我們每個人一路走來它呀，都會遇到很多很多的人螺男，有些人性格與你相似棒厘，有些人，性格與你大相徑庭下隧。
那些與我們朝夕相處绊谭，或擦肩而過的人，他們或樂觀汪拥、開朗达传、自信、溫暖迫筑，或悲觀宪赶、消極、孤獨(dú)脯燃、自卑……
每個人都有其獨(dú)特的個性搂妻，世界上沒有兩片相同的葉子，世界上也沒有兩個相同的人辕棚。
我們曾無數(shù)次期待欲主，自己長大后，會成為一個很優(yōu)秀的人逝嚎，過著自己想要的生活扁瓢。可是后來补君，不知道為什么引几，我們好像變成了自己曾經(jīng)最討厭的那種人。
你可能會疑問挽铁？我們?yōu)槭裁磿L成現(xiàn)在這個樣子伟桅？是什么促使我變成了現(xiàn)在的我？
如果你想弄清楚這個原因叽掘，想知道如何擺脫內(nèi)心的敏感的痛苦楣铁，那么，這本書《你經(jīng)歷了什么》更扁，會讓你清楚知道盖腕，原來一切都不是你的錯，原來一個人幼年時期所經(jīng)歷的創(chuàng)傷疯潭，會影響我們的一生赊堪。
這本書的作者是美國醫(yī)學(xué)博士，兒童精神病學(xué)竖哩、神經(jīng)科學(xué)專家布魯斯·D·佩里，他是兒童創(chuàng)傷學(xué)會的高級研究員脊僚，深知童年的創(chuàng)傷將會對孩子造成什么樣生理及心理上的傷害相叁，他和美國的電視臺主持人奧普拉·溫弗瑞遵绰，用對話的形式，完成了這本書增淹，通俗易懂地為讀者講清楚了關(guān)于創(chuàng)傷和復(fù)原的問題椿访。
《你經(jīng)歷了什么》這本書中的知識點(diǎn)，是數(shù)千位科學(xué)家虑润、臨床醫(yī)生和研究人員在遺傳學(xué)成玫、流行病學(xué)和人類學(xué)等領(lǐng)域的工作成果的轉(zhuǎn)化，而作者將這些復(fù)雜的問題拳喻，化繁為簡哭当，致力于讓所有人都能看明白，因?yàn)檫@是寫給所有人的認(rèn)識自我冗澈、重建自我的課程钦勘。
我們內(nèi)心的陰暗和痛苦，都不是無緣無故存在的亚亲，都是有原因的彻采，而這些原因要從我們最初的經(jīng)歷開始講起。
01捌归、童年時的養(yǎng)育
我常聽大人們說：小孩子什么都不懂肛响，沒有記憶，怎么打罵教訓(xùn)都沒有關(guān)系惜索。
以前覺得這句話好像沒什么問題终惑，因?yàn)樽约簩πr候的事情確實(shí)沒有記憶∶派龋可后來雹有，有了心理學(xué)知識的普及，我才知道臼寄，傷害一旦發(fā)生霸奕，不管我們是否有記憶，它都會存在在我們的潛意識中吉拳，并時時刻刻影響著我們的未來生活质帅。
就像《你經(jīng)歷了什么》這本書中說的：我們向世界投射什么，就會引發(fā)什么留攒，而我們的投射就是基于童年的經(jīng)歷煤惩。
可是，為什么我們沒有記憶的創(chuàng)傷炼邀，也會對我們產(chǎn)生重大的影響呢魄揉？
《你經(jīng)歷了什么》書中認(rèn)為，每一個嬰兒都是一張白紙拭宁，如果養(yǎng)育者缺乏耐心洛退，經(jīng)常打罵瓣俯、忽視孩子，這些創(chuàng)傷就會改變孩子的大腦皮層兵怯，使它無法正常調(diào)節(jié)彩匕，這些痛苦的體驗(yàn)，哪怕只有短短幾秒媒区，但未來的幾十年里驼仪，都會被深深儲存在大腦中。
一個人在小時候經(jīng)歷過創(chuàng)傷袜漩，就會成為伴隨他終身的執(zhí)念和行為绪爸。所以，作者認(rèn)為噪服，在生命早期與孩子的積極互動毡泻，具有不可低估的價值，哪怕這些互動只持續(xù)很短的時間粘优。
