根據(jù)我國(guó)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)生棍，每5個(gè)中國(guó)人當(dāng)中，就有1個(gè)存在心理健康問(wèn)題媳谁；每10個(gè)當(dāng)中涂滴，就有1個(gè)存在心理疾病或者心理障礙。而另一種說(shuō)法是中國(guó)亞健康心理人群超過(guò)8億晴音。在這個(gè)高壓時(shí)代柔纵，心理學(xué)紅人武志紅應(yīng)運(yùn)而生。
武志紅锤躁，是資深的心理咨詢師搁料、心理學(xué)暢銷書(shū)作家。 1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系系羞，師從國(guó)內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡教授郭计。2001年，獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位〗氛瘢現(xiàn)于北上廣等城市開(kāi)辦了武志紅心理咨詢中心昭伸，致力于用心理學(xué)去深度剖析和理解個(gè)人、家庭的種種典型現(xiàn)象澎迎，讀者遍布世界各地華人區(qū)庐杨。著有《感謝自己的不完美》《為何你總是會(huì)受傷》《為何家會(huì)傷人》等作品选调，個(gè)人作品銷量超百萬(wàn)冊(cè)。
武志紅的心理學(xué)專欄灵份，圍繞著“自我意識(shí)“展開(kāi)仁堪，包括命運(yùn)、自我填渠、關(guān)系等13個(gè)重要概念弦聂。武志紅老師的優(yōu)點(diǎn)在于，他會(huì)把書(shū)本的理論和當(dāng)下熱門事件相結(jié)合氛什，幫助普通民眾解釋了很多現(xiàn)象背后的心理學(xué)原理横浑。
2019年初，武志紅推出了自己的新書(shū)屉更，《擁有一個(gè)你說(shuō)了算的人生》徙融，深入系統(tǒng)的將自己多年的思考集中到這套書(shū)中，幫助我們參透關(guān)系的迷霧瑰谜，了解身邊人表象行為背后的意識(shí)和心理欺冀，洞察親密關(guān)系和人性動(dòng)機(jī)，掌握與外部世界的相處之道萨脑，真正“擁有一個(gè)你說(shuō)了算的人生”!
本書(shū)共分活出自我篇和終身成長(zhǎng)篇兩部分隐轩。總共七章渤早，從不同的方向职车，循序漸進(jìn)探索內(nèi)心，繼而展開(kāi)鹊杖、接納悴灵、包容、理解骂蓖。
01. 了解自己积瞒，讓自己盡可能地活在當(dāng)下。
羅曼.羅蘭曾有一句話：每個(gè)人都有他隱藏的精華登下，和任何別人的精華不同茫孔，它使人具有自己的氣味。
是的被芳，人的確是具有自己的氣味的缰贝。就像世界上沒(méi)有完全兩片相同的葉子，世界上也不可能有兩個(gè)完全相同的人畔濒。我們都是活在當(dāng)下的人剩晴，我們把握著自己的生命，可是篓冲，有時(shí)候李破，我們總是愚昧無(wú)知地迷失了自我，迷失在人生的十字路口上壹将。
人在世上不過(guò)幾十年光陰嗤攻，錯(cuò)過(guò)了，就失去了诽俯，就再也回不來(lái)了妇菱。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，是與眾不同的暴区，自己能夠主宰自己的人生闯团，不是活得更有意義嗎？
人并非一定要隨波逐流仙粱，想自己要做的事房交，做自己想做的事.當(dāng)然這些事必須是合法的，不侵犯他人利益的事.這樣才能真正的有意義的活出自我.當(dāng)你接近你的目標(biāo)之際伐割，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原來(lái)可以如此精彩.
武志紅告訴我們：一個(gè)人的生命候味，終究是為了活出自己。
當(dāng)你的人生過(guò)了一大半隔心，再回頭看白群，如果多數(shù)的時(shí)候都是委屈了你自己，那么你就白活了硬霍。所以帜慢，我們要試試問(wèn)問(wèn)你自己，在人生大大小小的選擇中唯卖，你有沒(méi)有太過(guò)于委屈自己粱玲。
如果一個(gè)人百分之百按照自己的感覺(jué)生活，幾天之后拜轨，他的視覺(jué)密幔、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)撩轰、觸覺(jué)胯甩、味覺(jué)，身體所有的感覺(jué)都會(huì)被打開(kāi)了堪嫂。他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)空間偎箫。在這個(gè)空間里，他會(huì)達(dá)到某種不一樣的狀態(tài)皆串。
活出自我是一種全身心地投入人生的生活方式淹办。當(dāng)你活出了自我，生命也會(huì)因此具有一種強(qiáng)烈的張力恶复。
02. 尊重自我怜森，成長(zhǎng)為更好的自己速挑。
活出自己是一件很美的事情，一旦活出了自己副硅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)外界的善惡感知姥宝，其實(shí)源自內(nèi)心的善惡，你所看到外界的黑暗與光明恐疲，其實(shí)源于自己內(nèi)在的黑暗與光明腊满。
著名的股神巴菲特曾在采訪時(shí)說(shuō)過(guò)，他生命中最有用的一條教誨是父親給的培己。父親是一個(gè)非常包容的人碳蛋，從小就不會(huì)強(qiáng)迫他做太多事，而是會(huì)對(duì)他說(shuō)：一定要尊重自己的感覺(jué)省咨。
這些人之所以比別人內(nèi)心強(qiáng)大肃弟，不會(huì)輕易世事變幻而深受打擊，甚至給徹底擊潰零蓉，是因?yàn)樗幸粋€(gè)堅(jiān)定的自己愕乎，不會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而隨便改變，就像是一棵樹(shù)壁公，只有把根扎深了感论，風(fēng)雨再大，也奈何不了紊册。
每個(gè)人都需要獲得認(rèn)同感和存在感比肄，這種感覺(jué)很大程度上依賴于他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，我們關(guān)系親密的人的評(píng)價(jià)尤其重要囊陡，如果得到他們的認(rèn)可芳绩，就會(huì)獲得深深的安全感，感受到愛(ài)和支持撞反，感受到自己存在的價(jià)值和意義妥色。但是，若想獲得別人的認(rèn)可遏片，首要是要能夠認(rèn)可自我嘹害，尊重自我。
霍金吮便，全身癱瘓笔呀，失去了生活自理的能力，面對(duì)這樣的疾病髓需，他沒(méi)有自暴自棄许师，相反的是，他更加的努力，在他的有生之年做一些有意義的事微渠，讓他知道自己活著的意義搭幻。
貝多芬，雙目失明逞盆、雙耳失聰檀蹋，在這種情況下，他選擇繼續(xù)他的音樂(lè)夢(mèng)想纳击，他憑著自己的感覺(jué)在音樂(lè)中享受生活续扔，感悟生活的美好攻臀，感受活著的幸福焕数，他以他的信念努力活著，最后為我們留下了美妙的《月光曲》刨啸。
因?yàn)樗麄冎雷约夯钪诘囊饬x堡赔，他們覺(jué)得自己很重要，是世界的一小份子设联，既然是世界的小份子善已，就要體現(xiàn)自己的價(jià)值。
讀過(guò)《擁有一個(gè)你說(shuō)得算的人生》之后离例，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己才是一切的根源换团。就如同武志紅說(shuō)的：因?yàn)橐粋€(gè)人的生命，終究是要活出自己宫蛆。
