“懂得感恩的人不論任何情況都會(huì)心懷感激之情幽钢∏副福”
巴哈歐拉（1817-1892）巴哈伊教波斯創(chuàng)始人
? ? ? ? 不論是愛情破壁、經(jīng)濟(jì)窘迫匪燕、身體欠佳還是工作中遭遇難題蕾羊，生活的種種不如意都源于長期缺乏一顆感恩的心。如果我們對(duì)生活賦予的一切不懂得感恩帽驯，我們就會(huì)認(rèn)為享受這些恩福是理所當(dāng)然的事情龟再。這種理所當(dāng)然的態(tài)度是各種消極因素出現(xiàn)的緣由，因?yàn)橐坏┱J(rèn)為我們的所得是天經(jīng)地義的尼变，我們就不會(huì)對(duì)此表示感激利凑，而感恩的魔力也將隨之消失浆劲。對(duì)他人表達(dá)感謝也會(huì)令我們的生活出現(xiàn)奇跡般的改善，反之毫不感恩地接受饋贈(zèng)會(huì)令我們的生活走向消極哀澈。
? ? ? ? 身體健康狀況良好時(shí)牌借，你會(huì)感恩嗎？或者只有當(dāng)身體生病或受傷時(shí)割按，你才會(huì)注意到自己的健康狀況膨报？每天工作時(shí)你是否充滿了感恩？還是只有在工作遭遇挫折時(shí)才體會(huì)到它的價(jià)值适荣？每當(dāng)領(lǐng)取薪水時(shí)你是否會(huì)感恩现柠？還是覺得這份薪水來得天經(jīng)地義？當(dāng)一切都很順利時(shí)弛矛，你會(huì)對(duì)自己所愛的人表達(dá)感激之情嗎够吩？或者只有在出現(xiàn)問題時(shí)，你才會(huì)去討論自己的親密關(guān)系丈氓？駕駛汽車疾馳在路上的你是否會(huì)因此而心懷感恩周循？又或者只有在車拋錨時(shí)才意識(shí)到車子帶給你的便利？
? ? ? ? 每一天你是否心懷感恩地生活扒寄？或者理所當(dāng)然地接受生活帶你的恩福鱼鼓？
? ? ? ? 心安理得地接受一切常常會(huì)引發(fā)牢騷、負(fù)面的思想和言語该编。如果你在抱怨迄本，那么根據(jù)吸引力法則，你就會(huì)將更多引發(fā)你抱怨的事物帶入生活课竣！
? ? ? ? 如果你對(duì)天氣嘉赎、交通、你的老板于樟、配偶公条、家庭、朋友迂曲、素不相識(shí)的陌生人抱怨不止靶橱，如果你對(duì)排隊(duì)等候、層出不窮的賬單路捧、你的收入和花銷关霸，或是某個(gè)公司的服務(wù)牢騷滿腹時(shí)，你就是一個(gè)不懂感恩的人杰扫，一次次的抱怨只會(huì)讓你離理想的生活越來越遠(yuǎn)队寇。
? ? ? ? 現(xiàn)在你應(yīng)該明白所有的抱怨、消極的思想和言語章姓，以及理所當(dāng)然的態(tài)度會(huì)終止生活給你的一切恩讣亚玻∈堵瘢現(xiàn)在你也應(yīng)當(dāng)明白，如果生活出現(xiàn)曲折坎坷零渐，一定是你無意中失去了感恩的心窒舟。
心懷感恩之人生活少有坎坷，心懷感恩之人不會(huì)滿是批評(píng)和抱怨之詞相恃，心懷感恩之人很少自傷自憐辜纲、思想消極笨觅。如果你目前正遭遇諸般不順拦耐，那么感恩的心態(tài)無疑會(huì)幫你扭轉(zhuǎn)這一頹勢(shì)。仿佛魔法一般
——煙霧散盡见剩，生活中所有不順?biāo)斓氖虑橥ㄍㄏР灰姡?/p>
? ? ? ? 萬事開頭難杀糯，在逆境中尋找值得感恩的事物并非易事。但不論你的境遇有多么糟糕苍苞，你依然會(huì)發(fā)現(xiàn)一些值得感恩的東西固翰，尤其是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)感恩正奇跡般地扭轉(zhuǎn)種種不利局面時(shí)。對(duì)此深有體會(huì)的沃爾特·迪斯尼在他的電影《波莉安娜》中向我們揭示了這個(gè)道理羹呵。
? ? ? ? 迪斯尼1960年拍攝的電影《波莉安娜》中提到的“快樂游戲”骂际，對(duì)當(dāng)時(shí)還是個(gè)孩子的我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響「曰叮“快樂游戲”一直陪伴我度過了童年和少年時(shí)代歉铝。所謂的“快樂游戲”，就是盡可能多地尋找讓你感到高興的事凑耻，特別是身處逆境時(shí)太示。每當(dāng)生活不如意，試著找尋高興的事（或是值得感恩的事）香浩，所有問題和麻煩的解答就會(huì)不期而至类缤！
