第十章 壓力與緊張
親密關(guān)系里的壓力和緊張主要來(lái)自三個(gè)方面特纤，嫉妒落萎，欺騙和說(shuō)謊诗祸，背叛屹培，這和我們?cè)陉P(guān)系中受到傷害的原因是緊密相關(guān)的。在關(guān)系中沟绪，我們最怕的就是被拒絕和排斥刮便，就好像王爾德說(shuō)的，只有上帝和野獸才喜歡孤獨(dú)绽慈，實(shí)際上恨旱，群體生活的野獸比比皆是。
實(shí)驗(yàn)表面坝疼，當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系中遭到拒絕搜贤，無(wú)論這個(gè)拒絕的程度如何，我們受到的傷害程度是差不多的钝凶，真正造成區(qū)別的是我們對(duì)這段關(guān)系的評(píng)價(jià)水平仪芒，對(duì)于我們不珍視的關(guān)系，那么哪怕是最高等級(jí)的拒絕耕陷，就是徹底地拉黑和屏蔽掂名，也是無(wú)所謂的。
嫉妒（jealousy）哟沫，定義為饺蔑，由于現(xiàn)實(shí)或臆想中的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而使珍貴的親密關(guān)系面臨喪失，可能會(huì)引起的一種消極的情感體驗(yàn)嗜诀。在親密關(guān)系中猾警，嫉妒是一種最普遍的犯罪動(dòng)機(jī)。電影《肖申克的救贖》隆敢，Andy之所以被定罪发皿，嫉妒作為一種犯罪動(dòng)機(jī)可以說(shuō)在引導(dǎo)說(shuō)服陪審團(tuán)方面，起了決定性的作用拂蝎。
從演化學(xué)的角度來(lái)看雳窟，善于嫉妒的人對(duì)伴侶的不忠更加敏感，所以在演化的長(zhǎng)河中，更加具有生殖優(yōu)勢(shì)封救，我們都是善嫉者的后代，嫉妒已經(jīng)成了我們根深蒂固的本能反應(yīng)了捣作。
受到依戀類(lèi)型的影響誉结，那些癡迷型的人由于過(guò)于憂(yōu)慮被棄，而且對(duì)親密程度有太高的期望值券躁，所以惩坑，他們受到嫉妒的折磨更多，更普遍也拜。而安全依戀型和疏離型的人不太會(huì)擔(dān)心被人拋棄以舒，所以不容易嫉妒。但是一旦親密關(guān)系真的陷入危機(jī)慢哈，安全型依戀的人也會(huì)陷入煩躁不安之中蔓钟，唯有疏遠(yuǎn)型的人較少受到影響，因?yàn)樗麄儽緛?lái)對(duì)親密程度就沒(méi)有太高的期望卵贱，甚至有意地避免過(guò)于親近的行為滥沫，保留了過(guò)度的個(gè)人空間。
并不是所有入侵親密關(guān)系的人都會(huì)引起同樣程度的嫉妒键俱。朋友的插腳兰绣，特別令人厭恨，EX编振，也是令人痛苦的缀辩。如果對(duì)方明顯優(yōu)于自己，那就是特別令人煩惱的踪央。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)臀玄，對(duì)方的外貌是最有殺傷力的，而男性杯瞻，則對(duì)對(duì)方的權(quán)勢(shì)非常在意镐牺。
當(dāng)嫉妒的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，男女兩性應(yīng)對(duì)這種情緒也有不同的特點(diǎn)魁莉。女的會(huì)刻意地改善自己的外貌睬涧，提高自己對(duì)伴侶的吸引力來(lái)設(shè)法改善親密關(guān)系，而男的會(huì)努力保護(hù)自己的自尊旗唁，會(huì)提出單挑來(lái)威脅對(duì)方畦浓，并且還會(huì)追求別的女性，通過(guò)征服新的戀人來(lái)醫(yī)治受傷的自尊检疫。
所以讶请，了解了這個(gè)特點(diǎn)就能明白，女人通過(guò)挑起男人的嫉妒來(lái)考驗(yàn)?zāi)腥藢?duì)自己的感情是不靠譜的，因?yàn)槟腥瞬粫?huì)像女人那樣夺溢，在嫉妒的情況下會(huì)去設(shè)法改善親密關(guān)系论巍，他們會(huì)離開(kāi)。
應(yīng)對(duì)嫉妒比較好的方法是努力提升自尊水平风响，不要把自己的價(jià)值維系在一段關(guān)系上嘉汰，維系在別人身上，維系在任何不受自己控制的人事物上状勤。
關(guān)于欺騙和說(shuō)謊鞋怀，最重要的，我個(gè)人認(rèn)為持搜，是要讓大家了解一個(gè)事實(shí)密似，那就是任何人都會(huì)說(shuō)謊，都會(huì)欺騙別人葫盼，所以不僅僅要對(duì)自己的小小的謊言寬容残腌，也要對(duì)別人的小小的欺騙寬容。
在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)剪返，很多人撒下的彌天大謊废累，恰恰是對(duì)自己的伴侶說(shuō)的。這種謊言脱盲，即使不被識(shí)破邑滨，也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果，它會(huì)侵蝕親密關(guān)系中的信任度钱反，而且是說(shuō)謊的人對(duì)接收謊言的人的信任度掖看，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“欺騙者猜疑”，因?yàn)檎f(shuō)謊的人以為別人也和他一樣會(huì)說(shuō)謊面哥，于是就疑神疑鬼哎壳，捕風(fēng)捉影。而且尚卫，因?yàn)樽约赫f(shuō)了謊归榕，所以他們寧愿相信別人也說(shuō)了謊，心里感覺(jué)會(huì)舒服一些吱涉。
背叛的定義是刹泄，我們信任的人做出的討厭的，傷害人的行為怎爵，并且在情理上我們根本預(yù)期不到這種背信棄義的不端行為特石。
一個(gè)有趣的現(xiàn)象，不一定有普適性鳖链，大學(xué)里主修社會(huì)科學(xué)姆蘸、教育學(xué)、商務(wù)和人文學(xué)科的大學(xué)生背叛得分最高，而主修無(wú)力逞敷、工程和其他理工專(zhuān)業(yè)的學(xué)生背叛得分較低狂秦。而畢業(yè)離校的人，年齡較大推捐、受教育程度更高和有宗教信仰的人較少發(fā)生背叛故痊。
應(yīng)對(duì)背叛行為，包括嫉妒和說(shuō)謊行為玖姑，最好的選擇是寬恕。寬恕意味著放棄報(bào)復(fù)曾不公平對(duì)待自己的人慨菱，寬恕并非赦免焰络，或者忘記，只是退出互相凌辱和指責(zé)的惡性循環(huán)的意愿符喝。寬恕讓和解和修復(fù)成為可能闪彼。
不懼未來(lái)，不戀過(guò)往协饲，活在當(dāng)下畏腕。
