海比特高階第二天

刻意訓(xùn)練续搀,重要的是強(qiáng)化反饋嵌洼,失敗是成長(zhǎng)的契機(jī)不逃避

解決習(xí)慣養(yǎng)成的核心痛點(diǎn),助力元習(xí)慣的不斷強(qiáng)化

利用一次習(xí)慣養(yǎng)成的全過程,使用習(xí)慣養(yǎng)成強(qiáng)化工具,調(diào)整習(xí)慣養(yǎng)成認(rèn)知篡石,學(xué)習(xí)自我對(duì)話方式

失敗也變成一種財(cái)富属提,信念,過往究竟是包袱還是財(cái)富

改變從信念開始

信念是根植于信念底層病往,,通過一個(gè)工具可以變成價(jià)值積累

PKS模型捣染,問題解決模型

發(fā)生了什么問題?

今日經(jīng)驗(yàn)

失敗很重要停巷,失敗是你可以成長(zhǎng)的基石耍攘,今天掉過的坑就是明天的護(hù)城河,我有負(fù)面情緒畔勤,情緒管理方式解決情緒蕾各,評(píng)價(jià)出了問題。

刻意訓(xùn)練的核心

我的目標(biāo)錯(cuò)了庆揪,要改目標(biāo)

元習(xí)慣刻意訓(xùn)練登記

訓(xùn)練結(jié)果式曲,話術(shù)

你今天習(xí)慣養(yǎng)成的客觀結(jié)果是什么?

設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)是什么缸榛?達(dá)標(biāo)還是沒達(dá)標(biāo)

A填寫訓(xùn)練結(jié)果吝羞,話術(shù),請(qǐng)問内颗,你今天習(xí)慣養(yǎng)成的客觀結(jié)果是什么钧排?

客觀結(jié)果,設(shè)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)(達(dá)標(biāo)/沒達(dá)標(biāo))和標(biāo)準(zhǔn)之間差了多少均澳。

強(qiáng)化信念恨溜,情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙,問題是成長(zhǎng)的基石

持續(xù)填寫负懦。人生狀態(tài)發(fā)生變化筒捺。

別看那是失敗,但那是一份包裝不同的禮物

達(dá)標(biāo)和沒達(dá)標(biāo)纸厉,

假設(shè)失敗,問一問原因是什么五嫂,達(dá)標(biāo)的原因是什么颗品,沒達(dá)標(biāo)原因是什么肯尺,明白原因,寫出解決方案躯枢。

知識(shí)復(fù)盤.行動(dòng)后學(xué)習(xí)则吟。

理性分析原因,目標(biāo)可能錯(cuò)了锄蹂。理性分析隨著不斷發(fā)現(xiàn)氓仲,能找到解決方案。

今日收獲得糜,從自己訓(xùn)練過程中的收獲敬扛。你最大的收獲,強(qiáng)制價(jià)值轉(zhuǎn)化朝抖。

我要對(duì)自己說啥箭,理性我要解決問題,學(xué)習(xí)自己給自己賦予能量

用自律要求自己

慢一點(diǎn)治宣,慢慢把生活修正成自己想要的樣子

不要逃避他急侥,用自律的要求自己,直面自己侮邀,不斷的調(diào)整坏怪。

慢一點(diǎn),其實(shí)是非嘲砑耄快的方式

最應(yīng)該養(yǎng)成的元習(xí)慣

如果要持續(xù)強(qiáng)化積累元習(xí)慣铝宵,習(xí)慣多對(duì)多。表里如一按傅,通過做事情捉超,做表層習(xí)慣達(dá)成,靈活養(yǎng)成表層習(xí)慣唯绍,強(qiáng)化元習(xí)慣

填寫習(xí)慣養(yǎng)成表格

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末拼岳,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子况芒,更是在濱河造成了極大的恐慌惜纸,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評(píng)論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件绝骚,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異耐版,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)压汪,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門粪牲,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人止剖,你說我怎么就攤上這事腺阳÷渚” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評(píng)論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵亭引,是天一觀的道長(zhǎng)绎速。 經(jīng)常有香客問我,道長(zhǎng)焙蚓,這世上最難降的妖魔是什么纹冤? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮购公,結(jié)果婚禮上萌京,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己君丁,他們只是感情好枫夺,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,116評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著绘闷,像睡著了一般橡庞。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上印蔗,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評(píng)論 1 312
  • 那天扒最,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼华嘹。 笑死吧趣,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的耙厚。 我是一名探鬼主播强挫,決...
    沈念sama閱讀 41,170評(píng)論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼薛躬!你這毒婦竟也來了俯渤?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤型宝,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎八匠,沒想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體趴酣,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡梨树,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,714評(píng)論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了岖寞。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片抡四。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,865評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖仗谆,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出床嫌,到底是詐尸還是另有隱情跨释,我是刑警寧澤胸私,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布厌处,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響岁疼,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏阔涉。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,211評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一捷绒、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望瑰排。 院中可真熱鬧,春花似錦暖侨、人聲如沸椭住。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)京郑。三九已至,卻和暖如春葫掉,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間些举,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國(guó)打工俭厚, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留户魏,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓挪挤,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像叼丑,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子扛门,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,870評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容