每年年初總能看到很多博主推薦的閱讀書單我又想起來那個反復(fù)被討論的問題“讀了那么多書，有什么用呢河咽？”钠右。是啊，讀了那么多書忘蟹，到底有什么用飒房？閱讀，這件看似低效的事情媚值，在如今這個瞬息萬變的世界狠毯，究竟還有沒有存在的必要？
于是我想起了《認知思維》褥芒，這本在2021年出版便獲得豆瓣評分8.2的書籍垃你，我正是在這本書中，明白了“讀那么多書喂很，依舊過不好一生”的問題到底是什么？也領(lǐng)悟了“一個人真正能堅持的原因”皆刺。
一少辣、讀過那么多書，為什么依舊過不好這一生羡蛾？
首先漓帅，請讓我把這個問題里的書，局限在工具類指導(dǎo)、非虛構(gòu)的書籍范圍內(nèi)忙干。至于學(xué)科器予、技能等方面暫時不在討論范圍，小說等虛構(gòu)文學(xué)更不在此討論中捐迫。
很多人應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷乾翔，面對緊急任務(wù)，卻一拖再拖施戴，終于緊忙完成任務(wù)后反浓，覺得自己這種行為很不可取，于是便開始在網(wǎng)上搜集“拖延癥如何治”等信息赞哗，或者閱讀很多關(guān)于“拖延癥”的書籍雷则，但是自己的“拖延癥”就是改不了，最后痛罵“這些書都是垃圾肪笋，根本沒用月劈！”
如果你也有過這樣的經(jīng)歷，那么藤乙，我想說猜揪，解決“讀了那么多書，過不好一生”的唯一解決辦法就是：行動湾盒。
讀1本書也好湿右，讀1000本也好，找到你覺得最有道理罚勾，最容易實施的參考方法毅人，行動起來。
否則尖殃，花錢花時間看完的書丈莺，只是讓眼睛瀏覽了一遍信息而已，光靠眼睛瀏覽信息送丰，能改變自我嗎缔俄？答案當(dāng)然是：不可能！
一本書器躏，綜合了作者至多無比的心血俐载，對于讀者而言，無需像學(xué)生時代一樣登失，做筆記劃重點讀完全書遏佣，但是讀完一本書收獲一個道理，令自我有一絲改變揽浙，也比讀一百本書状婶，卻只是匆匆瀏覽了數(shù)萬字信息一無所獲好意敛！
在《認知覺醒》中，作者說“沒有發(fā)生改變的學(xué)習(xí)膛虫，就是無效學(xué)習(xí)”草姻。在閱讀領(lǐng)域就是如此，我相信稍刀，閱讀了書籍撩独，通過書籍的指導(dǎo)方法，改變了自我行為的人掉丽，就不可能問出“為什么讀過那么多書跌榔，還是過不好這一生？”
二捶障、走不出舒適區(qū)僧须，便意味著庸碌無能嗎？
前幾年有句話很流行项炼，說什么“人要學(xué)會走出自我舒適區(qū)担平。”每次看到這句話我就很反感锭部，夏天空調(diào)房舒適暂论，冬天暖氣片舒適，你怎么不走出來拌禾，光叫我們這些底層打工人走出來取胎？
可是，在《認知覺醒》一書中湃窍，作者周嶺對“走出舒適區(qū)”有了另一層解讀：
舒適區(qū)：是人輕而易舉能達成的區(qū)域
困難區(qū)：是費力難以企及的區(qū)域
“人長期待舒適區(qū)闻蛀，會覺得簡單到無聊”。是啊您市，回想一下在處理那些簡單無比的任務(wù)時觉痛，我甚至開始懷疑自我存在的意義。
“而如果讓人迅速來到困難區(qū)茵休，難以到達的目標(biāo)又會打擊人的積極性”薪棒。太對了！就像上班時榕莺，老板給我布置太難的任務(wù)俐芯，我就想辭職不干了！
“但是在舒適區(qū)和困難區(qū)之間钉鸯，有一個拉伸區(qū)泼各。拉伸區(qū)，就在舒適區(qū)的邊緣亏拉，會讓人有挑戰(zhàn)的沖動扣蜻，但又不至于難到嚇跑”。這個理論很有意思的及塘，人厭惡風(fēng)險莽使，渴望舒適是天性，但小小的刺激又會激發(fā)行動的動力笙僚，把問題調(diào)到拉伸區(qū)芳肌，簡直就是提升個人能力的法寶！
