運(yùn)動(dòng)：早上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘。晚上熱身運(yùn)動(dòng)四十分鐘加十多分鐘瑜伽诲侮。
飲食：早飯蒸山藥豆250克加一半470芹菜炒210克胡蘿卜。中間加餐240克橘子沟绪，生花生米30克。午飯蒸山藥豆150克和50克生花生米加上午剩下的一半芹菜炒胡蘿卜恨旱。下午加餐橘子130克和一個(gè)人參果40克坝疼。早飯一個(gè)葡萄柚460克和30克生花生，晚上純牛奶一瓶200克钝凶。
體重：早上起來61.3。晚上體重61.2耕陷。
好像今天的體重和昨天一樣的？我就怕體重又卡住不動(dòng)饺蔑，所以晚飯就只吃水果了嗜诀。我感覺明天應(yīng)該會(huì)比今天瘦一點(diǎn)。不管怎么說吧裹虫！相信自己的減肥思路沒錯(cuò)融击，所以還是按照自己的思路走。
明天又要去獻(xiàn)血了匣屡，就休息一天了拇涤！明天繼續(xù)，堅(jiān)持鹅士！加油！