? ? ? ? 沃爾特·迪斯尼用電影《波莉安娜》為人們展示出感恩的魔力，而幾千年前佛祖也用類似充滿魔力的話語指點(diǎn)世人：
“讓我們充滿感激地生活邻吭，即使今日沒有學(xué)到太多餐弱，至少收獲些許，哪怕沒有任何收獲，至少身體健康，哪怕疾病纏身馅巷，至少活在人世旱物。因此感恩須銘記于心∏笤ィ”
釋迦摩尼（約公元前563-前483）佛教創(chuàng)始人
? ? ? ? 希望佛祖的話語能讓你豁然開朗。今天你不妨專注于某個(gè)迫切想要解決的問題或困境，從中找出十點(diǎn)值得感恩的地方剧董。當(dāng)然幢尚，這項(xiàng)練習(xí)開始時(shí)會(huì)比較艱難，但佛祖已經(jīng)為你指出了方向翅楼。在電腦上或是日記本中列出十條值得感恩的事尉剩。
? ? ? ? 比如，此時(shí)的你正面臨失業(yè)的困擾毅臊，無論你怎么努力依然沒有找到工作理茎。想要扭轉(zhuǎn)這種不利的局面，你必須要集中精力進(jìn)行感恩練習(xí)管嬉，或許下面列舉的正是你值得感恩之事：
1.我很感激皂林，因?yàn)槲矣懈嗟臅r(shí)間陪伴家人。
2.我很感激蚯撩，因?yàn)槲矣懈嗟臅r(shí)間來整理自己的生活础倍。
3.我很感激，至少過去多年來的工作讓我經(jīng)驗(yàn)豐富胎挎。
4.我很感激沟启，至少這是我第一次失業(yè)。
5.我很感激犹菇，每天都有新的工作崗位的等待我去嘗試德迹。
6.我很感激，感激所有我所擁有的有利于求職和面試的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)揭芍。
7.我很感激胳搞，我的身體健康，依然可以繼續(xù)工作沼沈。
8.我很感激流酬，家人的鼓勵(lì)和支持。
9.我很感激列另，除去工作我還擁有很多芽腾。
10.我很感激，失業(yè)讓我意識(shí)到工作對(duì)我而言多么重要页衙。直到現(xiàn)在我才深刻體悟摊滔。
? ? ? ? 正是因?yàn)檫@種感恩的心態(tài)，那些面對(duì)失業(yè)困境的人將正面事物吸引到他們周圍額店乐，并最終使他們的境遇得到奇跡般的改善艰躺。感恩的力量可以戰(zhàn)勝一切困境，要扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)也有無限的方法眨八。而你所做的只是心懷感恩腺兴，靜待奇跡的出現(xiàn)！
? ? ? ? 讓我們?cè)俅騻€(gè)比方廉侧，一個(gè)兒子和他父親的關(guān)系出現(xiàn)了問題页响。兒子感覺自己無論做什么篓足，好像都無法讓父親滿意。
1.我很感激闰蚕，起碼一直以來我們之間的關(guān)系都很好栈拖。
2.感激我的父親，因?yàn)樗男燎诠ぷ鞑抛屛业玫搅怂辉鴵碛械慕逃龣C(jī)會(huì)没陡。
3.感謝我的父親一直以來支撐這個(gè)家涩哟，小時(shí)候的我不曾意識(shí)到需要多少錢、多努力工作才能養(yǎng)活一家人盼玄。
4.感謝我的父親在我小時(shí)候每周六帶我去上籃球課贴彼。
5.感謝我的父親，現(xiàn)在他對(duì)我不像從前那么嚴(yán)厲了强岸。
6.感謝父親對(duì)我的關(guān)心锻弓，若非如此砾赔，他也不會(huì)對(duì)我這么嚴(yán)格蝌箍。
7.我很感激，父子之間的相處讓我懂得如何和自己的孩子相處：關(guān)懷加多一點(diǎn)的理解暴心。
8.感謝父親對(duì)我的鼓勵(lì)妓盲，他讓我明白：在培養(yǎng)一個(gè)樂觀自信的孩子的過程中鼓勵(lì)有多么重要。
9.我很感激专普，能夠和父親坐在一起說笑悯衬。一些人永遠(yuǎn)無法體會(huì)這種幸福，因?yàn)樗麄兊母赣H不在身邊檀夹；還有一些人則失去了父親筋粗，他們?cè)僖矝]有機(jī)會(huì)和父親坐在一起說笑了。
10.我很感激炸渡，有父親伴我左右娜亿，人的一生有歡樂、有痛苦蚌堵，但和父親在一起买决，注定未來快樂更多一些。
