張道武--第10周作業(yè)? ?
? ? 大家好，我是熱愛分享够吩，能量滿滿的張道武比然，老家山東，坐標江蘇無錫周循，感恩遇見家人們强法！
【三個標簽】
1.終身學習者
2.易效能時間管理踐行者
3.職業(yè)經(jīng)理人
【2018年目標】
1.學習，鍛煉湾笛，陪家人饮怯，完成本職工作。
2.參加易效能親子課程嚎研，平衡工作和生活√? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
【90天三大目標】
?1.每周至少跑步三次蓖墅，每次5公里。7分
?2.易效能進階課和曾國藩家訓課程每天聽1課临扮。9分
?3.閱讀三本書并輸出分享论矾。2/3
? ?
——周檢視：
一、健康
1杆勇、睡眠：每天早起規(guī)律睡眠贪壳，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成晚9:30早5:30的生物鐘。本周早起做的很好蚜退。
2闰靴、運動：每周三次跑步，每次5公里钻注，完成兩次蚂且，繼續(xù)加油！
3队寇、飲食：少吃米面糖（做的不好）膘掰，均衡營養(yǎng)，清淡為主佳遣。最近吃肉較多识埋，需改善。時刻保持身體健康零渐。
二窒舟、家庭
暑假和兒子一起上了親子課，需要加強的是執(zhí)行力诵盼，和做好榜樣惠豺！時間管理的基礎就是精力管理银还，精力管理，最重要的是保證睡眠時間洁墙。通過學習我們重新建立了早睡早起的計劃蛹疯，保障充足的睡眠。重新設計了時間餅圖热监，規(guī)劃了早起清單和睡前清單捺弦。吃青蛙也找到了方法，根據(jù)收集排程和執(zhí)行三部曲孝扛，先找出當天所有的青蛙列吼，然后根據(jù)輕重緩急，列出最大最丑的一只青蛙先吃掉苦始。這樣做作業(yè)會越來越簡單寞钥。
三、效能
晨間日記繼續(xù)寫陌选，加強番茄鐘的使用理郑。提升有限的工作效率。最近在記錄時間咨油，沒有記錄就沒有發(fā)生香浩，下一步規(guī)劃時間。OF繼續(xù)練習使用臼勉。
四、財富
合理規(guī)劃現(xiàn)金流的使用餐弱，增加被動收入宴霸。
五、休閑
陪伴家人到惠山一起爬山散步膏蚓。陪伴家人一起晚上跑步瓢谢。
六、覺察
深刻地檢討自己空余時間沒有合理的利用驮瞧，時刻提醒自己氓扛，多讀書學習。早起的時間安排一個番茄鐘讀書论笔。
七采郎、社交
要和不同領域的朋友溝通。易效能的朋友比較真誠狂魔，希望和我們小組的每個人深入了解蒜埋，成為好朋友。感恩遇到大家最楷！和親子班的組員成為朋友整份，互相學習待错。
八、成長
每天聽書烈评，看書火俄，規(guī)劃好專業(yè)知識的學習，制圖軟件是重中之重讲冠！制定計劃早起半小時瓜客，用來學習制圖軟件。(^ω^)
? ? 感恩遇見大家沟启，讓我們一起加油忆家！祝愿大家的生命燦爛如花！
