好的睡眠質(zhì)量嗦枢，才能讓自己腦子保持清醒攀芯，高效做事，這是大家都知道的道理文虏。
但是怎么樣才能高效休息呢侣诺？
或許自律跟能專注做某件事的人來說，規(guī)律的休息時間氧秘，已經(jīng)是他們的作息習(xí)慣年鸳。
而我，熬夜卻是一種常態(tài)丸相，不知道是心里作用還是真的習(xí)慣了非得到深夜才能入睡搔确，學(xué)習(xí)就犯困，拿起手機卻是刷起視頻，熬最深的夜膳算，睡最晚的覺座硕，第二天起來也是過午了。
然后一天的時間很快就過去畦幢，沒有學(xué)習(xí)到坎吻，時間卻是這樣一直都在重復(fù)著缆蝉，明知到生活習(xí)慣的不好宇葱，卻沒有動力去改變這種狀態(tài)。
所以很多東西學(xué)習(xí)了容易忘記或是達不到效率刊头，就是因為休息質(zhì)量有一定的關(guān)系黍瞧。
