今年的第一場比賽，發(fā)現(xiàn)自己太久沒有比賽护奈，對賽場有些陌生缔莲，找不到感覺了，遇到了蠻多問題逆济，于是回顧這五年來的比賽經(jīng)歷酌予，寫下自己的一點想法，希望自己可以時刻記得奖慌，也希望對其他的記憶選手有幫助抛虫。

第一個問題是睡眠，我每次比賽睡的都不是太好简僧，也不是說緊張吧建椰，用亢奮合適一點，到了晚上不是很困岛马，早上比賽的時候棉姐，有感覺自己可能會困，但是根據(jù)這么多年的比賽經(jīng)驗啦逆，還有看其他選手的比賽情況來看伞矩，睡不著其實并不會影響第二天的比賽狀態(tài)，所以第一晚沒睡好夏志，不需要有心理負擔(dān)乃坤，不會因此影響第二天的比賽狀態(tài)。

第二個是控制不了自己去回憶樁上的內(nèi)容，一般比賽之前我們都會留一段時間空樁湿诊，這個時間大概在3~7天狱杰，在空樁之前，我們往往會進行模擬測試厅须，所以空樁期間仿畸，會控制不了的去回憶之前樁上記過的內(nèi)容，總而言之朗和，一旦發(fā)現(xiàn)自己在回憶樁上的內(nèi)容错沽，快速 分散注意力，不要繼續(xù)去想就好了例隆，萬一感覺自己還記得沒有完全空樁甥捺，也不用太過擔(dān)心，比賽記憶的新內(nèi)容镀层，會覆蓋上一次記憶的內(nèi)容的镰禾。

第三點是心態(tài)吧。我簡單把記憶比賽分為幾種不同的局勢

第一種是自我局唱逢。這種局勢是指自己在本次比賽中并沒有爭奪排名的能力吴侦，此時說是比賽，我覺得用考試更為貼切坞古，其實就是檢驗自己能夠發(fā)揮出平時成績的多少备韧，對手只有自己，這種局心里壓力最小痪枫，處于這種局的選手也最多织堂。

第二種是懸念局，順風(fēng)局是指自己有能力爭奪排名奶陈，而目前總分暫時與其他選手持平易阳，此時壓力較大，每個項目的發(fā)揮都是關(guān)鍵吃粒，一不小心潦俺，都會被對手追上反殺，而自己也有逆轉(zhuǎn)局勢的可能性徐勃。

第三種是碾壓局事示，這種局勢較為少見，即自己以巨大的分差領(lǐng)先第二名僻肖，無論如何也不會被追上肖爵，此時心里壓力也較低。

這三種局勢我都曾經(jīng)歷過臀脏，因此也想分析一下面對不同局勢的時候劝堪，應(yīng)該采用什么樣的方法去應(yīng)對法挨。

自我局出現(xiàn)心理壓力，在參賽經(jīng)驗較少的新手中容易出現(xiàn)幅聘，往往表現(xiàn)為感覺比賽和平時訓(xùn)練完全不一樣，找不到訓(xùn)練的感覺窃植，導(dǎo)致記憶速度和平時有出入帝蒿，或是過快，或是過慢巷怜。記的過快容易飄樁從而記不住葛超，記的過慢，自己并不習(xí)慣這樣的速度延塑，導(dǎo)致看起來自己記的穩(wěn)绣张，但很多時間其實腦子空白，並沒有記住東西关带，效果並不好侥涵。針對這一點，我覺得平時的訓(xùn)練很重要宋雏，只有平時練習(xí)的時候找到感覺芜飘，知道只有自己這么記，肯定可以全對磨总，并且記住這種感覺嗦明，比賽可以調(diào)動出來，才有可能在賽場發(fā)揮平時的水平蚪燕。因此平時的練習(xí)不可以自欺欺人娶牌，並沒有全對，但是感覺自己錯的不多馆纳，就當(dāng)自己可以全對了诗良，這樣平時可以不在乎，卻會在比賽影響自己的心態(tài)厕诡，因為自己始終騙不了自己累榜。

