從道荤堪、術(shù)耘斩、器三方面談一下這本書的主要內(nèi)容和我對書中內(nèi)容的理解沼填。
道
無論是番茄工作法還是其他各種時間管理、整理等方面的方法括授，都是為了使我們的生活井井有條坞笙，使我們能夠從紛繁雜亂的事務(wù)中解脫出來，并且高效完成我們想要做的事情荚虚，并且能夠保持積極樂觀的良好心態(tài)羞海。文藝一點的表達就是享受美好的生活，洋氣一點的表達就是enjoy my life曲管。
生活中總是充滿了各種各樣的選擇却邓，一大批懶癌患者都患有不同程度的選擇困難癥。有時候沒有選擇反而是最好的選擇院水，這樣就沒有了選擇所帶來的痛苦腊徙，然而我們的生活無法避免選擇。番茄工作法就是一場體驗選擇檬某、學(xué)會選擇的旅程撬腾，每當(dāng)鈴聲響起，我們在腦海中開始選擇恢恼，下一個5分鐘的休息如何進行民傻，下一個25分鐘的任務(wù)是什么，如何進行。意識與直覺的共同作用下漓踢，我們做出了選擇牵署，接下來就要兌現(xiàn)自己的承諾。學(xué)會選擇喧半，兌現(xiàn)承諾奴迅，讓生活更加稱心如意。
番茄工作法賦予了我們兩種身份——國王與獅子挺据。國王是最高決策者取具，統(tǒng)籌一切的最高指揮官，決定行動的目標(biāo)與計劃扁耐；獅子是專注捕食的狩獵者暇检，精神高度集中，高效完成捕獵任務(wù)婉称。利用每一個番茄鐘時間块仆，專心致志地完成其中一種身份的任務(wù)。
術(shù)
踐行番茄工作法需要四個環(huán)節(jié)：計劃→執(zhí)行→記錄→評估酿矢，這四個環(huán)節(jié)往復(fù)循環(huán)，當(dāng)記錄與評估后怎燥，要利用最新的信息重新調(diào)整計劃瘫筐，以便更好的支持執(zhí)行環(huán)節(jié)。
我們手上總是有很多待處理的事務(wù)铐姚，為了讓它們更加清晰地出現(xiàn)在眼前策肝，我們需要制定一個活動清單，羅列出所有待處理的活動項目隐绵。如何運用好每一天的時間來處理這些事務(wù)之众，我們還需要制定一個今日待辦清單。如何從活動清單中挑選出每一天的今日待辦事項依许，采用兩兩比較法棺禾，兩者選其一，得分為1峭跳，另一個得分為0膘婶，最終計算總得分，排名靠前的就作為今日待辦事項蛀醉。
預(yù)估出每一項今日待辦事項所需要的番茄鐘數(shù)悬襟，在事項后畫出相應(yīng)數(shù)目的方框，番茄鐘數(shù)應(yīng)該控制在1-7以內(nèi)拯刁。如果一個任務(wù)占用7個以上的番茄鐘數(shù)脊岳，那就要對這個任務(wù)進行拆分。將不足一個番茄鐘的任務(wù)合并，湊足一個番茄鐘割捅。
番茄工作法就是在一個番茄鐘時間內(nèi)只專心做一件規(guī)定好的事情奶躯。如果因為內(nèi)部個人原因而中斷，那就接受并記錄棺牧，然后繼續(xù)執(zhí)行巫糙。如果因為外部原因而中斷，那就按照下面的步驟處理：告知“我現(xiàn)在忙”——協(xié)商“我某個時刻聯(lián)系您”——計劃“規(guī)定時間聯(lián)系對方及交流內(nèi)容”——答復(fù)“這件事情如何處理”颊乘。將這些中斷都標(biāo)記到今日待辦清單中参淹，并且分類記錄在每日待辦清單或活動清單中，緊急事情記錄在今日待辦清單中乏悄，不著急處理的事情記錄在活動清單中浙值。
將今日待辦清單中的每一項事項所花費的番茄鐘數(shù)記錄下來，并且與預(yù)估的番茄鐘數(shù)進行比較檩小，分析差異的原因开呐；分析每一次中斷的原因。積累經(jīng)驗规求，逐漸提高預(yù)估的準(zhǔn)確度筐付。
器
實踐番茄工作法很簡單，只需一支筆阻肿，一張紙瓦戚，一個定時器。
筆最好是4-6色丛塌，便于在活動清單较解、今日待辦表中記錄和標(biāo)記。
紙可以是A4大白紙赴邻，也可以是卡片印衔。定制活動清單卡片和今日待辦卡片，就像撲克牌一般姥敛，方便隨身攜帶奸焙。
定時器可以是鬧鐘，也可是手機APP彤敛、電腦軟件等忿偷。
