備谷7（蔬菜水果汁）
日期：18.1.18（周四）
晨起：6：15
昨晚忘了逆轉練習袜炕，今早醒來先練習焙蚓，再起床——早晨對我總是精力充沛钥弯，并清醒糊饱。
稱重：53.7kg
瑜伽前先拿起了手機：看好朋友的每日文章垂寥，發(fā)紅包給老媽，點點贊另锋，自己發(fā)個朋友圈……一溜達滞项，起碼半小時以上——權做固定節(jié)目！
瑜伽：收腹收束夭坪、體式（貓文判，頂峰）、呼吸練習（現(xiàn)學現(xiàn)用）
發(fā)現(xiàn)堅持一段時間的收腹收束室梅，現(xiàn)在隨時做到戏仓，而且肩膀也開始可以放松了，進步的喜悅充斥著我亡鼠，更加堅定：practice赏殃！ practice ！practice间涵！
早餐：蔬果汁（菜花仁热、芥蘭、香蕉）
今早確定要完成第一場財富游戲的總結勾哩，于是還挺專注地進行——瑜伽課學到的三個詞一直引導著我：覺察抗蠢、專注、享受思劳！
午餐：蔬果汁（菜花迅矛、芥蘭、丑橘）
將香蕉換成丑橘潜叛，整個汁就變苦了秽褒，實在很難喝壶硅，勉強喝了幾口就倒掉了……
給自己泡上枸杞桂圓紅棗姜水，做晚餐震嫉，出門擔當?shù)诙鲢y行家森瘪。（具體見總結）
覺察到整個下午在擔任銀行家時每到休息時，阿寶將硬果擺出來當零食票堵，我就告訴自己“辟谷可以吃堅果”，一被允許就吃個不停逮栅°彩疲看到這個行為帶給我的好處：非常享受，從心底感覺：辟谷很容易措伐。但因為隱隱覺得其實有點不符合規(guī)則特纤，自己在鉆空子，心里有一絲責怪自己侥加，而使行為和心理不純粹捧存？——先看著吧。
晚餐：將姜棗水里的食物吃完
和大家一起担败，他們吃香噴噴的山西面條昔穴，我聞著香香的，卻一點沒動心提前。
晚覺：12：15
決定今天一定要完成總結吗货，所以10點多孩子睡后繼續(xù)將白天的尾巴完成，卻一弄就已經(jīng)超過12點狈网≈姘幔——選擇了，就尊重自己的決定拓哺，放下其他的心念勇垛。
