不知是昨天喝了檸檬金桔茶還是昨晚正念課體驗的結果扒接，晚上失眠了伪货。迷迷糊糊睡著估計有一點多了吧。早上五點半醒來準備跑步钾怔，感覺身體有很多不適碱呼。老師說，感受當下的感覺宗侦，察覺自己愚臀，一切都可以被允許，不管什么反應矾利，都允許他的存在姑裂，不要刻意，無為即為之男旗，只管看著他就好舶斧。我尊從身體的指引，繼續(xù)休息察皇，讓疲憊的身體慢慢放松茴厉。休息好了，把晨跑放到自己感覺舒服的時間完成什荣，在跑步中結合正念矾缓，感受雙腳落地的節(jié)奏和呼吸的頻率，一切都很自然的發(fā)生和存在稻爬。
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