01一則熱搜引發(fā)人們對抑郁癥的沉思
我這個(gè)人很多方面是孤陋寡聞的喉钢，一個(gè)叫馬麗的喜劇演員就壓根兒沒有聽說過。但是威彰，就在前幾天的4月12日出牧，偶然看微博熱搜，對“馬麗曾患抑郁癥”的消息還納悶了好半天舔痕。看網(wǎng)友們紛紛表示“心疼”豹缀，我更多的是覺得不可思議伯复。
為什么？因?yàn)轳R麗是一個(gè)喜劇演員邢笙，按道理喜劇演員就是逗樂子的啸如，就這么一個(gè)平時(shí)在觀眾面前嘻嘻哈哈、大大咧咧的人氮惯，竟然公開承認(rèn)曾經(jīng)有一年多的時(shí)間備受抑郁癥的折磨叮雳，那時(shí)在私底下覺得“很痛苦”，“不想跟任何人講話”妇汗×辈唬“喜劇演員”與“抑郁癥患者”兩種身份集于一身，的確是顛覆了我的認(rèn)知杨箭。
娛樂界寞焙，說到抑郁癥患者，何止一個(gè)馬麗互婿？記憶之中有香港歌壇“四大天王”之一的阿榮捣郊，有29歲自盡的小喬。至于曾經(jīng)的媒體人阿崔慈参，也是飽受抑郁癥的困擾呛牲。
02抑郁癥患者就在塵世之中
我身邊也碰到過抑郁癥患者，而且都是學(xué)問極好的人懂牧。
——Q君與我年齡相仿侈净，博覽群書，博聞強(qiáng)記僧凤，前幾年翻譯了一本書畜侦，近百萬字，該書還成為當(dāng)年中國十大熱門書之一躯保。大約二十年前旋膳，因?yàn)楣ぷ髦腥穗H關(guān)系的困擾，老大不小卻沒有成家的他離家出走途事，不知所蹤验懊，半年后才回歸擅羞，無人知道他去了哪里，中間是如何生存的义图，迄今仍然是個(gè)謎减俏。隔不久，已經(jīng)成家的他再一次離家出走碱工。他比較信任我娃承，曾經(jīng)在一次去食堂的路上主動說他今后會告訴我過去發(fā)生的一切，但迄今我不追問怕篷，他也沒有提起历筝。
回歸后，抑郁癥反復(fù)發(fā)作廊谓，直到他信奉了一個(gè)教之后幾年梳猪，才算把抑郁癥壓下去了，具體就不細(xì)說了蒸痹。
——J君小我一個(gè)年代春弥，內(nèi)地最高學(xué)府讀碩，香港某大學(xué)讀博叠荠，曾經(jīng)在中國最頂級的社科類學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文惕稻。他平時(shí)輕言細(xì)語，不善言辭蝙叛，每與我見面，寥寥數(shù)語公给，然后匆匆離去借帘。單位中午吃飯，他幾乎都選擇12:30去淌铐，主要是想避開熟人肺然，路上遇到熟人，或繞道走腿准，或假裝沒有看見际起。2016年2月的一天，傳來噩耗吐葱，他自縊身亡街望，同仁與朋友無不扼腕嘆息。
由此可見弟跑，抑郁癥患者就在我們身邊灾前，抑郁癥離我們也并不遙遠(yuǎn)。有資料宣稱孟辑，抑郁癥已經(jīng)成為人類第二大殺手哎甲，也是世界上的第四大疾病蔫敲。
顯而易見，抑郁癥是一種常見的心理疾病炭玫。演藝圈奈嘿、娛樂圈，或者公眾人物吞加、知名人士因?yàn)橐钟舭Y痛不欲生乃至最終與親朋好友訣別裙犹，引起了人們更多的關(guān)注，讓我們以為只有他們背負(fù)了沉重的壓力才會如此榴鼎，而鎂光燈之外的其他人與抑郁癥風(fēng)馬牛不相及伯诬。事實(shí)并非如此！
03同樣帶來內(nèi)心煎熬的抑郁癥比焦慮癥更具有殺傷力
在日常生活中巫财，除了令人膽戰(zhàn)心驚的抑郁癥盗似，還有讓人愁腸百結(jié)的焦慮癥。其實(shí)平项，二者并非同一個(gè)病癥赫舒。它們的區(qū)別主要有：
——“現(xiàn)實(shí)”與“未來”的杯葛。抑郁癥患者不關(guān)心未來的得失闽瓢、進(jìn)退與榮辱接癌，主要是對過往與當(dāng)下耿耿于懷，對既已發(fā)生的事情存在揮之不去的陰影扣讼，表現(xiàn)出過度悲哀和自責(zé)缺猛，認(rèn)為沒有未來，或者未來只會比現(xiàn)在更加不堪椭符。焦慮癥患者不然荔燎，他們的立足點(diǎn)是“未來”，亦即對將要發(fā)生的事情憂心忡忡甚至是惶惶不可終日销钝。
——“生”與“死”的顧念有咨。抑郁癥嚴(yán)重的患者往往有一種生無可戀的想法，覺得世間的一切人事物都已經(jīng)難以激發(fā)興趣蒸健，有自尋短見的企圖和計(jì)劃座享，或未遂，或達(dá)成似忧。焦慮癥患者不然渣叛，擔(dān)憂任何不好局面的出現(xiàn)，表現(xiàn)在生死方面盯捌，當(dāng)然是害怕死神的降臨诗箍。
