刻意訓(xùn)練续搀，重要的是強(qiáng)化反饋嵌洼，失敗是成長(zhǎng)的契機(jī)不逃避
解決習(xí)慣養(yǎng)成的核心痛點(diǎn),助力元習(xí)慣的不斷強(qiáng)化
利用一次習(xí)慣養(yǎng)成的全過程,使用習(xí)慣養(yǎng)成強(qiáng)化工具,調(diào)整習(xí)慣養(yǎng)成認(rèn)知篡石，學(xué)習(xí)自我對(duì)話方式
失敗也變成一種財(cái)富属提，信念，過往究竟是包袱還是財(cái)富
改變從信念開始
信念是根植于信念底層病往，,通過一個(gè)工具可以變成價(jià)值積累
PKS模型捣染，問題解決模型
發(fā)生了什么問題？
今日經(jīng)驗(yàn)
失敗很重要停巷，失敗是你可以成長(zhǎng)的基石耍攘，今天掉過的坑就是明天的護(hù)城河，我有負(fù)面情緒畔勤，情緒管理方式解決情緒蕾各，評(píng)價(jià)出了問題。
刻意訓(xùn)練的核心
我的目標(biāo)錯(cuò)了庆揪，要改目標(biāo)
元習(xí)慣刻意訓(xùn)練登記
訓(xùn)練結(jié)果式曲，話術(shù)
你今天習(xí)慣養(yǎng)成的客觀結(jié)果是什么？
設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)是什么缸榛？達(dá)標(biāo)還是沒達(dá)標(biāo)
A填寫訓(xùn)練結(jié)果吝羞，話術(shù)，請(qǐng)問内颗，你今天習(xí)慣養(yǎng)成的客觀結(jié)果是什么钧排？
客觀結(jié)果，設(shè)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（達(dá)標(biāo)/沒達(dá)標(biāo)）和標(biāo)準(zhǔn)之間差了多少均澳。
強(qiáng)化信念恨溜，情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，問題是成長(zhǎng)的基石
持續(xù)填寫负懦。人生狀態(tài)發(fā)生變化筒捺。
別看那是失敗，但那是一份包裝不同的禮物
達(dá)標(biāo)和沒達(dá)標(biāo)纸厉，
假設(shè)失敗，問一問原因是什么五嫂，達(dá)標(biāo)的原因是什么颗品，沒達(dá)標(biāo)原因是什么肯尺，明白原因，寫出解決方案躯枢。
知識(shí)復(fù)盤.行動(dòng)后學(xué)習(xí)则吟。
理性分析原因，目標(biāo)可能錯(cuò)了锄蹂。理性分析隨著不斷發(fā)現(xiàn)氓仲，能找到解決方案。
今日收獲得糜，從自己訓(xùn)練過程中的收獲敬扛。你最大的收獲，強(qiáng)制價(jià)值轉(zhuǎn)化朝抖。
我要對(duì)自己說啥箭，理性我要解決問題，學(xué)習(xí)自己給自己賦予能量
用自律要求自己
慢一點(diǎn)治宣，慢慢把生活修正成自己想要的樣子
不要逃避他急侥，用自律的要求自己，直面自己侮邀，不斷的調(diào)整坏怪。
慢一點(diǎn)，其實(shí)是非嘲砑耄快的方式
最應(yīng)該養(yǎng)成的元習(xí)慣
如果要持續(xù)強(qiáng)化積累元習(xí)慣铝宵，習(xí)慣多對(duì)多。表里如一按傅，通過做事情捉超，做表層習(xí)慣達(dá)成，靈活養(yǎng)成表層習(xí)慣唯绍，強(qiáng)化元習(xí)慣
填寫習(xí)慣養(yǎng)成表格
