今天學習20180402
1.喜馬拉雅時間管理進階
【第一周1.1】最怕你忙得要死烁试，卻一生碌碌無為
1、學習難民
身處在這個競爭和壓力都巨大的社會俯在，你清楚地知道不斷學習的重要性改含，于是買了很多書，也讀了很多書荠商，甚至還報了很多課程學了很多，也學得很雜续誉，甚至用兩倍速三倍速聽課莱没，感覺自己很用功，但其實大部分的事實卻是：很多書籍你只是在剛買的時候翻了幾頁沒有最后讀完酷鸦，而且翻過就忘饰躲，很多課程買了一直沒時間聽牙咏，有的課程你是花時間和精力學了，但學得一知半解嘹裂，沒法真正用起來妄壶。問題出在，你學習的出發(fā)點寄狼，是擔心落伍丁寄，只求學習的數(shù)量，每月十本甚至每天一本泊愧，不知道真正要學習什么伊磺。
2、工具奴隸
工具層出不窮拼卵，科技就是生產(chǎn)力奢浑，你非常明白“工具重新定義時間”這個道理，也知道很多工具很好用腋腮，但不知道哪個適合自己雀彼，因此熱衷于不斷研究新工具，手機上電腦上裝滿了各個各樣的APP即寡，找出來都需要花費大量時間徊哑。家里都是各種數(shù)碼的快遞與盒子、電源線聪富，在研究使用它們的時候耗費太多時間莺丑，經(jīng)常和朋友說這個好那個好。細細深究墩蔓，過度關(guān)注工具新奇特梢莽，但沒有注重在自己的工作與生活應(yīng)用，因此沒有產(chǎn)生結(jié)果奸披，時間和精力都被浪費了昏名，得不償失。
3阵面、火星移民
給自己制定了人生很多很大的長期目標轻局，夢想宏偉雄大，但其實很難找到實現(xiàn)路徑样刷，為了需求各種各樣的幫助仑扑，還逢人就講自己的“火星計劃”，除了在嘴上把計劃實現(xiàn)了個大半置鼻，得到了表面的口頭成就感之外镇饮，實際行動其實就停留在計劃實行的第一步“說出自己的夢想”。
4箕母、趕投胎人
每天都日程滿滿盒让，一起床就給自己的這一天安排了滿滿的行程梅肤，列出清單司蔬，要做這樣邑茄、要做那樣，事與事之間時間緊湊俊啼，東搞西搞肺缕，把重要的工作往后退，搞得自己每天都很緊張授帕，幾乎每件事的完成的時間都超出自己的預(yù)計同木，后面的安排總是受到影響，因此每天都在趕投胎式地趕工跛十。
5彤路、釣魚貓
習慣性幾件事情一起做，例如：吃飯的時候看手機芥映、開車時打電話洲尊。為了高效，一心二用奈偏，甚至一心幾用坞嘀，長此以往，你能夠?qū)Ｗ⒌臅r間會變得越來越短惊来，想要專注地工作變得非常困難丽涩。見到蝴蝶便去追趕，忘記自己在釣魚裁蚁。努力了好久培養(yǎng)起來各種好習慣矢渊，一個春節(jié)一個假期為了和朋友吃吃喝喝就被打回原形，就好像健身3月的成果枉证，一周就吃回來了矮男。
6、機器人
每天解鎖手機幾百上千次刽严，不斷瀏覽各種社交昂灵，就怕錯過任何一個信息，到了晚上睡覺時間也不想睡舞萄，總覺得自己還遺漏什么眨补！微信、微博24小時都登錄在線倒脓。時刻不能安心撑螺，時刻離不開手機，一刻都不能安靜崎弃。各種消息把你的時間撕碎得慘不忍睹甘晤，專注和高效的工作狀態(tài)離你越來越遠含潘。
7、火隊長
日诚呋椋總是被各種突發(fā)事件遏弱、臨時事件、緊急不重要的事情包圍塞弊，救火隊員一樣不斷處理火燒眉頭的意外漱逸，完全沒工夫去做那些能夠幫助你構(gòu)建防火墻的、真正重要的事情游沿。一年之計在于春饰抒，一日之計在于晨，每年每月每日做計劃诀黍，一實施就發(fā)現(xiàn)袋坑，計劃趕不上變化，每天的計劃都被緊急事件打亂眯勾。工作內(nèi)容真的很多枣宫，平時上班真的很忙，要做的事情真的很雜咒精，各種事務(wù)穿插組合真的很亂镶柱，自己得不到休息真的很累，出不了成果真的很痛苦模叙。好無奈歇拆！
8、交際花
不見朋友就感覺遠離社會范咨。每天安排自己見各種各樣的人故觅，總覺得人脈要花時間維護，今天跟這個人聊聊渠啊，明天與那個人見見输吏。沒時間把工作或者答應(yīng)朋友的事情做到位，到處都是爛尾樓工程替蛉，承諾過的事情老不能按時兌現(xiàn)贯溅，上班約會老遲到，個人信用降低躲查，人際關(guān)系糟糕它浅，與家人同事朋友之間的矛盾升級，互動溝通變得困難镣煮。真發(fā)生事兒了姐霍，所謂朋友根本幫不上忙。
9、完美人
總覺得成功的人生應(yīng)該是豐富多彩的镊折，因此要休息胯府、要回家陪伴家人、要各種的娛樂活動恨胚，要做的事項很多骂因，一一不能錯過，所有面面俱到与纽，苛求完美侣签。這樣既沒有辦法將工作和生活很好地融合在一起，也沒有辦法將它們有效地分離開急迂，因此結(jié)果往往是生活一地雞毛，工作雞飛蛋打蹦肴。
10僚碎、球賽觀眾
