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通過(guò)堅(jiān)持21天早起之后暗挑，使我深刻的體會(huì)到了想要做到自律笋除，最好的方法就是為所做之事找到一個(gè)喜愛(ài)的理由。
這個(gè)理由得是要發(fā)自?xún)?nèi)心的炸裆，否則要做到自律仍舊不太容易垃它。
對(duì)于堅(jiān)持早起這事兒來(lái)說(shuō)，之前我覺(jué)得是因?yàn)樽约杭尤肓艘粋€(gè)早起圈子烹看，有了一種類(lèi)似于“公眾”承諾的形式国拇，于是因不愿失信的緣故才讓自己堅(jiān)持了下來(lái)，可是當(dāng)我堅(jiān)持了一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此惯殊。
只因一個(gè)人真想偷懶的話酱吝，任何力量都無(wú)法阻擋，這樣的感覺(jué)類(lèi)似于“你無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人”一般土思。
就拿我早起晨練這事來(lái)說(shuō)吧务热，倘若我真是想偷懶忆嗜，那每天打卡后我依舊可以鉆進(jìn)被子里繼續(xù)呼呼大睡呀乒疏。
說(shuō)實(shí)話客峭，這樣的念頭我也曾有過(guò)，并且還不止一次絮蒿。
畢竟對(duì)于一個(gè)天生夜貓子來(lái)說(shuō)想要養(yǎng)成良好的早起習(xí)慣并非是件容易的事冲甘，外加有時(shí)因各種原因還是無(wú)法按預(yù)定時(shí)間入睡冻璃，或是感到身體不太舒服時(shí)，總會(huì)有偷懶的想法损合。
不過(guò)省艳，當(dāng)我真想這么做后卻發(fā)現(xiàn)在堅(jiān)持早起一段時(shí)間后，生物鐘已經(jīng)發(fā)揮出它的作用了嫁审，你自然醒來(lái)再想倒頭就睡也不是件容易的事跋炕，并且早起晨練時(shí)的感覺(jué)的確很不錯(cuò)。
被清新的小涼風(fēng)吹著律适、沐浴在溫和的陽(yáng)光中辐烂，整個(gè)人都會(huì)感到很舒服。這樣的感受要比賴(lài)在床上昏昏欲睡醒來(lái)之后的感覺(jué)要好很多捂贿。
因此纠修，當(dāng)我體驗(yàn)到了早起后舒服的感受，才有了堅(jiān)持起床的動(dòng)力厂僧。
當(dāng)一件事給人一種良好的感受扣草，甚至是快樂(lè)的感覺(jué)時(shí)，想必沒(méi)有哪一個(gè)不愿意把事情堅(jiān)持做下去的吧颜屠？
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近日辰妙，我看了一篇寫(xiě)戒煙的文章，文章說(shuō)真正想要戒煙的人根本就不需要通過(guò)減少抽煙次數(shù)甫窟，慢慢地戒除煙癮密浑。或者是找其他食物來(lái)替代吸煙粗井，緩解煙癮的發(fā)作尔破。
只要一個(gè)人真心感受到吸煙給自己身體帶來(lái)危害時(shí)，并下定決心戒煙的話浇衬，說(shuō)不吸煙也就不吸了懒构。
這讓我想到了我二叔就是這樣的，近兩年來(lái)他的身體一直有大大小小的問(wèn)題径玖，雖說(shuō)他本身的煙癮也不大痴脾，可因?yàn)楣ぷ餍枰筒煌舜蚪坏赖木壒剩砸恢睕](méi)有把煙給戒了梳星。
不過(guò)去年在做了一個(gè)小手術(shù)后他就徹底把煙給戒了赞赖，過(guò)年時(shí)大家在一起吃飯滚朵，我爸和三叔給他找了一個(gè)極好的借口——大過(guò)年的抽一支也沒(méi)關(guān)系，過(guò)完年再戒也不遲前域。
這樣的誘惑對(duì)于一個(gè)煙齡很久的老煙民來(lái)說(shuō)是具有極大的誘惑力辕近，可是二叔成功地抵制了誘惑，并勸我爸和三叔少吸點(diǎn)煙匿垄，畢竟身體是自己的移宅，一旦生了病遭罪的還是自己。