此外，對于比賽灵嫌，想要十個項目都100%發(fā)揮自己所有的水平壹罚，實在太難了，一定要給自己設(shè)置最低的心理預(yù)期寿羞，同時允許自己炸掉三個項目猖凛，這樣比賽的時候會輕松很多。如果前面的項目炸掉了绪穆，千萬不要想著下一個項目多記一點辨泳，去彌補前面的坑虱岂，炸掉的就不要再去想它了，做好后面的項目就好了菠红，接下來的項目調(diào)整好心態(tài)第岖，盡可能發(fā)揮出平時的水平，心情就會好上去了试溯，如果不斷想為自己填坑蔑滓，坑之后越來越大最后全線崩盤。

還有一點就是快撲遇绞，快撲作為最后一個項目键袱，不管你前面九個項目比賽結(jié)果多不好，只要你快撲正常發(fā)揮摹闽，心情就會好起來蹄咖，所有的不愉快都煙消云散，這也正是快撲的神奇之處付鹿。

面對第二種局面澜汤，心態(tài)至關(guān)重要，我打過領(lǐng)先被翻盤的局面倘屹，也打過逆境反殺的局面银亲，回顧過往，無論何時纽匙，不要放棄希望务蝠，就算和前面差距較大，但是只要在千分之內(nèi)烛缔，就有可能趕上馏段。稍微領(lǐng)先的時候，則要學(xué)會忘記践瓷，忘記后面有人在追你院喜，不要去想他們下一個項目能拿多少分，當(dāng)坐在賽場上之后晕翠，你其實已經(jīng)沒有能力再去改變什么喷舀，只能做好自己，盡人事淋肾，剩下的硫麻，就聽天命，要是被反超了樊卓，那是因為對手確實有能力拿愧，輸要輸?shù)男姆诜灰г棺约呵懊鏇]有發(fā)揮好碌尔，因為對方一樣不是100%發(fā)揮浇辜，贏券敌，要不驕不躁，因為這一場的勝利柳洋，並不代表對方的實力不如你待诅。

第三種局面，我想說的只有敬畏對手熊镣，不管對手的實力怎么樣咱士，都不可以輕視他人，每個高手都是從小白開始的轧钓。

接下來還要講下賽后的心態(tài)，我自己經(jīng)歷過比得好之后膨脹了锐膜，結(jié)果訓(xùn)練變得不認真毕箍，下一場翻盤的事情。單場比賽的勝負道盏，或許在當(dāng)時看的很重而柑，但是放在人生的長河中，真的不算什么有滑，所以勝不驕敗不累很重要帚豪。但這并不是說贏了不可以高興瓦糕，輸了不應(yīng)該傷心，只是心情波動過后涩澡，要忘掉這些榮辱，開始自己新的旅程坠敷。

全場崩盤的選手妙同，不需要存在陰影，最重要的是找到崩盤的原因膝迎，下一場不能再崩粥帚，待到下一場比賽的時候，如果你很清晰意識到過去的崩盤因素已經(jīng)被你消除了限次，那你就不會再犯一樣的錯誤芒涡，過去并不會成為你的心理陰影。

獲勝的選手卖漫，則要放平心態(tài)费尽，不應(yīng)該覺得自己曾經(jīng)是優(yōu)勝者，如果輸了比賽會很沒面子懊亡，在賽場上大家都是平等的依啰，預(yù)想過自己會勝利，也要做好接受失敗的準(zhǔn)備店枣，誰都有贏的可能速警。往往賽場上會出現(xiàn)出人意料的黑馬叹誉，這是不可預(yù)料的。

最后闷旧，注意飲食很重要长豁，比賽之前解決生理問題，不要以為不必要的原因?qū)е伦约簾o法正常發(fā)揮忙灼。

語言比較凌亂匠襟，但是把比賽能想到的東西，大致都說了一下该园，差不多就是這些酸舍。