前言：帶著看自己的模式（與欲望的模式），改善身體狀況（腎挖帘、子宮調(diào)理完丽，皮膚變好等）的初心，也沒想太多拇舀，就決定開啟辟谷逻族。當(dāng)知道要經(jīng)歷備谷—辟谷—復(fù)谷三個階段后，原來雄心壯志的辟谷21天骄崩，變成三個階段合共21天聘鳞，希望認(rèn)認(rèn)真真對待這21天薄辅，給自己2018一個全新的清理。
備谷1（鍋邊素）
日期：18.1.12（周五）
（昨晚就認(rèn)真聽了備谷準(zhǔn)備搁痛，同時已開始泡腳长搀，10點多就睡了）
起床：5：50
稱重：56.4kg
相片：
瑜伽：唱誦，收腹收束鸡典，圣光調(diào)息
早餐：淡鹽水、蔬果汁（蘋果枪芒，生菜彻况，姜）
餐后吃了烏雞白鳳丸（昨天開始吃三天，每天兩次）
瑜伽：體式（貓—頂峰—橋—扭轉(zhuǎn)）舅踪，靜坐—om—感恩
上午就有餓的感覺纽甘，不過在忙著工作，陪伴著那個感覺很快就過去了……
午餐：昨日的剩菜泡新鮮米飯（全素）（因工作未完抽碌，拖到1：30才吃）
下午悍赢，核桃放在桌面，無意識就拿起來吃了货徙，吃完想起左权，已經(jīng)進(jìn)入備谷狀態(tài)，還是少進(jìn)食痴颊。
傍晚去打羽毛球赏迟，不是因為辟谷，而可能是進(jìn)入一種覺察身體的狀態(tài)蠢棱，反而覺得體力很差锌杀，也感到饑餓感，還有點頭暈泻仙。
晚餐：因為開始備谷了糕再，所以自覺只喝了一碗桂圓紅棗姜枸杞紅糖水，可是看到家里還有一些餅干玉转，就配著吃了好多塊——兒子說“不是不能吃添加劑食物嗎突想？”（昨天放備谷準(zhǔn)備錄音他聽到了），我無語了冤吨。
晚上編輯簡書覺得很好玩蒿柳，一邊說洗澡、泡腳漩蟆，一邊完全被簡書吸引垒探，足足折騰了一個多小時……
終于10：38洗完澡，泡腳怠李！
睡覺：11：00
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感謝旁觀
