打擾；
- 敵對(duì)情緒——學(xué)習(xí)的時(shí)候容易出現(xiàn)一些不太好的情緒重挑，比如擔(dān)心失敗嗓化、浮躁、焦慮谬哀、借口刺覆、逃避等；
- 疲倦——作為一個(gè)正常的人類史煎，都會(huì)疲倦谦屑，疲倦的后果自然就是效率低下。
解決方法
針對(duì)這三個(gè)問(wèn)題篇梭，我們有一些自己正在使用的方法氢橙，感覺(jué)十分有用：
- 定時(shí)——使用機(jī)械的定時(shí)鐘，比如學(xué)習(xí) 40 分鐘恬偷，休息 10 分鐘悍手；使用可以定時(shí)斷網(wǎng)的路由器，每天固定一個(gè)上網(wǎng)的時(shí)間袍患；
- 給自己近在眼前的獎(jiǎng)勵(lì)——簽訂「學(xué)好坦康，玩好」協(xié)議書，給學(xué)習(xí)找足理由诡延，減小因?yàn)閿硨?duì)情緒造成的負(fù)面影響滞欠；
- 運(yùn)動(dòng)——每天運(yùn)動(dòng)，如果空閑時(shí)間少孕暇，運(yùn)動(dòng)一分鐘也行仑撞，如果空閑時(shí)間多，去玩一玩自己喜歡的運(yùn)動(dòng)妖滔，最近我迷上了射箭隧哮。
立即行動(dòng)
認(rèn)同這篇文章的人中，80% 的人會(huì)想「我明天開始試試」座舍，然后一周后就忘掉了這件事情沮翔。
所以，請(qǐng)立即行動(dòng)曲秉！
