001? 健康短板
除了飲食，還要重視空氣廉丽、運動秸讹、心態(tài)、休息等雅倒。
短板變長，才能更健康弧可！
002? 營養(yǎng)比安全重要
要多吃天然蔑匣、有營養(yǎng)劣欢、植物類食物。
身體抗污染能力強(qiáng)會更健康裁良，而營養(yǎng)多便更能解毒凿将。
003? 選對食物，強(qiáng)健骨骼
飲食應(yīng)選擇油鹽少价脾，類別和蔬菜多牧抵，盡量天然，營養(yǎng)較多侨把。
強(qiáng)健骨骼要遠(yuǎn)離咖啡犀变、煙酒，多室外鍛煉秋柄，減肥同時應(yīng)補鈣获枝。
004? 女性備孕要注意什么
①多見陽光與戶外鍛煉，備孕半年前可運動強(qiáng)壯下肢骇笔，不能節(jié)食省店。
②遠(yuǎn)離污染、輻射等有害場所笨触，及藥品
③體檢
④遠(yuǎn)離刺激性或高油鹽食物
⑤營養(yǎng)不良時不宜懷孕
005? 有壓力時怎么吃
①清淡烹調(diào)?
②吃魚不應(yīng)多于平時懦傍，增食蔬菜、雜糧等芦劣，午粗俱、晚飯七成飽即可。
③少吃甜的和含色素或香精食品
④食欲或消化較弱持寄，可服用相關(guān)藥物或維生素
⑤小心食物中毒和過敏源梭，不明來源的勿食
006? 如何向酷暑要健康
①少量多餐
②盡量每日食用豆、蛋稍味、奶
③多食果蔬废麻、粗糧與粥湯
007? 腸胃正常有辦法
飯要柔軟，吃要專注模庐、柔烛愧、定點，必要時加餐掂碱；適當(dāng)運動怜姿，注重休息。
008? 什么適合喝酒前吃
①豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料
②果膠較多的蘋果等果蔬
③淀粉或維B較多的食物
009? 食療與轉(zhuǎn)基因誤區(qū)
食療確定安全疼燥，營養(yǎng)學(xué)只是關(guān)于它沧卢；照搬食療方案。偏方能治慢性病醉者，而食物更都能治但狭。
轉(zhuǎn)基因食品吃了就會明顯不健康披诗，加工食品就沒它；樣子特殊立磁、不易壞呈队，都是轉(zhuǎn)基因。
010? 菜要怎樣健康點
在外飲食要防亞硝酸鹽唱歧、地溝油宪摧，看食材是否營養(yǎng)新鮮。
點菜要多種類和蔬菜颅崩，低脂烹調(diào)几于，上主食較早，有豆類挨摸、薯類和雜糧孩革。
