亦舒在《圓舞》中寫道：
“內(nèi)心富足的人退疫，從不炫耀擁有的一切褒繁。他不告訴別人讀過什么書棒坏，開過什么車，去過什么地方喂窟，有多少件衣裳，買過什么珠寶蹋辅，因?yàn)樗麤]有自卑感∥竟玻”
真正見過世面的人殿托，從不隨波逐流支竹、炫耀自己礼搁。
而是活在自己的節(jié)奏里馒吴，安靜地綻放屬于自己饮戳。
本周大事記：
1.擔(dān)任282杭州班周日錦囊班會主持/統(tǒng)籌工作-圓滿完成班會
6.0踐行目標(biāo)
1.混沌大學(xué)：線上學(xué)習(xí)12課時鬼吵，簡書筆記輸出
2.閱讀》3本書-思維導(dǎo)圖+讀書筆記簡書輸出
3.每天番茄》5個
6.0踐行目標(biāo)每周實(shí)際完成情況
1.混沌大學(xué)完成1課時學(xué)習(xí)+簡書學(xué)習(xí)筆記--實(shí)際完成學(xué)習(xí)1課時，簡書筆記完成1篇：傳統(tǒng)制造業(yè)如何進(jìn)行數(shù)字化轉(zhuǎn)型涣脚？
2.《遺傳學(xué)與物種起源》-閱讀筆記全部完成
3.周番茄鐘37個-完成100%
2.本周溫馨時刻及點(diǎn)滴成果（八大關(guān)注）：
（一）健康：
1.飲食&睡眠&運(yùn)動：目標(biāo)睡眠分》80分---管住嘴遣蚀、邁開腿，改變不良生活習(xí)慣玖喘，打造健康美麗人生
科學(xué)飲食：飲食健康的三大殺手：重油、嗜辣澎媒、高糖;
本周的飲食首先在每餐的量上面減少，同時辛辣刺激的食物盡量避免食用柏卤，效果是明顯的缘缚，整個一周基本沒有反酸的現(xiàn)象，下一步齐媒，辦公室還是要多備一些干糧邀杏，這樣在上午10:30左右，和下午16:00左右可以補(bǔ)充一些食物，不至于有饑餓感小泉，導(dǎo)致胃部不適。另外這周有三天冥想兢交，調(diào)節(jié)情緒与倡。
合理作息：目標(biāo)：22:30-5:30
本周根據(jù)華為手環(huán)數(shù)據(jù)顯示：本周睡眠得分72分，和上周持平，深睡眠時間平均1小時32分馋贤，較上周高了15分。本周的超過23:00睡的次數(shù)有三次，還是要時刻提醒自己飒焦，盡量保證晚上23:00前，提前入睡，才能保證一天的精神充分。
運(yùn)動：
周五之前已經(jīng)將運(yùn)動目標(biāo)提前完成鱼蝉，整個狀態(tài)都是完美羔挡，其實(shí)只要當(dāng)你有想運(yùn)動的目標(biāo)低矮，同時明白運(yùn)動對于自己的意義在哪里？那么運(yùn)動起來是開心的军掂，而不是為了完成任務(wù)轮蜕，現(xiàn)代社會的食物、空氣蝗锥、水跃洛、壓力，等多方面的原因终议，導(dǎo)致我們好多人都是出于亞健康的狀態(tài)汇竭，如果再缺失運(yùn)動的話闲延，真的不知道，如何保證我們的健康韩玩。
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源--冥想
本周二在參見公司經(jīng)營會時垒玲，因?yàn)榕倩ū壤膯栴}，和銷售部討論時未控制好自己情緒找颓，有表現(xiàn)過激的現(xiàn)象合愈，事后也及時反思到自己，如何在處理一件讓自己不認(rèn)同的事情時還能保持正念击狮，控制自己的情緒佛析，真的需要長久的刻意練習(xí)，好的修行真的不是一天兩天能夠達(dá)到的彪蓬。
下一步：遇到事情時先做幾個深呼吸寸莫，平時還是要多練習(xí)腹式呼吸法。增加每周冥想次數(shù)档冬。
（關(guān)注積極的事物膘茎，讓積極不的問題伴隨每天的生活和思考）
2.公益：繼續(xù)關(guān)注躬行公益組織的活動-建黨百年-紅色旅游
（二）家庭：
1.大寶：
1.和日錄請教關(guān)于大寶上課容易瞌睡的問題，收獲了兩個方面：1.早餐的重要性酷誓，蛋白質(zhì)和碳水披坏、蔬果的合理搭配，2.維生素等營養(yǎng)品的適量補(bǔ)充
