? ? 今天下午參加了佩璇老師的一個分享會，我想在這個當下麻汰，這個時間點聽到，也是機緣到了戚篙，我已經(jīng)走在療愈自己內在世界的路上了什乙。
? ? 療愈是什么??？老師提了這個問題已球，療愈就是——與自己的關系。
? ? 這個“與自己的關系”辅愿，很早就聽到這個詞了智亮，但是真正開始意識到，卻是最近的事点待，與自己的關系是什么呢阔蛉？就是與自己獨處的時候，自己是如何與自己相處的癞埠，那是一份真正的能量和力量状原，你是自我攻擊，自我懊惱苗踪，自我沮喪颠区，還是孤獨的，還是怎樣的呢通铲？與自己相處的時候毕莱，你是開心平靜快樂的嗎？
? ? 與自己的關系就是我們每個人真正的內在世界。你的內在是怎樣的朋截，你與自己相處就是怎樣的蛹稍，這個裝不了，面具也戴不了部服，40歲前唆姐，各種體驗，40歲后廓八，是到了需要看見自己奉芦，好好與自己相處的時候了。因為更多的是與自己相處瘫想。
? ? 我們從小就受到獎罰教育的影響仗阅，極大的影響著我們成長中的點點滴滴，讓我們害怕犯錯国夜，犯錯就會受到懲罰减噪，于是我們不敢犯錯，也害怕自己是錯的车吹，因為內心潛意識知道錯了就會受到懲罰筹裕。
? ? ? 在這種獎罰教育的影響下，長大后你是如何與自己相處呢窄驹？你有看見自己的需求嗎朝卒？你有好好表達你的需求嗎？你會正確表達你的需求嗎乐埠？你有冷漠抗斤，忽略自己的需求嗎？
我們需要去注意以下幾點：
? ? 1丈咐，情感需求瑞眼，我們要如何對待自己的情感需求呢？你會回應自己的情感需求嗎棵逊，
悲傷是你和自己的關系無法化解伤疙，與別人無關，憤怒是自己避免碰觸悲傷的強烈反應辆影，
? ? 2徒像，善待需求，我們每個人都有被善待的需求蛙讥，你有好好表達嗎锯蛀？還是讓自己委屈著，看不見自己的需求
? 3键菱，認同需求谬墙，因為想要被認同今布，讓我們失去了自由。
? 4拭抬，責任轉移部默，極端欠缺理清問題的責任。哪些是自己的責任造虎，哪些其實不是自己的責任傅蹂，這個必須要搞清楚，不然你會過多承擔或者逃避責任算凿。
? ? 5份蝴，理清事物的能力和判斷
你不喜歡我，我可以做到不在意氓轰，因為我自己喜歡我自己婚夫，
你討厭我，我不緊張署鸡，我喜歡我自己案糙，我沒有傷害過你，你討厭我靴庆，那是你的課題时捌，和我無關，
當一個人內在世界是安的炉抒，有力量的時候奢讨，她的重心不是放在外面，因為她有理清事物的能力焰薄，有自己的判斷拿诸，她是真正的自在。
? ? 那要讓自己如何和自己的關系好呢塞茅？
? 1佳镜，療愈自己的時候，碰觸自己凡桥，要敞開，不要包裹蚀同，讓所有的感受敞開缅刽，感受自己的需求。
? 2蠢络，心疼同理理解那個當下衰猛，陪伴自己經(jīng)歷身體，心理能量走過刹孔。
? 3啡省，憤怒能量一定要出來，但是要講究方式，不要對人發(fā)憤怒
? 4卦睹，接受現(xiàn)實畦戒，接受當下時好時壞，允許结序。
? 5障斋，溫柔善待自己，溫和善待別人徐鹤，拒絕不對等的對待垃环。
? ? 陪伴自己很無助的感覺走過，不要批評返敬，不要批判自己遂庄，我們重新來過，愿意看見自己的脆弱劲赠，讓長大的自己陪伴小時候無助的自己走過涛目。
? ? ? 沒事了，別怕经磅，我們走過了泌绣。