問題來了肋层，一個人如何找到自我舒適區(qū)亿笤、困難區(qū)和拉伸區(qū)呢？盡管作者周嶺沒有回答栋猖，但我卻找到了答案净薛，那就是：行動！
一個人只有堅持行動蒲拉，不斷摸索肃拜，對自己了解更多，便越清楚拉伸區(qū)的位置雌团，從而逐漸擴大舒適區(qū)的范圍燃领！
三、如何讓自己堅持做一件事锦援？
再大的困難猛蔽，也怕“堅持”二字。哪怕水滴灵寺，只要堅持曼库，也能在堅硬的石頭上鑿出洞。
問題是替久，堅持本身就是一個困難凉泄，那該怎么辦呢？
我曾經(jīng)聽過很多大道理蚯根，也看過很多關(guān)于自律的書籍后众，這個世界上有很多人把“堅持”解釋成一件非常可怕的挑戰(zhàn)颅拦，一種不想做但又不得不做的痛苦蒂誉。這一切種種，讓我一想到堅持距帅，便覺得要付出巨大的心血右锨，還未面對，就開始退卻碌秸。
今天绍移，我必須要說悄窃，以上所有對堅持的解釋，都是誤區(qū)蹂窖，都是錯誤轧抗！
在《認知覺醒》中，有一句話說得非常有道理：“找到自己熱愛的事情瞬测，比行動本身更重要”横媚。是啊，如果光靠意志力來堅持月趟，那也太難了灯蝴。
所以，如果一味模仿那些火爆的自律達人孝宗，模仿他們閱讀穷躁、健身、早起碳褒，80%會失斦墼摇！為什么沙峻？就是因為那些人之所以堅持睦授，是因為他們本身熱愛這件事情，所得到的外界收益是偶然摔寨，而模仿他們的人去枷，根本就不喜歡閱讀、健身是复、早起删顶，只是誤以為和他們做一樣的事情，就是自律淑廊。
如果逗余，想成為一個有“堅持立力”的人，那就問問自己：你喜歡做什么季惩？從興趣入手录粱，也許，這便是堅持的開端画拾。
四啥繁、低成本高回報的人生改變法
一個人如何最低成本改變自我？不是化妝減肥瘦身青抛，面貌的改變很容易旗闽，心智的改變才最難。
《認知覺醒》中作者分享了非常簡單的5大方法：
12??早起：早起太難了，我覺得只要做到“不玩手機就起床”已經(jīng)能戰(zhàn)勝80%的人類了适室。
作者的意思是早起后人的大腦最清醒嫡意，趁此事件應(yīng)該做最重要的事情，而太多人醒來就是抓起手機不斷刺激大腦亭病，所以就越來越昏沉鹅很。
2??冥想：冥想是為了幫助我們找回丟失的注意力。
人的大腦處理信息的能力是有限的罪帖，就像電腦一樣，一直開機邮屁，大腦加載的信息越來越多整袁，處理速度就越來越慢。通過冥想佑吝，把注意力放在呼吸之間坐昙，找回丟失的注意力，會讓人更專注芋忿。
3??閱讀：最低成本找到行業(yè)大師交流的方法
閱讀的好處炸客，無論強調(diào)多少遍也不為多。一本書濃縮了一個作者的經(jīng)驗戈钢、成果痹仙，能成書的人也定然是行業(yè)的佼佼者。對于普通人而言殉了，閱讀就是最快了解行業(yè)知識开仰，解答疑惑的方法。
4??寫作
掌握知識有多少步薪铜？學(xué)習(xí)——思考——行動众弓。寫作就是思考的過程。
“費曼學(xué)習(xí)法”中最重要的一步就是隔箍，把知識轉(zhuǎn)化為自己的語言谓娃。很多知識，聽起來簡單蜒滩，但是卻不能等于自己掌握了滨达。說出來，解釋給別人聽帮掉，別人懂了弦悉，才能說自己掌握了。
5??運動
有好的身體蟆炊，才能有健康的心理稽莉。運動讓身體更健康，才能有更好的行動力和不設(shè)限的思維涩搓。
最后污秆，教人成長的大道理有很多劈猪，但是如何實施起來卻很少人能講清楚。如果說那些講大道理的書是雞湯良拼，那《認知覺醒》就是喂雞湯的勺子战得，它用簡單、風(fēng)趣庸推、明了的語言常侦，告訴了我各種易于操作、簡單可行的方法贬媒。