從來沒有認真踢過一場球，永遠當著觀眾阴幌，不斷換球場勺阐。首先是覺得社會變化太快，目標實現(xiàn)得太慢矛双，擔心趨勢跟不上幾年后被社會淘汰渊抽？發(fā)現(xiàn)當下工作掙錢太慢、老板不好议忽、行業(yè)不好懒闷，環(huán)境不好。騎驢找馬栈幸，不斷換工作愤估，不斷兼職、不斷換行業(yè)速址，半年換一次頭銜玩焰，身邊的朋友都不知道你在做什么。朝三暮四又身在曹營心在漢芍锚，到頭來竹籃打水一場空昔园。
天天做事的人只得到40%，到處玩耍的人得到60%并炮，自己沒什么事可做 卻能把事情做完的人是全然的富足默刚。
下等人是，忙忙碌碌渣触，眉毛胡子一把抓羡棵，最后卻沒啥結(jié)果。
中等人是嗅钻，合理管理自己的時間皂冰，能做到工作與生活兩不誤店展。
而上等人是，能夠管理自己與他人的時間秃流，擁有目標赂蕴，懂得選擇、能發(fā)揮優(yōu)勢舶胀、充分授權(quán)概说，成為人生的贏家。
圍繞時間的刻度：一生嚣伐、年 月 日 時 分 秒糖赔，大到人生的戰(zhàn)略選擇，使命與夢想轩端，年度計劃放典，小到每一天的工作安排、生活作息基茵。
【隨堂練習】效能指數(shù)測試
效能測試網(wǎng)址：三奋构、效能測試：http://edu.yixiaoneng.com/f/mT9ysA
2.《吃掉那只青蛙》第一章 明確目標
第一章：明確目標
問題1：設(shè)定并實現(xiàn)目標的7個步驟是什么？
為了獲得成功拱层，一個人必須具備這樣的素質(zhì)弥臼，即擁有明確的目標，知道自己想要得到什么根灯，同時擁有實現(xiàn)這一目標的強烈愿望径缅。
吃青蛙定律
第一步：明確你究竟想要什么？
你可以自己決定究竟想要什么箱吕？也可以和你的老板坐下來芥驳，就你為自己設(shè)定的目標進行討論，直到你徹底弄清楚自己應(yīng)該做些什么茬高？應(yīng)該按照什么順序來做這些事情為止兆旬，很多人都在日復(fù)一日地做站那些毫無意義的工作，因為他們從來沒有就此與他們的上司進行過認真探討怎栽。
第二步：把你的目標寫下來丽猬。
一、把目標寫在紙上熏瞄，為自己制定的目標就清晰化脚祟、具體化。要為自己創(chuàng)造一個能看得見强饮、摸得著的東西由桌。
二、如果一個目標沒有以書面形式記錄下來，那么只是一個愿望和一個空想行您。沒有任何生命力铭乾。沒有以書面形式記錄的目標將導致模糊、混亂娃循、毫無方向炕檩，還會引發(fā)數(shù)不清的錯誤。
第三步：為你的目標設(shè)定一個完成的最后期限捌斧，在必要的情況下笛质，設(shè)定出子目標的期限。
一個目標或者決定如果沒有應(yīng)該完成的最后的期限捞蚂，就沒有緊迫性妇押，沒有真正的起點和終點，如果沒有一個最后期限洞难，以及相應(yīng)的應(yīng)該完成的任務(wù)舆吮，你做起事情來就會不由自主地拖延，工作效率也會低下队贱。
第四步：為了實現(xiàn)目標、把你所能想到的潭袱、所有要完成的事項都列在一個清單上柱嫌。
只要你一想起新的活動，就添加到清單上屯换。然后不斷完善你的清單编丘，直到把所有事項羅列完整為止。這樣一份清單能夠?qū)⒛愕哪繕撕腿蝿?wù)具體化彤悔。它為你提供一條行動的軌跡嘉抓。這會有效地增大你完成目標的可能性，因為你已經(jīng)在日程表上規(guī)定了每一步的行動晕窑。
第五步：進一步整個清單抑片，使之成為一份計劃。
根據(jù)優(yōu)先級順序來整理計劃杨赤。更有效的方法：在一張單頁紙上敞斋，把計劃中的任務(wù)用一系列具象的方框或圓形符號表示出來。然后用直線和箭頭把每個任務(wù)連接起來疾牲，標明相互之間的關(guān)系植捎。當你按照這種方式分解目標，實現(xiàn)目標簡單多了阳柔。
第六步：根據(jù)計劃馬上行動焰枢。執(zhí)行力是一切。
第七步：每天解決一部分問題。向前推進主要目標的實現(xiàn)济锄。你需要在每天行動表中列一天的活動暑椰。要持續(xù)行動。
總結(jié)：明確的書面目標對你的思想有著不可思議的影響力拟淮。它以激勵你不斷采取行動干茉。它能像其他要素那樣，激發(fā)你的創(chuàng)造力很泊，釋放你的能量角虫，幫助你克服拖延癥。每天都要反復(fù)思考并檢查這些目標委造。每天早晨戳鹅，從當下最有助于你最重要目標的最重要的任務(wù)開始工作。
問題2：列出2018年你最想實現(xiàn)的10個目標
1昏兆、減重5公斤
其他個人隱私暫時不發(fā)布啦~
問題3：就其中最重要的目標制定計劃枫虏，采取行動，每天做一些有助于目標實現(xiàn)的事爬虱。結(jié)合你的排程練習隶债。
1、早餐不再吃米線跑筝、面條等碳水化合物死讹，改為麥片，雞蛋曲梗、蒸蔬菜赞警；
2、中餐盡量吃牛肉虏两、雞肉等蛋白含量高的
3愧旦、晚餐盡量吃蔬菜；
