1.關(guān)鍵詞:情感的奴隸到生活的主人
在情感的奴隸階段中庆尘，我們認(rèn)為自己需要為他人負(fù)責(zé)——讓他人快樂(lè)是我們的義務(wù)允懂。如果別人不高興鳄梅，我們就會(huì)感到不安叠国，覺(jué)得自己有責(zé)任做點(diǎn)什么。此時(shí)戴尸，我們特別容易把親人看作是負(fù)擔(dān)粟焊。自己曾經(jīng)也是這樣的人，把父母和朋友的不高興都當(dāng)成是自己的錯(cuò)孙蒙，自己一度活的很痛苦项棠，也很累。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)挎峦，為他人的情緒負(fù)責(zé)香追，犧牲自己迎合他人，代價(jià)實(shí)在很大坦胶。想到日子過(guò)得這么憋屈透典，心里也開(kāi)始不耐煩甚至暴躁，如果遭遇他人的痛苦顿苇，自己開(kāi)始無(wú)動(dòng)于衷峭咒，雖然不再愿意為他人負(fù)責(zé)，但我過(guò)得并不快樂(lè)岖圈，自己一度很珍惜的朋友也不歡而散讹语。
現(xiàn)在雖然沒(méi)有做到真正的第三階段生活的主人，但現(xiàn)在的我過(guò)得快樂(lè)輕松很多蜂科。我?guī)椭送缇觯浅鲇趷?ài)短条，真誠(chéng)待人。而不是出于恐懼才菠、內(nèi)疚或漸愧茸时。那是我自愿的行為。做到不傷害彼此的底線(xiàn)赋访，這是一種很好的狀態(tài)可都。
2.關(guān)鍵詞：提出具體請(qǐng)求
提出具體請(qǐng)求可以理解為清楚地告訴對(duì)方，我們希望他們做什么蚓耽。換句話(huà)說(shuō)我們可以理解為直接表達(dá)渠牲，并且表達(dá)的越清楚越好。就是要養(yǎng)成我們直接表達(dá)感受和需求的習(xí)慣步悠。直接表達(dá)的規(guī)范是溝通中精確傳達(dá)關(guān)鍵信息签杈，并以一定的邏輯順序表達(dá)《κ蓿可以表達(dá)為情況?結(jié)論/理由?行動(dòng)答姥。這個(gè)如果運(yùn)用好在生活和工作中會(huì)有很大的幫助，避免社交率低下谚咬，因?yàn)槿魏螠贤ǘ际怯谐杀镜酿懈叮灰速M(fèi)別人的時(shí)間和精力。
3.好文節(jié)選
如果我們只是想改變別人择卦，以使他們的行動(dòng)符合我們的利益敲长，那么非暴力溝通并不是適當(dāng)?shù)墓ぞ摺７潜┝贤ㄊ怯脕?lái)幫助我們?cè)谡\(chéng)實(shí)和傾聽(tīng)的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系互捌。使用非暴力溝通時(shí)潘明，我們希望人們的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛(ài)。一旦人們相信我們看重彼此的感情秕噪，并能兼顧雙方的需要钳降，那么，他們也就會(huì)相信我們所表達(dá)的愿望是請(qǐng)求而非命令腌巾。