——“動”與“靜”的分離。抑郁癥患者精神運(yùn)動性遲滯，甚至連洗臉?biāo)⒀蓝紤械脛訌椔俗妗＝箲]癥患者不然筷狼，雖然也會有頭暈?zāi)X脹、四肢乏力的表征匠童，但一般不妨礙正常的活動埂材，更多的可能是因?yàn)榻乖甓⒉话病?/p>
——“希望”與“絕望”的選擇。抑郁癥患者的自我評價(jià)比較低汤求，甚至全盤否定自己俏险，覺得自己一無是處，常常陷于深深的自卑扬绪、自責(zé)與內(nèi)疚之中竖独。焦慮癥患者不然，雖然有時(shí)也會有自責(zé)和內(nèi)疚挤牛，但不會全盤否定自己莹痢，只是對未來的某個(gè)或某些方面，乃至具體的某件事墓赴，顯得不夠自信竞膳。
——“中老年齡段”與“全覆蓋”的迥異。就發(fā)病的年齡而言诫硕，抑郁癥患者幾乎在所有年齡段都能夠找到相關(guān)案例坦辟，從風(fēng)華正茂的高中生、大學(xué)生到皓首蒼顏者章办，無一例外锉走，從近年來的情況看，有逐漸呈現(xiàn)年輕化演變的趨勢藕届。而焦慮癥不然挠日，一般發(fā)生在35歲以上的中老年人群中，尤其是50歲以上的人群中翰舌。
——“警覺性”與“抑制性”的殊異。從病因看冬骚，抑郁癥是因?yàn)榇竽X生物胺不足導(dǎo)致的精神功能的全面低下和抑制性造成的椅贱，它往往是由經(jīng)常性的失眠、極度恐懼只冻、長期的神經(jīng)衰落等因素引起的庇麦。焦慮癥不然，是因?yàn)槟X功能警覺性增高后造成的喜德，它是由于持續(xù)性的焦急山橄、恐懼、緊張等情緒引發(fā)舍悯。
——“緊張不安”與“興趣闕如”航棱。就癥狀而言睡雇，抑郁癥患者的主要表現(xiàn)是情緒低落、興趣減退饮醇，幸福感它抱、快樂感缺失，還會出現(xiàn)性功能減退朴艰、性欲下降观蓄、自主神經(jīng)功能紊亂等一系列軀體癥狀。焦慮癥不然祠墅，其臨床特征是驚恐侮穿、緊張、焦慮不安毁嗦、擔(dān)驚受怕亲茅、胡思亂想，也有呼吸困難金矛、尿頻尿急芯急、心慌、呼吸急促等身體反應(yīng)驶俊。
04抑郁癥是否有跡可循娶耍？
抑郁癥的前兆有：
——睡眠狀況出現(xiàn)兩極分化，或者減少饼酿，或者過多榕酒，往往睡不著，醒得也挺早故俐。
——心情郁悶想鹰，情緒低落，在TA看來药版，似乎沒有什么值得高興的事情辑舷。始兒悶悶不樂，進(jìn)而悲觀厭世槽片。
——身體有經(jīng)常性的不適感何缓，如頭疼頸痛、胸痛胸悶还栓、胃口不佳碌廓、心慌氣短、腹痛腹瀉剩盒、口苦谷婆。性欲下降甚至無欲，或內(nèi)分泌失調(diào)。
——極度不自信纪挎，自我評價(jià)低期贫，即使以世俗的眼光看，多有閃光點(diǎn)廷区，但他們往往視而不見唯灵。具有典型的自我否定型人格特質(zhì)。
——敏感隙轻、多疑埠帕、自我封閉，無法和其他人展開正常的溝通和交流玖绿，形成明顯的人際交往障礙敛瓷。
——記憶力減退、反應(yīng)遲緩斑匪、行為木訥呐籽，顯得疲憊不堪，說話語速緩慢蚀瘸、聲音低沉狡蝶。
——情緒極為不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣和無名火贮勃，心煩意亂贪惹。
——注意力不集中，工作寂嘉、學(xué)習(xí)能力下降奏瞬，興趣狹窄。
——慵懶泉孩、被動硼端，現(xiàn)實(shí)生活中刻意與他人疏遠(yuǎn)，因?yàn)殚]鎖寓搬，不再注意個(gè)人形象珍昨，常常不修邊幅、蓬頭垢面句喷。
05對抑郁癥患者的關(guān)注和關(guān)懷
既然生活中抑郁癥患者如此普遍镣典，那么，在家人脏嚷、朋友、同事瞒御、同學(xué)父叙、鄰居中就很可能發(fā)生。
關(guān)注是第一步。作為親朋好友趾唱，作為同學(xué)師長涌乳，要密切關(guān)注這種變化。在關(guān)注過程中甜癞，要給予更多的尊重夕晓、關(guān)心和呵護(hù)，調(diào)整期望值悠咱，多交流溝通蒸辆，使其不至于向不可逆轉(zhuǎn)的方向演變。
僅僅有關(guān)注還不夠析既，更主要的是人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)躬贡，幫助他們減壓，重構(gòu)目標(biāo)眼坏，解決后顧之憂拂玻，舒緩精神緊張。