2.計(jì)劃下周回家和大寶盐数、小沈一起討論關(guān)于人生意義的問題棒拂。大問題拋出去，大家一起探討玫氢，也許對大家都有所啟發(fā)帚屉。
3.小寶：精力充沛，反應(yīng)敏捷漾峡，下一步要訓(xùn)練專注力的好習(xí)慣攻旦，就像玉盺家的孩子，能夠保持一段時間的專注去閱讀故事書灰殴。
4.本周大家討論的比較多的是晚上的關(guān)于衡水中學(xué)的張同學(xué)的一段演講：
把張同學(xué)的演講簡化成“拼命高考就是為了拱城市白菜”是不準(zhǔn)確的敬特。張同學(xué)顯然是熟悉了解演講技巧的掰邢，或者是根據(jù)導(dǎo)演的要求牺陶，在闡述底層人的生活與卑微中，不斷刺激強(qiáng)化一種悲憤與憤懣辣之，甚至是聲嘶力竭掰伸，這也就是很多人指責(zé)他強(qiáng)烈的“復(fù)仇心”。
無論承認(rèn)與否怀估，高考至今仍然是中國人最公平的一個社會流通渠道狮鸭『辖粒“高考改變命運(yùn)”仍然是成立的，即便是在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)高等教育普及化歧蕉，幾乎人人都能上大學(xué)的今天灾部，變化無非是變成了你上的是什么樣的大學(xué)。
張同學(xué)的演講是成功的惯退，引起了很多底層奮斗者的共鳴和家長的稱贊赌髓，即為了自己和家人，自強(qiáng)不息催跪，奮斗不已锁蠕！
不應(yīng)過分解讀“拱城里白菜”這句話，就像現(xiàn)在很多網(wǎng)絡(luò)語言有多重含義一樣懊蒸，我理解為自己經(jīng)過努力荣倾，也能夠和曾經(jīng)仰望的那些人，去平等爭取和享有機(jī)會以及社會資源骑丸！說“社會就是不公舌仍，努力不過是徒勞”的人，你可以選擇躺平或者不努力通危，但你也要允許有人努力抡笼，就跟允許你們躺平一樣。冷嘲熱諷說“這演講作秀而尷尬”的人黄鳍，你可以被社會磨平了棱角推姻，但請?jiān)试S少年人的眼里依然有光。
（三）事業(yè)：
1.本周生產(chǎn)較正常框沟，唯一的問題是消耗較之前有所上升藏古。
2.浙江省6月份開始限電計(jì)劃，本月計(jì)劃限電20%忍燥，對公司的效益產(chǎn)生較大影響拧晕。
3.SC場地協(xié)調(diào)中
（四）財(cái)富：
1.本周消費(fèi)支出共計(jì)6450元.
2.本周基金、股票下跌梅垄，特別是打到的新股下跌嚴(yán)重厂捞。
（五）成長：
1.《遺傳學(xué)與物種起源》紙質(zhì)版筆記完成
2.混沌大學(xué)學(xué)習(xí)：傳統(tǒng)制造業(yè)如何進(jìn)行數(shù)字化轉(zhuǎn)型？
3.樊登聽書：孔子-人能弘道）
GET：HD 學(xué)習(xí)
（六）休閑：
和LY泡澡
辦公室聚餐-嘉善
（七）社交
LY\QM
（八）效能
1.早起打卡队丝、參加C組周六早上小組會議靡馁。參加12L組的小組會并發(fā)言。
2.周日早上282杭州班錦囊班會机久，擔(dān)任主持/統(tǒng)籌
3.番茄鐘繼續(xù)堅(jiān)持使用
3.一日五色表：?
五色周表
本周可提升的地方（或問題）
1.情緒控制
2.冥想的次數(shù)需提升
3.專業(yè)技術(shù)臭墨、企業(yè)管理的學(xué)習(xí)需提升
本周青蛙（目標(biāo)）
1.周作業(yè)周一前完成-實(shí)際：周二完成
2.混沌學(xué)習(xí)1課時+簡書輸出-完成1課時+簡書
3.《遺傳學(xué)與物種起源》完成閱讀，并完成讀書筆記：完成全書閱讀及學(xué)習(xí)筆記
下周青蛙：
1.回家陪家人
2.HD 一課時加簡書筆記
3.專業(yè)學(xué)習(xí)》3小時
感恩分享：
感恩的心膘盖，感謝有您胧弛！
