訓練營目的：對自律能力進行刻意訓練阁猜。
自律是什么？
自律是一種
****有意識的蹋艺、尊重現(xiàn)實的剃袍、承擔成長責任的、把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的****
能力捎谨。
自律是用來做什么民效？
自律是解決問題的第一步。
****自律是用來解決問題的****
問題產(chǎn)生的本質(zhì)是什么涛救？
問題的產(chǎn)生是由于能力的不足畏邢。
自律、問題和成長的關(guān)系检吆？
自律-解決問題-提升能力-成長
自律用于問題解決前的關(guān)鍵階段
關(guān)于問題的正確信念
問題是成長的基石和契機
今天的坑是未來的護城河
所以舒萎，歡迎問題，解決問題蹭沛，實現(xiàn)成長臂寝。
真自由法則01
正念，在源頭把握正確摊灭。
真自由法則1講解的是自律三大核心要素之推遲滿足感
成就感悖論
在取得解決問題的成就感之前咆贬，總要先有面對問題的痛苦感。
推遲滿足感帚呼，是在重徘痛苦和快樂的順序掏缎。
推遲滿足感，推遲的是誰的滿足感？
推遲的是小我趨利避害的滿足感御毅。
小我：只顧當下根欧，趨利避害，易被激發(fā)
刻意訓練展示
1端蛆、工作的問題主要是有能力不足的焦慮和不自信凤粗，但是明確看到了自己的進步，以及需要調(diào)整期待目標實現(xiàn)MVP今豆。
關(guān)于工作中的問題
2嫌拣、關(guān)于作業(yè)的問題，主要是學習的標準低呆躲，以及投入不足异逐。為了實現(xiàn)成長，要有合理明確的標準以及相應(yīng)足夠的投入插掂。
關(guān)于作業(yè)的問題
討論感受
1.在自律發(fā)揮作用的同時灰瞻，產(chǎn)生了心流，并且思路清晰了辅甥、目標清楚了酝润。
2.取得了恐慌區(qū)的策略。
3.承諾改變主要是明確與現(xiàn)狀不同的目標璃弄，采取行動是真的去做要销。
結(jié)果大概是知行合一。
