懂得自我反省送讲，才能及時發(fā)現(xiàn)自己的問題并加以改進(jìn)潮瓶。日本顧問公司Realize的創(chuàng)始人青木毅非常重視自我反省趴荸，他認(rèn)為反省能夠讓人清楚掌握自己的成長轿秧。他在新書《打破溝通窘境》里中跌，分享了一張反省清單。每當(dāng)需要反省的時候菇篡，他會在這張表單上詳細(xì)記錄事件的經(jīng)過以及自己的感覺漩符，以提醒自己，在這件事情中有什么新發(fā)現(xiàn)驱还，以后要如何吸取經(jīng)驗嗜暴。
青木毅的自我反省清單上，通常有以下幾個部分：
首先是當(dāng)天想做的事议蟆。寫出 3 個今天想做或應(yīng)該做的事闷沥，提前寫下來可以提高你的執(zhí)行動力。
第二咐容，當(dāng)天的反省舆逃。寫出當(dāng)天讓你印象深刻的 3 件事，然后從中選出一件需要深入思考或反省的事。青木毅建議颖侄，要詳細(xì)寫下這件事的具體經(jīng)過鸟雏，和你當(dāng)時的感覺。如果你寫的是一件順利的事情览祖，那么要寫出順利的原因孝鹊；如果是不順利的事，就要寫下自己從中注意到了什么展蒂、學(xué)到了什么又活、得到了什么意義，這是因為：“人一旦開始思考‘為什么會不順利’锰悼，往往會越想越負(fù)面柳骄，所以要寫下自己注意到和學(xué)習(xí)到的事』悖”
第三耐薯，對于自己注意到和學(xué)習(xí)到的事，還要寫下自己對這些所得的感覺和想法丝里，想象在以后的行動中如何運用它們曲初。青木毅建議，想象時可以寫出一個具體例子杯聚，寫清楚某項行動是如何展開的臼婆、可能的過程和結(jié)果是什么，“你的想象越具體幌绍，你吸取到的經(jīng)驗之后就越容易被執(zhí)行”颁褂。
反省清單的最后一部分是感謝。不論事情是否順利傀广，只要能讓你得到新發(fā)現(xiàn)與收獲颁独，就要心存感激。青木毅認(rèn)為伪冰，如果你能心懷感激誓酒，那么所有的事對你來說沒有好壞之分，對于未來也會更多地進(jìn)行正面思考糜值。
