懸吊又稱“反重力”，將瑜伽琼掠、普拉提拒垃、芭蕾舞三大元素融為一體。借助于懸掛于空中的綢帶或繩子瓷蛙，利用自身的身體重力來練習(xí)的一種方式。配合肋間式呼吸法，完成地面瑜伽&普拉提所有體式以及地面做不到的體式质况。能讓練習(xí)者更快斧账、更好地鍛煉到核心肌群，從而更有效地找到各個(gè)體式的發(fā)力方式冠桃，達(dá)到更好的練習(xí)效果命贴。
懸吊的練習(xí)并不僅僅是傳統(tǒng)意義上的“空中瑜伽”，它早已應(yīng)用于很多練習(xí)和康復(fù)的領(lǐng)域腊满，例如：普拉提大器械中的Cadillac套么、挪威的SET康復(fù)技術(shù)、美國(guó)體能訓(xùn)練TRX碳蛋、空中瑜伽的吊床胚泌、艾揚(yáng)格瑜伽中的墻繩等等。
為什么選擇懸吊瑜伽&普拉提
一
懸吊瑜伽&普拉提結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)解剖肃弟、脊柱結(jié)構(gòu)及問題的原理分析玷室、普拉提功能訓(xùn)練、控制技巧笤受、瑜伽動(dòng)作的伸展技巧穷缤，TRX核心訓(xùn)練原理及SET懸吊康復(fù)原理，開拓你訓(xùn)練及創(chuàng)新動(dòng)作的思路箩兽，為私教課程增加更實(shí)用有效的訓(xùn)練方法和解決方案津肛。
學(xué)習(xí)如何運(yùn)用并掌握呼吸技巧以及懸吊原理，了解呼吸的技巧并通過與懸吊結(jié)合來預(yù)防汗贫、改善脊柱的不良姿態(tài)身坐，掌握如何正確控制肌肉。
通過解剖學(xué)把最科學(xué)的身體評(píng)估運(yùn)用到姿態(tài)異常的運(yùn)動(dòng)模式中并達(dá)到姿勢(shì)糾正的效果落包。
二
理論體系結(jié)合詳細(xì)案例講解部蛇，更加清晰的了解吊床練習(xí)原理，讓你在課程結(jié)束后擁有更加清晰的教學(xué)思路咐蝇，讓教學(xué)更安全有效涯鲁。
例如：如何啟動(dòng)核心肌群，如何讓核心肌群的練習(xí)更有效；
如何運(yùn)用吊床串聯(lián)瑜伽&普拉提體式抹腿；
三
設(shè)有低空岛请、中空、高空幢踏；懸掛及倒掛髓需，熱身、激活技巧房蝉、核心控制僚匆、拉伸、脊柱調(diào)整搭幻、舒緩放松咧擂、核心重塑等不同系列的一百多個(gè)動(dòng)作。全面的懸吊普拉提及空中瑜伽動(dòng)作檀蹋，讓你掌握每個(gè)的動(dòng)作細(xì)節(jié)及調(diào)整方法松申。學(xué)習(xí)針對(duì)性的空中瑜伽私教，結(jié)合瑜伽俯逾，普拉提贸桶，芭蕾，通過吊床更進(jìn)一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性桌肴，加強(qiáng)在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力皇筛。
四
所有動(dòng)作均有注明難度系數(shù)，并按系列坠七、空間位置水醋、難度遞增編排順序，并且教授學(xué)員如何更好的編排課程彪置，解決學(xué)員學(xué)完之后依然不會(huì)排課的困擾拄踪，讓授課的編排和技巧層層升級(jí)，更具功能性拳魁。
通過吊床輔助可以更好的完成地面無法完成的動(dòng)作惶桐，且對(duì)地面易錯(cuò)體式能有更好的糾正效果。
五
模擬課堂實(shí)踐教學(xué)潘懊，讓學(xué)員在掌握好動(dòng)作的同時(shí)訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解耀盗。
以輕松愉快的方式讓學(xué)員在舒適的氛圍當(dāng)中掌握動(dòng)作的串聯(lián)。
