還是說說懷孕期媽媽們的飲食禁忌。

孕媽媽不宜多吃酸性食物

孕媽媽在妊娠早期可出現(xiàn)挑食缀磕、食欲不振缘圈、惡心、嘔吐等早孕癥狀袜蚕,不少人嗜好酸性飲食糟把。研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎寶寶酸度低牲剃,母體攝人的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)容易大量聚集在胎寶寶組織中遣疯,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與生長發(fā)育,并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變颠黎,導致胎寶寶畸形另锋。在妊娠后期滞项,由于胎寶寶日趨發(fā)育成熟,其組織細胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近夭坪,受影響的危害性相應小些文判。因此,孕媽媽在妊娠初期大約兩周時間內(nèi)室梅,不宜服用酸性藥物戏仓、飲用酸性飲料或食用酸性食物。

如果孕媽媽確實喜歡吃酸性食品亡鼠,應選擇營養(yǎng)豐富且無害的天然酸性食物赏殃,如西紅柿、櫻桃间涵、楊梅仁热、石榴、海棠勾哩、橘子抗蠢、草莓、酸棗思劳、葡萄等新鮮水果和蔬菜迅矛。這些食品既可改善孕后發(fā)生的胃腸道不適癥狀,又可增進食欲和增加多種營養(yǎng)素潜叛,可謂一舉多得秽褒。

溫熱補品孕媽媽要少服

不少孕媽媽經(jīng)常吃些人參、桂圓之類的溫熱補品威兜,以為這樣可使胎寶寶發(fā)育更好销斟,將來能生一個又健康又聰明的小寶寶。其實椒舵,這類補品對孕媽媽和胎兒都是利少弊多票堵,有可能造成不良的后果。

中醫(yī)學認為逮栅,妊娠期間悴势,女性月經(jīng)停閉,臟腑經(jīng)絡之血皆注于沖任以養(yǎng)胎措伐,母體全身處于陰血偏虛特纤、陽氣相對偏盛的狀態(tài),因此孕媽媽容易出現(xiàn)“胎火”侥加。

孕媽媽由于血液量明顯增加捧存,心臟負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張昔穴、充血狀態(tài)镰官,加上內(nèi)分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加吗货,容易導致水泳唠、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥宙搬。另外笨腥,孕媽媽由于胃壁分泌量減少,胃腸道功能減弱勇垛,會出現(xiàn)食欲不振脖母、胃部脹氣及便秘等現(xiàn)象。

在這種情況下闲孤,如果孕媽媽經(jīng)常服用溫熱性的補藥谆级、補品,如人參讼积、鹿茸哨苛、桂圓、鹿胎膠币砂、鹿角膠、阿膠等玻侥,勢必導致陰虛陽亢决摧,因氣機失調(diào)、氣盛陰耗凑兰、血熱妄行掌桩,會加劇孕吐、水腫姑食、高血壓波岛、便秘等癥狀,甚至會發(fā)生流產(chǎn)或死胎等音半。

因此则拷,孕媽媽不宜長期服用或隨便服用溫熱補品。

孕媽媽不宜全吃素食

有些女性擔心身體發(fā)胖曹鸠,平時多以素食為主煌茬,不吃葷食,懷孕后加上妊娠反應彻桃,就更不想吃葷食了坛善,結果形成了全吃素食的習慣。這種做法是很不科學的,孕媽媽不宜全吃素食眠屎。

葷食大多含有一定量的盘藿唬磺酸,再加上人體自身能合成少量的鸥鸟茫磺酸岖常,因此飲食正常的人一般不會缺乏牛磺酸燎字。孕媽媽對判冉罚磺酸的需要量比平時要多,本身合成藕蜓埽磺酸的能力又有限笼蛛,如果再全吃素食,而素食中很少含有膨嚷梗磺酸滨砍,久而久之,必然造成叛欤磺酸缺乏惋戏。如果孕媽媽缺乏牛磺酸他膳,胎寶寶出生后易患視網(wǎng)膜退化癥响逢,個別甚至導致失明。因此棕孙,從外界攝取一定數(shù)量的盘蛲ぃ磺酸就十分必要。

忌食容易引起流產(chǎn)的食物

1.忌食有墮胎作用的水產(chǎn)品

許多水產(chǎn)品有活血軟堅的作用蟀俊,食用后對早期妊娠會造成不良影響钦铺,如螃蟹、甲魚等肢预。螃蟹其性偏寒涼矛洞,有活血祛淤之功,尤其是蟹爪烫映,有明顯的墮胎作用沼本;甲魚則具有較強的通血絡、散淤塊的作用锭沟,因而有墮胎之弊擅威。

2.忌食熱性食物

根據(jù)產(chǎn)前宜清的藥食原則,懷孕期女性應避免進食熱性食物冈钦,因熱性食物能使人體內(nèi)熱加重郊丛,有礙機體聚血養(yǎng)胎李请,這類食物有羊肉、狗肉厉熟、鹿肉导盅、公雞肉、麻雀揍瑟、香菜白翻、荔枝、桂圓绢片、杏子等滤馍。

孕媽媽晚餐不宜多吃

有些孕媽媽白天忙忙碌碌,到了晚上則大吃特吃底循,這對健康也是不利的巢株。

晚飯既是對下午勞動消耗的補充,又是對晚上及夜間休息時熱量和營養(yǎng)物質(zhì)需求的供應熙涤。但是阁苞,晚飯后人的活動畢竟有限,晚間人體對熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的需求量并不大祠挫,特別是睡眠時那槽,只要能提供較少的熱量和營養(yǎng)物質(zhì),使身體維持基礎代謝的需要就夠了等舔。所以骚灸,晚上飯菜不必吃得過于豐盛。如果晚飯吃得過飽慌植,營養(yǎng)攝人過多甚牲,還會增加胃腸負擔,特別是飯后不久就睡覺涤浇,人在睡眠時胃腸動減弱,更不利于消化食物魔慷。

因此只锭,孕媽媽晚餐宜少不宜多,并以稀軟清淡為宜院尔,這樣有利于消化蜻展,也有利于睡眠,還可為胎寶寶止常發(fā)育提供條件邀摆。

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