放寒假回家靠胜，習(xí)慣性的去原來的健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉掉瞳，走到門口，發(fā)現(xiàn)健身房遷址了浪漠，一打聽才知道陕习，離家還挺遠(yuǎn)，再去不太方便址愿，周圍又沒有更合適的健身房该镣，回家考慮了一下，干脆網(wǎng)購了一個(gè)迷你橢圓機(jī)响谓。
看來我為了健身损合，真的是要在家里開辟出一小塊健身區(qū)了省艳。
這樣的狀態(tài)，放在一年之前嫁审，我自己也不敢想象跋炕。
我是從16年12月底開始健身的，到現(xiàn)在已經(jīng)一年多了律适，最初因?yàn)榭佳衅陂g胖了許多辐烂，為了緩解等成績的焦慮，去了健身房擦耀，沒想到五月份的時(shí)候成功瘦了10kg棉圈，更沒想到，這次減肥在一定程度上解決了自己長久以來“梨形身材”的問題眷蜓。
不過最沒想到的是，自己在減肥成功之后依然能堅(jiān)持鍛煉胎围。
細(xì)細(xì)想來吁系，因?yàn)闇p肥初衷而開始的健身，給我的生活也帶來了很多收獲白魂，現(xiàn)在汽纤，我想把這些收獲感想和大家分享，希望給想減肥卻堅(jiān)持不下去的你福荸，給想運(yùn)動(dòng)卻沒有動(dòng)力的你一些鼓勵(lì)蕴坪。
你看，我能做到的事敬锐，你應(yīng)該也可以背传。
從決定健身減肥以來，剛開始因?yàn)榭佳薪Y(jié)束時(shí)間空閑台夺，一周能去四到五次健身房径玖，主要踩橢圓機(jī)做有氧運(yùn)動(dòng)，沒有請(qǐng)過私教颤介，一次一個(gè)半小時(shí)左右梳星。
到了五月減重10kg之后，我改成了一周三次滚朵，后來考研去了新的學(xué)校冤灾，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，于是找了新的健身房繼續(xù)鍛煉辕近，到現(xiàn)在韵吨，已經(jīng)一年多。
健身給我的收獲主要在外在和內(nèi)在兩個(gè)方面：
關(guān)于健身的目標(biāo)
1.外形
梨形身材有點(diǎn)尷尬亏推，表面上看起來一點(diǎn)也不胖学赛，但只有自己知道腿有多粗年堆。
我開始減肥時(shí)，腰圍65cm盏浇，大腿圍62cm（你沒看錯(cuò)变丧，腰圍腿圍快一樣了），說實(shí)話绢掰，我穿不上一般的褲子痒蓬。因?yàn)椴幌矚g穿裙子，所以減肥的首要目標(biāo)滴劲，就是能穿上褲子攻晒。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四個(gè)月之后，從近60kg到48kg班挖，我實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)鲁捏。
不過要說明的是，梨形身材因?yàn)楸旧眢w質(zhì)的緣故萧芙，脂肪容易囤積到腿部给梅，所以減肥不太可能完全改變體形，只能改善双揪。
2.儀態(tài)
成年之后动羽，儀態(tài)的改變比減肥難。因?yàn)榕浜蠝p肥渔期，要做一些拉伸動(dòng)作运吓，我想這些動(dòng)作可能對(duì)儀態(tài)的改變有幫助。
我以前走路常常駝背疯趟，鍛煉一年之后拘哨，有時(shí)會(huì)被人夸看起來很挺拔，而且步速也比之前要快迅办，整個(gè)人也更加精神宅静。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來的驚喜
1.身體素質(zhì)提高
記得以前一到冬天常常會(huì)感冒發(fā)燒，今年到目前還沒有站欺。而且因?yàn)殄憻捯碳校綍r(shí)做事精力也比之前更容易集中，整個(gè)人也更有活力一些矾策。
2.做事效率提高
說實(shí)話磷账，我的做事效率自以為一直不低，但自從生活中加入運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)之后贾虽，一天常常又會(huì)要拿出兩三個(gè)小時(shí)逃糟，這就要求我在做事時(shí)更加高效，才能保證在完成每天的學(xué)習(xí)和讀書任務(wù)之外，還有時(shí)間去鍛煉绰咽。
有壓力才有動(dòng)力菇肃，同樣的時(shí)間想做更多的事，只能提高效率取募。
3.認(rèn)識(shí)到一些喜歡健身的朋友
開始運(yùn)動(dòng)琐谤，比以前關(guān)注健身方面的知識(shí)多了，潛移默化玩敏，自己也嘗試和一些達(dá)人們交流斗忌。
我的健身并非追求線條，只是希望能夠減肥旺聚，并且提高身體素質(zhì)就好织阳。新手小白剛開始來健身房總覺得人人都比你強(qiáng)，一開始怕被別人“歧視”砰粹，不過后來發(fā)現(xiàn)大家自己練自己的唧躲，除了熟人打個(gè)招呼，根本沒人注意你碱璃。