如果你是一個體貼仇味、細(xì)心、積極回應(yīng)的照顧者雹顺，你就能幫助孩子把促進(jìn)大腦發(fā)育的最重要的部分強(qiáng)強(qiáng)鏈接丹墨，為孩子的大腦調(diào)節(jié)之樹打下健康的根基。
或許嬉愧，你只是給孩子一個擁抱贩挣，或許你只是用心地陪孩子玩耍幾分鐘，這些有安全感没酣、全身心陪伴和支持的時刻王财，看似微不足道，但對孩子來說裕便，卻具有非同尋常绒净、無比深遠(yuǎn)的力量。
所以偿衰，并不是守在孩子身邊就叫陪伴挂疆，家長們放下手機(jī)和游戲機(jī)吧，只有在愛與關(guān)注中下翎，你的陪伴才有價值缤言。
02、成長中的溫暖
我們每個人都無法選擇父母视事，無法決定自己童年的生活胆萧，有很多孩子并沒有那么幸運(yùn)，他們生活在一個混亂的家庭里郑口，這個家庭可能存在冷漠鸳碧、暴力盾鳞、離異犬性、爭吵等等問題瞻离，這些問題給孩子帶來了很大的傷害。
可是并不是所有不良的家庭里乒裆，走出來的孩子都是不良少年套利，這其中的原因，就是一部分孩子在成長中鹤耍，有一片陽光幸運(yùn)地照進(jìn)了生命肉迫。
愛以及充滿愛意的照顧者，是我們發(fā)展的基礎(chǔ)稿黄。可是那些童年里沒有得到過愛的孩子喊衫，依然是有希望的。
《你經(jīng)歷了什么》中杆怕，作者在治療了許許多多有嚴(yán)重創(chuàng)傷經(jīng)歷或者精神疾病的孩子之后發(fā)現(xiàn)族购，只要弄清孩子經(jīng)歷了什么，以及這些創(chuàng)傷對孩子大腦發(fā)育生理上的改變陵珍，我們就有希望幫助孩子建立一個正常有愛的生活寝杖。
書中有這樣一個例子，一個孩子生下來就被拋棄互纯，在他短短十幾年的童年生活中瑟幕，更換了多個寄養(yǎng)家庭，很多人都認(rèn)為這個孩子有問題留潦，他沒有朋友只盹，故意搗亂，他惡習(xí)滿滿兔院，無法融入家庭生活殖卑。
可作者經(jīng)過咨詢治療才發(fā)現(xiàn)，正是這個孩子在童年時經(jīng)歷了寄養(yǎng)家庭的控制和暴力之后秆乳，才變成了現(xiàn)在這個樣子懦鼠。
心理學(xué)家維擊尼亞·薩提亞說：與不確定的痛苦相比，確定的痛苦會讓我們感覺更好些屹堰。
那些刻印在潛意識中的創(chuàng)傷肛冶，會在相似的場景中，激發(fā)出孩子的應(yīng)激反應(yīng)扯键，所以睦袖，孩子會表現(xiàn)出不討人喜歡的樣子，而這樣的狀態(tài)卻恰恰是孩子習(xí)以為常的狀態(tài)荣刑，他會認(rèn)為馅笙，這樣混亂的局面伦乔，才是正常的狀態(tài)。
這就是為什么孩子如果適應(yīng)了混亂董习、暴力烈和、廣泛存在的創(chuàng)傷的環(huán)境，就很難適應(yīng)其他環(huán)境皿淋。尤其是學(xué)校招刹。
后來經(jīng)過治療，這個孩子擁有了不錯的工作窝趣，也擁有了朋友和能讓自己開心的興趣愛好疯暑，過上了正常人的生活。
一個人的行為異常哑舒，與他被愛或者不被愛的程度成正比妇拯。所以，每一個不良少年背后都有一個有問題的家庭洗鸵，而每一個不良少年都是有希望的越锈，只要我們愿意了解他們，愿意用愛去幫助他們预麸。
03瞪浸、覺悟后的改變
長大以后，我常忱艋觯苦惱自己是一個不會拒絕的老好人对蒲，為了避免矛盾，我委屈自己贡翘，將自己困在安全殼里蹈矮。
