一：以目標(biāo)為導(dǎo)向辆毡，關(guān)注結(jié)果菜秦，可以給人前進(jìn)的動力，若沒有目標(biāo)舶掖，如無頭蒼蠅一樣撞西碰球昨，最后自然一事無成。
二：關(guān)注和愿景的榜單眨攘，要不斷的解釋主慰，這些都是人生中的大事，可以調(diào)整鲫售，可以刪除共螺，可以增加，但是一定要重復(fù)解釋情竹。
三：目標(biāo)是有具體的實(shí)現(xiàn)時間藐不，而且是可以量化，可以衡量的秦效，我們可以有很多目標(biāo)雏蛮，但目標(biāo)只有一個點(diǎn)，并不是我們追求的愿景阱州。關(guān)注是一切的土壤挑秉，是一個基礎(chǔ)，只有重視關(guān)注才能實(shí)現(xiàn)愿景苔货，所以我們應(yīng)該持續(xù)不斷的關(guān)注衷模。
四：冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)蒲赂，而增強(qiáng)自我知識和良好的狀態(tài)阱冶。在冥想期間人們或集中在自己的呼吸上并調(diào)節(jié)呼吸，采取某些身體姿勢滥嘴，使外部刺激減至最小木蹬，產(chǎn)生特定的心理表象，或什么都不想，如果用一句話來解釋冥想镊叁，那么冥想就是和自己在一起尘颓。
五：早睡早起除了對身心有好處，對提高效率也是功不可沒晦譬。
六：易效能小組會疤苹，錦囊11
七：導(dǎo)讀文章:生活平衡術(shù)
1:尋找目標(biāo)，最后的一一放下敛腌，對目標(biāo)本身的職責(zé)卧土。
2:立足于自己內(nèi)心深處的幸福感，非外界的評判像樊。
3:盡人事而非盡天命尤莺，做到無愧于心
八：導(dǎo)讀文章：早睡早起
1:足夠和高質(zhì)量的睡眠，是人類保持良好的精神狀態(tài)生棍，與健康長壽的基礎(chǔ)颤霎，睡眠好是健康的標(biāo)志。
2:睡眠的重要性涂滴，不次于飲食和呼吸空氣友酱。
3:睡眠之所以重要，最主要的是針對大腦的修補(bǔ)和復(fù)原柔纵，是大腦定期更新和自我保護(hù)的生理過程缔杉。
