（1）
每個(gè)人外在的言行舉止都是內(nèi)在思想的呈現(xiàn)偏窝。你如果無(wú)法信任自己，就很難信任別人境析；你如果無(wú)法尊重自己囚枪，就很難尊重別人；你如果無(wú)法肯定自己劳淆，就很難肯定別人链沼；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人沛鸵。
你與每個(gè)人的關(guān)系括勺，都反應(yīng)出你與自己的關(guān)系。如果你不斷與自己的內(nèi)在沖突曲掰，那么你也會(huì)不斷地與別人沖突疾捍；如果你自己內(nèi)在的情感掙扎，那么你也會(huì)與別人在情感上發(fā)生掙扎栏妖。我們?cè)诟星橹兴庥龅膯?wèn)題乱豆，就是我們內(nèi)在的問(wèn)題。
我們吸引的關(guān)系吊趾，都反映出我們擁有的特質(zhì)宛裕，以及呈現(xiàn)我們的內(nèi)在自我。所以论泛，不僅要檢討你跟別人的關(guān)系揩尸，也要反省你跟自己的關(guān)系。
（2）
以下是一些你可以自我檢視的問(wèn)題：
“你反映了我的哪個(gè)自我屁奏？”“外在”困擾我們的問(wèn)題岩榆，正是我們“內(nèi)在”無(wú)法整合的部分。如果你想改善外在的一切坟瓢，就必須從改變內(nèi)在開(kāi)始勇边。
你約束別人，自己也會(huì)被約束折联。你越恨就越束縛粥诫，你越愛(ài)就越自由。
當(dāng)你掌控別人時(shí)崭庸，你同時(shí)也被掌控；如果你綁住別人，別人也會(huì)綁住你怕享。你想想看执赡，當(dāng)你控制別人，不準(zhǔn)他們做這做那函筋，那如果他們不照你說(shuō)的話去做呢沙合？
你會(huì)怎么樣？你就會(huì)不高興跌帐，對(duì)嗎首懈？你的喜怒哀樂(lè)是由別人來(lái)決定，你認(rèn)為他們是被你掌控的嗎谨敛？不究履，其實(shí)你才是被掌控的。以眼還眼脸狸，結(jié)果是大家都瞎了最仑。
如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛，你就是給了最初導(dǎo)致傷痛的人炊甲、事一再傷害你的力量泥彤。那就是我為什么說(shuō)，當(dāng)你怨恨別人時(shí)卿啡，表示某種程度上吟吝，你也在怨恨自己
（3）
要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友颈娜！你會(huì)發(fā)現(xiàn)剑逃，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人揭鳞；最難放手的人炕贵，正是你最需要放手的人。
如果你很排斥野崇，它就是你必須學(xué)習(xí)的課題称开。
如果你很欣賞，它就可以蛻變成愛(ài)乓梨。我們主要的人際關(guān)系鳖轰，不斷地反映我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的課題是什么。
無(wú)論是你的老板扶镀、同事蕴侣、部下、朋友臭觉、同學(xué)昆雀，還是你的父母辱志、配偶、兒女狞膘、兄弟揩懒、姐妹、情人挽封，這些人所擁有的你所不喜歡的個(gè)性已球、想法和行為，往往都是你需要學(xué)習(xí)的部分辅愿。他們會(huì)顯露你的陰影智亮，會(huì)一再地重復(fù)你所厭惡的言行來(lái)讓你學(xué)習(xí)。
當(dāng)有人指出你的錯(cuò)誤点待，你很氣那個(gè)人阔蛉，但這是他的錯(cuò)嗎？不亦鳞，他只是幫你把“發(fā)霉的陰影”拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)馍忽。
———彼尚?安裘密
