對每一個父母來講,早上叫孩子起床都是一件困難的事情羊苟。特別是秋冬季節(jié),久而久之很容易就不耐煩了蜡励,采取“殺傷性叫醒”阻桅,其實這對孩子一天的心情是有很大影響的凉倚。
人起床時嫂沉,最好先睜眼躺十分鐘,再坐起來趟章,有助于身體健康。給孩子充分的起床時間 蚓土。當(dāng)然,這個時間因人而異谅河,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘确丢,請根據(jù)這個時間,決定你去叫孩子的時間點蠕嫁。不要要求對方在你下達指令的那一刻就彈起來。
什么叫“殺傷性叫醒”呢病袄?
即用驚醒的方式,切斷啟動過程益缠,讓人立即恢復(fù)意識。這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響幅慌。比如破壞情緒控制、沖動易怒胰伍、心境低落、冷漠麻木祷杈,或者哭鬧。下面羅列了我們經(jīng)常會使用的幾種常見錯誤方式但汞,寶媽們看看自己有沒有做過?
▊ ?1私蕾、沖進房間,大喝一聲“七點了踩叭,還不快起!”
要知道懊纳,留戀被窩亡容,留戀潛意識夢境,是人的共性闺兢,帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語言屋谭,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒桐磁,足以摧毀所有人幸福的早晨讲岁。
▊ ?2衬以、一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全,而且溫度的變化看峻,會突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng),就算對方“嗖”地坐起來互妓,四肢也是僵硬的坤塞。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的冯勉、抱著的摹芙、蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環(huán)境瘫辩,不要碰!
▊3承绸、一點都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時,碰觸孩子的身體军熏,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的荡澎,人類在潛意識的控制下晤锹,對于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”摩幔,除了會嚇一跳外鞭铆,還會反擊。在很多睡眠試驗中车遂,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊F绿邸!
▊ ?4柄瑰、反復(fù)嘮叨不斷叫喚
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床,這看似是給了孩子一些“啟動時間”狱意,但實際上,孩子在完成切換和啟動的過程時详囤,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來隆箩,所以反而越叫越起不來。其實捌臊,在睡夢中的人兜材,第一次接收到“起床”的信號理澎,當(dāng)時人看似還睡著曙寡,其實他的腦部已經(jīng)開始切換了,不需要反復(fù)叫举庶,他啟動完成自然會起來。
▊ ?5镀琉、生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子屋摔,比如走路聲刃泌、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲耙替、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人曹体,但會讓孩子感覺極度反感,因為在切換啟動的過程中箕别,腦部的工作不斷被噪音打斷滞谢,不能在安全安靜的環(huán)境中完成除抛,導(dǎo)致煩躁的醒來狮杨,以及“起床氣”到忽。
可以簡單歸納一下,凡是激烈的砍斷睡眠過程护蝶,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音持灰,以碰觸對方身體负饲,剝奪睡眠安全感等堤魁,都是“殺傷性叫醒”方式返十。
建議爸爸媽媽使用這樣的叫醒方式
▊ ?1、提前告知涛漂。前一天晚上告訴孩子检诗,明天早晨你會及時叫醒他匈仗,讓孩子提前有個心理準備逢慌。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起,則不須特別提醒攻泼。但如果時間改變,比如從七點改至六點半何鸡,最好還是說一句:“明天我會早半個小時叫你哦牛欢!”
