跑步打卡第二天。
今天得以順利跑步完全是天公作美衬吆，之前可謂一波三折梁钾。本來早早做好準備，換上休閑的衣服逊抡，卻觀察到天色不對姆泻，果真一陣狂風吹過零酪。等到七點多，朋友圈有曬彩虹的有曬夕陽的拇勃，我欣喜地以為風過天晴四苇。換上跑鞋剛準備出門，聽到隱隱雷聲方咆，不久又下起雨來月腋，頗為沮喪，心想著今天看來是跑不成了瓣赂。
后來不見雨勢增大榆骚，也不再有雷聲，便又抱著一絲希望煌集。心下想管它呢妓肢，打開keep，先做跑前熱身苫纤，如果天轉好碉钠，我就出門去跑。如果繼續(xù)下雨卷拘，我只能在家做其他室內運動代替跑步了放钦。結果老天很給力，沒有繼續(xù)下的樣子恭金，于是我嗨皮地出門跑步去了操禀。不過開心中還是帶著一絲擔心，因為有風有云横腿，恐起變化颓屑。不過既然出門來，就抓緊時間起跑吧耿焊。
到昨天的跑步地點揪惦，因為比較空曠，可以看到較為開闊的天空罗侯，我先注意到這邊天上的星星器腋，又看到東邊遙遠的地方在斷續(xù)打著閃電，“西邊星辰東邊雨”啊钩杰，蠻有趣的氣象纫塌。風云莫測，閃電不知道待會兒會不會對西邊又感興趣了讲弄，我得抓緊時間跑起來措左。
頭一個一公里，用時7分5秒避除，比昨天快怎披。這次跑起來感覺比昨天輕松很多胸嘁，于是一鼓作氣輕松跑完2公里，還是有些累的凉逛，也出了挺多汗性宏，停下跑步換成走步，短暫休息了一下状飞，繼續(xù)沖刺三公里毫胜。跑到大約2.5公里的時候，左下腹部又開始疼昔瞧，小走幾步讓它恢復一下，然后繼續(xù)慢慢跑起來菩佑，腿也已經沉重起來自晰，所以最后一公里我跑的很慢。最終以28分的時間跑了3.5公里稍坯。這次我體會到汗從后面脖子一滴滴淌落的感覺酬荞，一種把毒素排出了體外的舒暢感。
跑完乍停下瞧哟，感受到大腿的痛感混巧，走了一圈緩沖，簡單做了幾個拉伸動作勤揩，又慢慢走了一圈咧党，回家。
慢慢走回家陨亡，在小區(qū)坐著休息了會兒傍衡，看看月亮吹吹風，沒想到起來時大腿分外疼痛负蠕，我命令左右腿舉起落下蛙埂，一步步艱難地走回家。幸好夜色朦朧遮糖，不然別人一定以為我病了绣的，那會很尷尬。
腿這樣痛欲账，一定要做好拉伸才能放心屡江。于是回到家我又打開keep，認真做了一遍全身拉伸赛不。
跑步的過程盼理，其實不需要多久，3公里半個小時足夠俄删，但是跑之前熱身宏怔，跑完后需要緩沖和拉伸奏路，進出家門的時間，不算洗澡洗衣服的時間臊诊，一次跑步耗時就要一個半小時了鸽粉。
嗯，為健康投資抓艳，值得触机。
第二次跑步日記over,goodnight(??ω??'）