其實(shí)所謂的煙癮椿疗，只不過(guò)是人們難以戒除的心癮罷了漏峰。
當(dāng)吸煙這事已經(jīng)威脅到一個(gè)人的身體健康，或是生命時(shí)届榄，沒(méi)有戒不掉煙的人浅乔。
這個(gè)道理大家應(yīng)該都是懂得的，如果感受不深刻的朋友可以到當(dāng)?shù)氐哪[瘤醫(yī)院“半日游”便會(huì)產(chǎn)生不一樣的感悟了铝条。
當(dāng)然在這當(dāng)中也存在著很大一部分人靖苇，他們會(huì)覺(jué)得吸煙致死的人雖然很多，可發(fā)生在自己身邊的概率還是很低的班缰，總抱著僥幸的心理去麻痹自己贤壁，誰(shuí)知真發(fā)生在自己身上那就真的晚了。
畢竟疾病的到來(lái)不會(huì)像天氣預(yù)報(bào)那樣留有足夠的時(shí)間給你做相應(yīng)的準(zhǔn)備埠忘，外加生命只有一次脾拆，你要把自己的性命當(dāng)兒戲的話，別人也拿你沒(méi)有辦法對(duì)吧给梅？
因此假丧，“好自為之”這四個(gè)字還得看我們心里是否有數(shù)双揪。
在文章中也說(shuō)道：很多人之所以無(wú)法戒煙是因?yàn)樗麄儠?huì)給吸煙這事找各種各樣的理由动羽。
比如說(shuō)緩解精神壓力、放松自己渔期，可這些都是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的理由运吓。
還有一種說(shuō)法是抽煙有利于社交活動(dòng)，和第一次見(jiàn)面的人疯趟，或是與客戶(hù)交流拘哨，一上來(lái)給對(duì)方遞支煙，這樣的方式能夠打破尷尬的氣氛信峻，拉近彼此之間的距離倦青。可那是很早以前的一種做法了盹舞。
因?yàn)橐郧坝泻芏嗄驹G的人产镐，他們不知道怎么和對(duì)方先開(kāi)口說(shuō)話隘庄，所以就用煙來(lái)打開(kāi)尷尬的局面。
而現(xiàn)如今大家可聊的話題有很多癣亚，形式也多種多樣丑掺，比如說(shuō)喝茶、喝咖啡都可以述雾，反而在公共場(chǎng)合中吸煙會(huì)顯得有些不尊重人的感覺(jué)街州。
因此，很多給吸煙找借口的朋友大多都是源于沒(méi)有打心底里想要戒煙玻孟，或是心里沒(méi)底唆缴，才用這樣的方式來(lái)麻痹與欺騙自己。
因此黍翎，意識(shí)到一件事物的危害性琐谤，也是幫助我們做到自律的一種方式。
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想必有許多朋友都意識(shí)到了讀書(shū)與不讀書(shū)的人之間的差距玩敏，也時(shí)常告訴自己要讀一些書(shū)籍斗忌，可是不論是自己本身沒(méi)有養(yǎng)成讀書(shū)的好習(xí)慣，還是生活的周?chē)h(huán)境沒(méi)有讀書(shū)的氛圍旺聚。
總之织阳，我們時(shí)常能夠聽(tīng)到朋友們說(shuō)自己一拿起書(shū)來(lái)沒(méi)看兩頁(yè)就開(kāi)始打瞌睡。
還有一類(lèi)朋友是屬于那種覺(jué)得讀書(shū)無(wú)法產(chǎn)生實(shí)際收益的人砰粹，抑或看過(guò)幾本書(shū)之后覺(jué)得自己也沒(méi)有任何變化的情況唧躲。
總之，就是很難養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣
然而碱璃，對(duì)于閱讀可以增漲一個(gè)人的知識(shí)面大小弄痹、增加對(duì)事物、他人嵌器，以及問(wèn)題的理解能力等諸多好處是無(wú)法被否認(rèn)的肛真。
只不過(guò)說(shuō)閱讀真的不是那么能力立馬見(jiàn)效的事情，想要“一夜暴富”那就更不可能了爽航，它需要不斷地積累才有可能在一個(gè)人的頭腦當(dāng)中形成“量變到質(zhì)變”的飛躍蚓让，給我們的人生帶來(lái)不一樣的改變。