? ? ? ? 兒子對(duì)父親的感激之情吼畏，幫助了父子關(guān)系的改善督赤。兒子改變了對(duì)父親的看法，而這種改變也將吸引父親更多的正面關(guān)注泻蚊。盡管兒子的感激只是發(fā)生在內(nèi)心里躲舌，這種心思無法捕捉，然而這種感情依然會(huì)神奇地作用于父子關(guān)系性雄。只要他能一直保持這種感恩的心態(tài)没卸，根據(jù)吸引力法則枯冈，兒子一定會(huì)扭轉(zhuǎn)這種父子關(guān)系的不利局面，他們之間的關(guān)系也會(huì)很快得到改善办悟。
? ? ? ? 記住尘奏，你的內(nèi)心感受會(huì)告訴你感恩一直在發(fā)揮著作用。通過感恩練習(xí)你會(huì)感覺周圍環(huán)境確實(shí)出現(xiàn)了一些改善病蛉，你的心里很確定這種改善會(huì)繼續(xù)下去炫加，問題很快就會(huì)解決。想要擺脫所有困擾你的逆境铺然，你需要將注意力于感恩俗孝，讓它改造你的內(nèi)心世界，接下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)外部世界也將出現(xiàn)神奇的變化魄健。
? ? ? ? 在列出值得感恩的事項(xiàng)時(shí)赋铝，請(qǐng)務(wù)必用下面的方式記錄：
我很感激，因?yàn)開_______沽瘦。
或革骨，我真心實(shí)意地感謝________。
? ? ? ? 將你所要感恩的內(nèi)容補(bǔ)充完整析恋。如果你喜歡良哲，還可以用沃爾特·迪斯尼充滿感恩神奇力量的方式表達(dá)：
我很高興________。
? ? ? ? 將你感到高興的內(nèi)容補(bǔ)充完整助隧。
? ? ? ? 列出值得感恩的十件事之后筑凫，你可以寫下這樣一段話作為擺脫逆境練習(xí)的完結(jié)：
感謝，感謝并村，感謝巍实，事情得以完美地解決。
? ? ? ? 今天哩牍，看看自己是否能不說一句消極的話語棚潦，這對(duì)你來說或許是個(gè)挑戰(zhàn)，但是是你這一整天能否順利過關(guān)姐叁。這么做的一個(gè)重要原因是瓦盛，大多數(shù)人從未意識(shí)到自己曾說過多少消極的話語，但如果你留心觀察一天就會(huì)找到答案外潜。切記原环，抱怨和泄氣只會(huì)引來更多的負(fù)面事情，如果你能留意自己所說的話处窥，就能學(xué)會(huì)克制嘱吗，并有更多的空間思考自己是否真的愿意讓所說的不幸變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。這里有一個(gè)神奇的補(bǔ)救方法，可以運(yùn)用在你發(fā)覺自己的想法和話語比較消極的時(shí)刻谒麦。立刻停止抱怨俄讹，并說：
但我必須要說我真的很感謝________。
? ? ? ? 剩余的部分填上——任何事情——只要你想對(duì)其表達(dá)感激绕德。謹(jǐn)記這句帶有魔力的話語患膛，不論何時(shí)只要你需要都可以拿出來救場(chǎng)。
? ? ? ? 今后無論遭遇任何難題或逆境耻蛇，記住用感恩的力量澆熄消極的火苗踪蹬，防止它繼續(xù)蔓延；同時(shí)保證你心中感恩的火焰永不熄滅臣咖！
魔力練習(xí)事項(xiàng)7
扭轉(zhuǎn)逆境的秘訣
1.重復(fù)魔力練習(xí)事項(xiàng)1——數(shù)算你的恩福中的步驟1-3：列出你生命中值得感恩的十項(xiàng)恩福跃捣，并寫下每一項(xiàng)感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項(xiàng)夺蛇。然后念三遍魔咒：謝謝疚漆、謝謝、謝謝刁赦，盡最大努力體會(huì)心中的感激之情娶聘。
2.找出你最希望解決的難題或困境。
3.列出在困境中你值得感激的十件事截型。
4.在感恩清單的結(jié)尾寫下：
感謝趴荸，感謝，感謝宦焦，事情得以完美地解決。
5.今天顿涣，看看自己是否能不說一句消極的話語波闹。如果發(fā)覺自己的想法和話語比較消極，使用這句帶有魔力的話語涛碑。立即停止抱怨精堕，并說：
但我必須要說我真的很感謝________。
6.今晚入睡前蒲障，一只手握住你的感恩石歹篓，對(duì)一天所發(fā)生的最美好的事，說一聲“謝謝”揉阎。