因?yàn)榻∩碚J(rèn)識(shí)了健身達(dá)人惊窖，了解到運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，也結(jié)識(shí)到一起減肥的同伴厘贼，減肥路中吾不孤，一起前行更有動(dòng)力圣拄。
自我管理的能力
1.時(shí)間管理的能力
我之前其實(shí)并沒有太多時(shí)間管理的概念嘴秸，因?yàn)槊刻斓娜蝿?wù)都能按時(shí)完成，還能有空看看喜歡的書和電影庇谆，但鍛煉上用了一些時(shí)間岳掐，所以開始感受到時(shí)間的緊迫感，必須要把其它事情安排的更加合理饭耳。
我會(huì)挑學(xué)習(xí)任務(wù)不是特別密集的一天去鍛煉串述。正常上課的一天，我一般早上六點(diǎn)多起床寞肖，7點(diǎn)半左右去教室看會(huì)書纲酗，等著上課，課程結(jié)束后新蟆，看一下今天是否還有別的任務(wù)（比如導(dǎo)師有沒有布置新的作業(yè)）觅赊，要緊的事先做，不要緊的事等從健身房回來之后再做琼稻，讀研需要看文獻(xiàn)和寫論文吮螺，我盡量把這個(gè)時(shí)間排在健身房回來之后，就我個(gè)人而言，精力更集中一些鸠补。
這一年萝风，時(shí)間管理給我的感受是，節(jié)奏快未必好紫岩，節(jié)奏適度更重要规惰。生活不能什么事都忙，總要有一些放松的時(shí)候被因，才能讓忙碌不是盲目卿拴。健身就是我放松的時(shí)候。
2.飲食管理的能力
減肥之前梨与，我本來非常愛吃膨化食品堕花，閱讀和看電影的時(shí)候一定要它作伴，因?yàn)槲姨矚g讀書和看電影粥鞋，相應(yīng)的缘挽，零食也是極大的消耗品。曾創(chuàng)下的記錄是看一部電影吃了四大包薯片呻粹。
人一旦成了“吃貨”壕曼，吃就是給自己的暗示，即使有的時(shí)候不餓等浊，也明白自己不該吃腮郊，但就是，控制不住筹燕。
健身之后轧飞，因?yàn)樾睦锵胫獪p肥成功，要求自己一定不能再吃膨化食品撒踪，所以從減肥開始过咬，我整整一年沒有再吃膨化食品。
不吃零食了制妄，對(duì)水果等更加關(guān)注起來掸绞，而且開始注意一些食品是不是健康，本來就不吃辣耕捞，健身之后衔掸，油膩的菜品吃的更少了，整個(gè)人都清爽了一些砸脊。
3.對(duì)自我的把控能力
說實(shí)話具篇，我從大一就開始嘗試各種減肥瘦腿的方法，但是凌埂，都因?yàn)闆]有堅(jiān)持下來而沒有看到效果驱显。這次是真的把它當(dāng)成了一個(gè)任務(wù)，開始用心去琢磨如何才能更有效，終于發(fā)現(xiàn)了一套適合自己的減肥方法埃疫。
這次減肥成功看似是一個(gè)具體的小事伏恐，但背后是對(duì)自己更深入的了解，人的成長永遠(yuǎn)都是一點(diǎn)一點(diǎn)更了解自己的過程栓霜，發(fā)現(xiàn)自己適合什么翠桦，減肥方法如此，很多事也是如此胳蛮。
而且在減肥之初销凑，效果還不明顯的時(shí)候，我能夠一直堅(jiān)持仅炊，讓我感覺到自己的毅力和耐力提升斗幼，讓我對(duì)自己在以后做事時(shí)更有信心。
減肥成功依然堅(jiān)持鍛煉抚垄，把健身變成了自己新的愛好和興趣點(diǎn)蜕窿，很驚喜。畢竟愛好多一點(diǎn)呆馁，生活可能就更豐富一點(diǎn)桐经，愛好的發(fā)現(xiàn)也是對(duì)自己潛力的確認(rèn)。
運(yùn)動(dòng)一年浙滤，我很欣喜自己能在時(shí)間阴挣、堅(jiān)持、改變中找到平衡纺腊，形成了一種新的旋律和節(jié)奏屯吊。時(shí)間可見，歲月不負(fù)我摹菠，年輕時(shí)，投資會(huì)隨著時(shí)間的投入而增值的事骗爆，是最有意義的選擇次氨。
現(xiàn)在，隨著健身成為全民項(xiàng)目摘投，越來越多的人愿意加入到健身的隊(duì)伍煮寡。但我也聽過一些人為此苦惱，想快速練馬甲線犀呼，想快速練出線條幸撕，想把減肥成果趕緊在朋友圈里曬。健身外臂，好像變成了一種談資坐儿。
在我看來，當(dāng)有了目標(biāo)成果，和大家分享是好事貌矿。但健身是為了成為更好的自己炭菌，而不是為了炫耀。
說實(shí)話逛漫，我從來不給自己練出馬甲線這樣的標(biāo)準(zhǔn)黑低，那也不是我健身的追求。一開始朋友還說我酌毡，不做無氧克握，你那叫減肥，不是健身枷踏。所以有段時(shí)間我也不知如何定義我去健身房這件事菩暗，鍛煉？運(yùn)動(dòng)呕寝？還是健身勋眯？
不過現(xiàn)在我想通了，叫什么重要嗎下梢，都是形式罷了客蹋。要緊的是在這個(gè)過程里，你有哪些改變孽江。
健身進(jìn)行了一年讶坯，我會(huì)一直把它堅(jiān)持下去，不為別的岗屏，就為了過能自我把控的生活辆琅，就為了成為更好的自己。
我是霖曦这刷，一個(gè)正在進(jìn)步的人婉烟。
