早上看了《越過內(nèi)心那座山》寫到“受害者心態(tài)”，我把自己代入進去了。從小到大我一直覺得自己過得很苦，總是被傷害俏扩。
以前非常喜歡在日記本上寫上各種今日發(fā)生的不開心事件，寫上對某人某事的不滿弊添，最后反省自己否定自己动猬，覺得都是自己的錯，因此才會被傷害表箭，才會被這個世界拋棄，得不到愛和關(guān)心。
但是我早上從書中認知到了“受害者心態(tài)”并且知道了走出受害者心態(tài)型牢籠的關(guān)鍵：
那件事發(fā)生在那個時候免钻，請活在當下彼水。
請你回想童年或青少年時期遇到的或大或小的傷害性事件。請試著回想那個特定的時刻极舔，想象那個時刻凤覆，就像你重新經(jīng)歷了一次。注意自己的各種感官——你看到了什么拆魏？聽到了什么盯桦？嗅到了什么？嘗到了什么渤刃？身體在那一刻的感覺是怎樣的拥峦？接著，請描述現(xiàn)在的你是怎樣的卖子。
其實有點殘忍略号，再去想象那些創(chuàng)傷，還要像自己重新經(jīng)歷一次一樣的去想象洋闽，如果能接納它那就沒什么玄柠，但是接納不了可能真的會痛苦至極。而且在描述過去被傷害時的場景诫舅，作為主人公也很容易又把自己代入到“受害者”視角去描述羽利，而不是從第三角度去描述。
“這個家好像沒有我的容身之地”刊懈，除了灶臺前需要做飯和洗碗的地这弧，除了地面上拿著拖把清理地板的地，除了田間割草采菜的地俏讹，除了豬圈前豬圈里為豬服務(wù)的那個地当宴，除了挑水澆菜喂牲畜的那個地……這樣一看好像我只能給家里帶來一些勞動力，這是我存在的意義泽疆。
可是那年7歲的一天户矢，本該要去上幼兒園的我，我不用做這些事了殉疼，我被關(guān)了起來梯浪，扒光了身體，她拿出尼龍繩瓢娜，嘴里說了幾句讓我招供的“威脅話”挂洛，不知何時那繩子行使了它的暴力輸出，一下一下抽在我身上眠砾，我不敢出聲更不敢反抗虏劲，看著我的胳膊大腿生出了一條又一條，獨立又有交叉的血痕。
在哪個時候我聽到了什么柒巫，唯有嚴刑逼供励堡。
我看到了什么，我看到了施暴者丑惡的嘴臉堡掏。我嗅到了肉中血破出之味应结，還有那施暴者的汗臭味興許她是累著了。我嘗到了血腥之味泉唁，嘗到了以愛之名怒打孩子的所謂“棍棒底下出孝子”的教育鹅龄。
我身體在那一刻是什么感受，害怕無助夾扎著皮肉之痛亭畜，本就倔強的我扮休，哭也不會哭出聲的，忍受成了當時唯一的出路贱案。
現(xiàn)在的我析既，對于那段經(jīng)歷器联，前些年我回家外婆時不時會提起超凳，我總是笑笑說：“我忘記了税朴，不記得有這個事，可能那個時候還小吧瘩燥！”現(xiàn)如今外婆去世了可能沒人會再提起了秕重，我其實并未原諒施暴者，至少我沒辦法和她心平氣和去說這件事厉膀，所以我選擇“主動性遺忘”溶耘，但正因為如此我反倒遺忘不了。
每一次危機服鹅，都是一次轉(zhuǎn)變凳兵。
請給現(xiàn)在或曾經(jīng)令你受傷的人或情境寫一封信。詳細地說明發(fā)生了什么企软、那個人做了什么庐扫，或者寫出你不喜歡的具體事件。把這些都寫出來仗哨。把那些行為形庭、話語或事件怎樣影響了你說明白。接著厌漂，再給同一個人或情境寫另外一封信萨醒，只不過，這次要寫一封感謝信苇倡，對那個人或情境表達感激之情富纸，感謝那個人讓你學(xué)會了很多囤踩，或者那個情境推動你不斷地成長。
感謝信表達感激之情：現(xiàn)在想想一些經(jīng)歷和苦難都有它的意義晓褪，我覺得這是我人生中少有的體驗高职，因此我欣然接受，但并不支持和推崇辞州，因為它真的發(fā)生了，我只能選擇接受寥粹，接受不能改變的事實变过，學(xué)會與它和解。所以還是很感謝這件事這個施暴者涝涤，讓我現(xiàn)在變得更加愛自己媚狰，讓我的人生有了很不一樣的體驗，至今想起還能歷歷在目阔拳。
因為成長環(huán)境是令人恐懼的崭孤，所以總覺得有人要害我，遇到不好的事糊肠，總是認為自己是“受害者”辨宠，不過我也在嘗試放下，積極暗示自己货裹，苦難是人生常態(tài)嗤形。
我無法選擇過去發(fā)生在自己身上的事情，但我現(xiàn)在以及未來都可以選擇對自己經(jīng)歷的事情有積極的回應(yīng)弧圆。學(xué)會去愛自己赋兵，就一定會慢慢填補那些未被填補的漏洞。
現(xiàn)階段的我搔预，覺得很幸福霹期，可以讀書，可以寫作拯田，可以運動历造，可以交友，可以聽音樂勿锅，可以做我想做的事情帕膜，可以靠自己成為更好的自己，一生能做些什么溢十，其實就是在努力尋找自己垮刹。
早睡早起，閱讀寫作张弛，加油阿咚