▊ ?2骡男、使用光線叫醒傍睹。如果你有可調(diào)光的臺燈犹菱,可以逐漸調(diào)亮臺燈吮炕,然后開著它,悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的龙亲,因為人類從遠古時代,就是被光線叫醒的俱笛,光線會喚醒視覺系統(tǒng),由它傳遞信號給潛意識泥技,并叫醒腦部磕仅,啟動四肢,這是最自然的一種醒來方式榕订。即安全又有效,完全不需要你費力劫恒。如果家里沒有這樣的臺燈,緩緩地安靜地拉開窗簾两嘴,也一樣有效。
▊ ?3趣些、使用早飯香氣叫醒。把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上坏平,香味會通過孩子的嗅覺系統(tǒng)锦亦,給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當(dāng)然杠园,用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。
▊ ?4返劲、使用音樂叫醒。請選一些舒緩的樂曲篮绿,并用小一些的音量,通過聽覺系統(tǒng)傳達信號給腦部尘应,叫它醒來吼虎。如果有一些特殊環(huán)境音犬钢,比如清脆的幾聲鳥叫思灰,小溪潺潺等也不錯哦。
▊ ?5洒疚、輕撫叫醒。對于那些睡得較深巍扛,不容易叫醒的孩子乏德,可以使用這個方法撤奸。但切忌一定要溫柔喊括,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始瘾晃,然后到小臂、上臂劫拢、臉頰……如果被子蓋得厚强胰,就隔著被子觸碰手部或小臂舱沧。當(dāng)孩子緩緩蠕動并睜眼時偶洋,微笑注視他,說聲“起床嘍牵寺!”即大功告成悍引。你的手最好是溫暖柔軟的帽氓,冰冷僵硬的手會有反效果哦。
▊ ?6黎休、輕喚叫醒。先輕微接觸孩子的床联贩,讓孩子感覺到這個小小的觸動捎拯。比如雙手先按到床上泪幌,或是先坐到床邊玄渗。然后小聲喚孩子的名字,然后說:“現(xiàn)在想起床嗎浴滴?”征求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼升略。當(dāng)孩子微睜雙眼點頭時屡限,給他一個微笑,然后靜靜走開钧大,讓孩子無干擾的完成啟動。
▊ ?7啊央、使用同一個方式叫醒。當(dāng)父母找到一種對方很滿意的叫醒方式瓜饥,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式宪潮。形成一個人對孩子的叫醒的習(xí)慣,不僅每次都能成功的叫醒他狡相,而且還能培養(yǎng)孩子對你的愛與依戀。
請注意谣光,我們幫助孩子獨立起床
▊ ?不能靠講道理——寶貝,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣就要從起床做起,一個人不能自己起床就是沒有責(zé)任心媚朦,沒有……所以你要自己起床啊!
▊ ?不能靠要求——寶貝你要自己起床,也不能靠表揚——寶貝询张,你要能自己起床就很棒了!
▊ ?不能靠批評——說了多少次,你怎么還不能自己起床唯袄,沒有責(zé)任心蜗帜,沒有意志力恋拷,你太讓我傷心了!
讓孩子乖乖起床的妙招
用童趣的語言叫醒孩子:早上叫孩子起床蔬顾,可以用童趣的語言叫醒他。例如叫孩子起床時可以說:寶貝诀豁,你看太陽公公起床了窥妇,小雞、小鳥要做早操了活翩。然后就學(xué)公雞、學(xué)小鳥叫等纱新。如:聽大公雞在打鳴,它在喔遇汞、喔、喔的叫你快起床空入,小鳥在樹上嘰嘰喳喳的唱歌,它唱早上空氣真好歪赢。這時孩子多半會愉快地起床,急著穿衣服埋凯,穿鞋子,要上幼兒園掠廓。
再歸納一下甩恼,叫醒里最上乘的方式:就是溫柔與耐心,讓一個人感到足夠的安全条摸,并用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號。
還需要提醒一下的是:切換與啟動的時間因人而異钉蒲,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘子巾,有人需要二十分鐘……請根據(jù)這個時間,決定你去叫孩子的時間點椰于。給孩子充分的起床時間仪搔。有很多保健專家建議,人起床時烤咧,最好先睜眼躺十分鐘,再做起來煮嫌,有助于身體健康。所以饥脑,不要要求對方在你下達指令的那一刻就彈起來恳邀。
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