不僅如此，我自卑鸣驱、敏感泛鸟，別人一句話，我都會默默在心中回想半天踊东，想著別人是不是在說我北滥，我是不是什么事情沒做好。
這樣的性格闸翅，曾讓我深深苦惱再芋。直到看了《你經(jīng)歷了什么》這本書，我才知道坚冀，原來济赎，這并不是我的錯，是因?yàn)槲业募胰藗冊谖页砷L中，對我的否定司训、責(zé)怪和管控构捡。這些經(jīng)歷，讓我在長大后變得敏感壳猜，只要遇到相似的體驗(yàn)勾徽，都會選擇逃避和否定。
童年時期的創(chuàng)傷所形成的固定模式蓖谢，在成年后還能不能改變捂蕴？答案是：肯定可以譬涡。
這本書中說：我們神奇的大腦具有獨(dú)特的適應(yīng)性和可塑性闪幽，理解大腦對于早期創(chuàng)傷會做出怎么的反應(yīng)砸喻，我們就能從把過去從現(xiàn)在的生活在剝離出來具篇，重建命運(yùn)，奪回人生的掌控權(quán)鬼譬。
當(dāng)我們看到傷口陨瘩，我們就可以治愈自己腕够，盡管我們每個人都很難與創(chuàng)傷和解，但我們可以為自己創(chuàng)造一個安全有愛的環(huán)境舌劳。
我們要理解過去所發(fā)生的事對自己的影響帚湘，尊重過往經(jīng)歷的力量，它決定了我們當(dāng)前的功能狀態(tài)甚淡。
“一顆橡子中包含了橡樹的全部”大诸，正是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的每時每刻，都是過去的所有時刻構(gòu)建而成的贯卦，所以资柔，只要過好現(xiàn)在的每時每刻，我們就可以構(gòu)建一個幸福美好的未來撵割。
打破自身的枷鎖贿堰，去愛自己，去交友啡彬，去享受生活羹与，一個人與其他人的連接是緩沖當(dāng)前一切壓力的關(guān)鍵，當(dāng)朋友真正地“看到”你庶灿，“聽到”你的時候纵搁，他們就是在幫助你創(chuàng)建療愈的人生。
找到自己喜歡的愛好跳仿，音樂诡渴、笑聲、舞蹈、手工妄辩、烹飪——那些能夠自然而然讓你感到舒緩的事情惑灵，它們不僅能調(diào)節(jié)你的情感和心智，還能幫助調(diào)節(jié)眼耀，你對自己的這個世界的美好保持開放的心態(tài)英支。
要相信，只要你愿意改變哮伟，整個世界都會為你讓路干花。
我們生活在這個世界上，數(shù)不清的聲音楞黄，氣味和畫面都會引發(fā)我們生命早期創(chuàng)造的記憶池凄。這些記憶可能是對某一特定事件的全面回憶，也可能只是零星的碎片鬼廓，一種感覺肿仑，某種印象，似曾相識碎税。
而《你經(jīng)歷了什么》這本書尤慰，讓我看到了這些記憶，改變了我對自己的認(rèn)知雷蹂，它會影響我以后的每一段關(guān)系伟端，以及我以后在生活中做的每一個決定。
以前我遇到事情只會責(zé)怪自己匪煌，但現(xiàn)在责蝠，我會去發(fā)現(xiàn)過去的問題，然后告訴自己虐杯，我現(xiàn)在正在改變以往的固定模式玛歌，有一點(diǎn)困難，但只要我熟悉了這種新的模式擎椰，我就能擁有全新的人生支子。
了解的創(chuàng)傷對孩子的重大影響以后，我會更加注重自己與孩子的日常达舒，用心陪伴孩子值朋，遇到事情會咨詢孩子的意見，尊重他的決定巩搏，保護(hù)他的自尊昨登，做一個情緒穩(wěn)定、會表達(dá)愛的家長贯底。
我相信丰辣， 在未來的幾十年里，這些美好有愛的記憶，將會成為孩子最大的財(cái)富笙什。
