早上醒來，巨大的情緒黑洞向我襲來蜕青，這樣的感覺太熟悉了苟蹈，即使熟悉我依然感到無力。每一次的到來右核，就好像是在時(shí)刻提醒著當(dāng)下的孤獨(dú)慧脱。孤獨(dú)，大概從十三歲開始便形影不離贺喝。那時(shí)候的自己總是習(xí)慣性待在安全的舒適區(qū)內(nèi)菱鸥，周末不想不愿走出家門。我總覺得搜变，周圍帶著惡意采缚，我不想面對，也不知道如何回應(yīng)挠他。這是十三歲面對孤獨(dú)時(shí)的保護(hù)色扳抽，只待在自己認(rèn)為安全的房間。

這么多年過去了，所謂的孤獨(dú)依舊離不開想家渴望家庭溫暖的時(shí)刻贸呢。情緒來了镰烧，躺在床上靜靜的聽著音樂，一首又一首楞陷，這是最常緩解的方式怔鳖，也是這么多年年喜歡音樂的原因。無論什么時(shí)候固蛾，音樂總能帶來一些心靈上的撫慰结执，就像十三歲那年無限循環(huán)播放的音樂，我喜歡它給我?guī)淼哪芰颗c快樂艾凯，除了循環(huán)播放献幔，我還一遍一遍的跟著學(xué)唱，直到會(huì)為止趾诗，然后再將音量放大蜡感，讓自己的聲音與之混為一體。周末的放聲大唱恃泪，我特別享受郑兴，仿佛一切都被溫暖包圍著。

此刻坐在陽臺(tái)贝乎，依舊放著喜歡的音樂情连，一邊是電臺(tái)主持人對音樂的解說，一邊是熟悉的旋律糕非，窗外雖然嘈雜蒙具，我卻能沉浸在自由書寫的世界里球榆，一字一句敲打當(dāng)下的情緒朽肥。這兩天情緒的低落讓我試著尋找新的方式，給自己調(diào)頻〕侄ぃ現(xiàn)在想起來衡招，每個(gè)階段都屬專屬的釋放情緒的方法，一用就是好幾年每强。先是唱歌始腾，只要聽到喜歡的音樂，循環(huán)播放一句一句的學(xué)唱空执，把自己的所有情緒都投入到歌中浪箭，唱完整個(gè)人輕松不少，就像是給自己的心靈做了打掃除辨绊。工作以后奶栖，我喜歡上了朗讀，我發(fā)現(xiàn)朗讀和唱歌一樣同樣可以讓我在沉浸中得到釋放，隔三岔五朗讀是我首選的緩解方式宣鄙，這兩年袍镀，我又找到了新方式——自由書寫。我沒想到這一寫冻晤，簡書更新了四十萬余字苇羡。可以說是寫了以前還沒有機(jī)會(huì)說的故事鼻弧，釋放了以前還未釋放的情緒设江。一開始不敢公開，一方面感覺自己寫得不好攘轩，另一方面又擔(dān)心萬一被熟悉得人看到了會(huì)不會(huì)到處說呢绣硝？前期的擔(dān)憂，我遲遲不敢公開撑刺。當(dāng)我留意到其他人如此敞開的將日常記錄公開鹉胖，我也就釋懷了。從此一發(fā)不可收拾够傍，隨便寫甫菠，誰還沒有個(gè)煩惱、沒有困頓呢冕屯？就這樣寂诱，日常記錄不斷更新，我也在書寫中獲得心靈上的滋養(yǎng)安聘。

