《救命》健康學習筆記2

從2005年《救命飲食》到2015年《救命!逆轉和預防致命疾病的科學飲食》在美國出版泞遗,整整10年效扫,從播種倔监、孕育直砂、壯大到起飛,美國出現(xiàn)了從營養(yǎng)到產業(yè)的蔬食革命(Plant based revolution)浩习。

本書從科學數(shù)據(jù)的角度證明全蔬食可以預防和逆轉15種致命疾病静暂。強調的不是單一食物的功效,而是多種食物瘦锹,特別是多種全食物的組合威力籍嘹,這就是飲食結構。

豆谷蔬果弯院,菇藻種堅,大眾每天有200~500種食物可以自由選擇和組合泪掀,這也是今天可以談論飲食結構的物質基礎听绳。從吃飽飯,到吃出健康异赫,在保證營養(yǎng)均衡和食品安全的前提下椅挣,如何最大限度地提高人體自身的自愈力和免疫力是時代新需求,也是談論飲食結構的外部驅動力塔拳。

全蔬食基于營養(yǎng)學的反思鼠证,受到了中國傳統(tǒng)飲食和中醫(yī)整體論的影響。

不同于傳統(tǒng)藥食同源對食品的功能解讀靠抑,全蔬食強調的是基于三頓飯的飲食結構的健康價值量九。

這既豐富了藥食同源的內涵,又更好地詮釋了藥食同源的“預防”思想颂碧,故稱為“新藥食同源”荠列。在預防的層面上,新藥食同源讓東西方思想得以融合载城,在食物層面上肌似,營養(yǎng)和中醫(yī)藥得以共存共生,其前景值得期待诉瓦。

在新中醫(yī)和大健康的框架下川队,打造以飲食為龍頭、基于生活方式的社區(qū)預防體系是蔬食大健康產業(yè)的核心內容睬澡。而文化固额、教育、服務和產品則成為其產業(yè)逐步遞進的四個維度猴贰。

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