那對(duì)于想要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的朋友來(lái)說(shuō)讥珍，可以先通過(guò)聽(tīng)的方式來(lái)找到興趣點(diǎn)历极。
我的一個(gè)朋友就這樣的，他的工作特別忙衷佃，之前也沒(méi)有能夠養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣趟卸，可他還是覺(jué)得應(yīng)該讀一些書(shū)，就在上下班途中一邊開(kāi)車(chē)一邊聽(tīng)小說(shuō)。
當(dāng)他從書(shū)中感受到了書(shū)籍能夠給他在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法得到的幫助時(shí)锄列，他就開(kāi)始利用業(yè)余時(shí)間閱讀新蟆，慢慢的就養(yǎng)成了閱讀的好習(xí)慣。
那對(duì)于感受不到閱讀帶給我們思維上變化的人來(lái)說(shuō)右蕊，我們可以通過(guò)寫(xiě)閱讀感悟的方式去激發(fā)自己潛在的想法琼稻。
很多時(shí)候并不是閱讀沒(méi)有給我們的生活和工作帶來(lái)幫助，只不過(guò)說(shuō)在忙碌的生活中大家漸漸地對(duì)事物與周?chē)娜俗兊寐槟玖巳那簦晕覀儾辉敢馊?dòng)腦思考帕翻。
很多感悟我們本來(lái)是有的，但因?yàn)槲覀儽容^懶萝风，感悟就從意識(shí)跑到我們的潛意識(shí)里了嘀掸，而選擇用文字的表達(dá)方式能夠深挖出我們潛意識(shí)中的很多想法，讓我們重新對(duì)人生规惰，以及周?chē)囊磺杏辛瞬灰粯拥乃伎肌?/p>
就拿我自己寫(xiě)作來(lái)說(shuō)吧睬塌，很多時(shí)候在寫(xiě)的過(guò)程中能夠產(chǎn)生很多突發(fā)奇想的靈感，在文字的表達(dá)上也會(huì)變得不一樣了歇万，而這一些靈感往往一部分是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間閱讀所積累后的結(jié)果揩晴。
大家不妨試試，倘若你在其中有了不一樣想法時(shí)贪磺，你會(huì)有一種驚喜硫兰，而這種驚喜往往是讓你堅(jiān)持閱讀下去的動(dòng)力。
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我不知道大家有沒(méi)有這樣一種感受寒锚，就是關(guān)于“自律”的問(wèn)題因?yàn)楸惶嗟娜怂務(wù)摻儆常刑嗟氖露纪@兩個(gè)字上扯，所以有時(shí)候難免就會(huì)讓我們產(chǎn)生一種疲倦感刹前，再加上近年來(lái)“自律”更像是成功人士的一種標(biāo)配泳赋。
而對(duì)于尚未取得成功，或說(shuō)是還沒(méi)有將一件事堅(jiān)持做到底的人們來(lái)說(shuō)喇喉，就會(huì)產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)祖今，覺(jué)得這個(gè)詞有種高大上，且離我們太遠(yuǎn)的感覺(jué)轧飞。因?yàn)樘h(yuǎn)衅鹿，索性我們就此放棄了對(duì)自己“自律”的要求。
不過(guò)只要大家換一個(gè)角度去想过咬，“自律”是為了讓自己更加健康、更快樂(lè)的生活與工作制妄，不一定非要把這個(gè)詞兒與成功掸绞、成名，或者是堅(jiān)強(qiáng)、勇敢等詞語(yǔ)聯(lián)系到一起衔掸，我們就不會(huì)因?yàn)椤白月伞倍侄a(chǎn)生任何壓力烫幕，以及消極影響，那做到自律也就不是什么難事了敞映。
總之较曼，對(duì)于自律本身而言并非是件容易的事，我們可以試圖在其中給它找到一些理由振愿，比如快樂(lè)捷犹、健康、有所幫助等積極的詞語(yǔ)冕末，想必你我都能夠成為一個(gè)自律之人萍歉。