在碼字之前痰洒，我還在為情緒黑洞的到來感到無力，同時(shí)也有理智的聲音出現(xiàn)浴韭，這個(gè)聲音一下子讓我變得清醒丘喻。當(dāng)腦海里全是孤獨(dú)的場景，全是悲傷的氛圍時(shí)念颈，有個(gè)理智的聲音在說：你好幸運(yùn)泉粉，當(dāng)別人圍著家庭工作煩惱時(shí)，你可以有自己的時(shí)間關(guān)照自己的情緒榴芳，隨時(shí)看見自己的情緒嗡靡，在一次又一次的看見中撫慰心中的失落，有很好的調(diào)頻能力窟感。不應(yīng)該感到高興嗎讨彼？這個(gè)聲音的出現(xiàn)，讓我停止了所有念想柿祈。放下手機(jī)哈误，打開電腦將所有的察覺都寫出來酣难，一切都隨著敲字慢下來，停止創(chuàng)造假象黑滴。創(chuàng)造假象是我慣有的思考方式憨募。從十幾歲開始，沒有發(fā)生的事袁辈，我總會(huì)在腦海中一邊又一邊的想著它的走向菜谣，想著想著，我自己也不知道是真是假晚缩，所以做事變得格外謹(jǐn)慎尾膊，也很擔(dān)心事情的結(jié)果萬一走向另一個(gè)方向我該怎么辦？我有很多的顧慮荞彼，似乎害怕承受無法承受的結(jié)果冈敛，只對相對有把握的事情才敢嘗試。能感覺到對周圍抓得很緊鸣皂，我害怕自己無力承擔(dān)結(jié)果抓谴，我感覺到自己是多么的弱小，我害怕別人的眼光……

這些害怕在腦海中循環(huán)無數(shù)次寞缝，就在最近我真正的察覺到被支配很久的無助感癌压。這種無助感大多是一個(gè)人生活久了，弱化了自己的能力荆陆，把自己當(dāng)成弱者滩届。實(shí)際上一開始并不是這樣的性格。我記得爸媽對我六七歲時(shí)的描述被啼，愛唱愛跳帜消，后來的后來變得沉默，一部分是環(huán)境發(fā)生了改變浓体，另一部分是自我對環(huán)境的誤解泡挺。看到什么都是悲觀的汹碱，周圍的人都是有惡意粘衬，這種不安全感讓我變得弱小，只有這樣才不會(huì)太突兀咳促。腦海中想象得越多越多，慢慢也就走不出假象的泥潭勘伺，越陷越深跪腹。

? ? ? 事實(shí)上，通過一些小事的察覺飞醉，真相并不是如此冲茸。廚房水槽的管漏水了屯阀，我不知道該怎么辦？回到了十幾歲一個(gè)人生活時(shí)的處理方式轴术，先緩緩难衰，看看自己能不能處理，然后還幾天都在回避這個(gè)事實(shí)的發(fā)生逗栽。我不太敢去麻煩別人盖袭，總覺得欠人情，每次需要?jiǎng)e人幫忙總是糾結(jié)半天彼宠，才不得不鼓足勇氣去找鄰居鳄虱。這個(gè)些天，我也是糾結(jié)了好久凭峡，也沒有得出個(gè)結(jié)果拙已，我想著要么再看看，會(huì)不會(huì)像上次一樣摧冀，沒幾天就不漏水了呢倍踪？昨天早上和同事聊起，對方說可以找誰誰索昂。微信里之前也存有一位師傅的聯(lián)系方式惭适，我就是遲遲未動(dòng)，似乎有些顧慮楼镐。終于在吃完早餐后發(fā)信息給那位師傅癞志，對方很快就恢復(fù)了。還很貼心的說可以先找物業(yè)框产，物業(yè)修就比較便宜凄杯，然后再說自己也可以修，列有一些清單及價(jià)格秉宿。我感覺到這樣的溝通方式特別舒服戒突。師傅也很熱心的說，讓我去五金店買材料描睦，物業(yè)來安裝就可以了膊存。但我自己不會(huì)買，也擔(dān)心買錯(cuò)忱叭，還是覺得讓師傅上門包工包料比較方便隔崎。旁晚，師傅上門韵丑，一下子就修好了爵卒。從這件事里，我自己也感覺到有時(shí)候不敢面對的問題其實(shí)是自己害怕面對撵彻，無意識(shí)中暗示自己的弱小钓株。事實(shí)上实牡，只要停止劇情的創(chuàng)造，做出行動(dòng)轴合，一切設(shè)想的擔(dān)憂便散開了创坞。