關(guān)于本書
研究幸钢鞯剑婚姻的關(guān)鍵要素茶行，正向思考如何讓婚姻更幸福的技巧。西方書籍具有理論和實操方式特征登钥，與國內(nèi)普通兩性相處空洞的教程畔师，簡直天壤之別，無非告知要理解牧牢、尊重與贊美看锉，然后對生活沒有任何指導(dǎo)性。
這是一本非常實用的婚姻指南塔鳍，任何夫妻都能從中受益伯铣。戈特曼用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，總結(jié)出使婚姻免于破裂的方法献幔，引導(dǎo)大家創(chuàng)建一樁高情商的懂傀、長久的婚姻趾诗。在戈特曼的愛情實驗室里蜡感，進(jìn)行了長達(dá)40年的婚姻關(guān)系研究，有近700對夫妻共同參與恃泪。這段經(jīng)歷郑兴，使得戈特曼在觀察和聆聽一對夫妻5分鐘的談話后，便能預(yù)測出他們將來是否會離婚贝乎，預(yù)測準(zhǔn)確率高達(dá)91%情连。
關(guān)于作者
約翰·戈特曼，美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授览效，西雅圖人際關(guān)系研究所所長却舀。從事家庭關(guān)系方面的研究長達(dá)40年，是婚姻關(guān)系锤灿、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的頂尖專家挽拔，被媒體譽為“婚姻教皇”。他是20世紀(jì)最后25年但校，美國心理治療師眼中最具有影響力的十位心理治療大師之一螃诅，與卡爾·羅杰斯、卡爾·榮格齊名。
本書主要內(nèi)容
本期內(nèi)容主要有兩個方面：第一個內(nèi)容是术裸，我們應(yīng)該怎樣看待婚姻倘是；第二個內(nèi)容是，我們應(yīng)該怎么解決婚姻中的問題袭艺。
（一）如何看待婚姻：
1搀崭、幸福婚姻與完美人格無關(guān)猾编，幸该趴溃婚姻是找一個合得來的人；例子：丈夫是一個獨斷袍镀，控制欲較強的人默蚌，妻子對于丈夫的決定，很少進(jìn)行干預(yù)苇羡，十年生活依然很幸福绸吸。而如果妻子有控制欲望，喜歡指揮干預(yù)丈夫決定设江，斷然無幸附踝拢可言。
2叉存、外遇并非婚姻破裂的原因码俩，而是一段即將死去婚姻的征兆。沒有解決婚姻中應(yīng)有的理解歼捏、尊重而產(chǎn)生的自然結(jié)果稿存。
3、外遇跟性別無關(guān)瞳秽，而是機會“曷模現(xiàn)在女性外出工作外遇比例也在不斷上升。
（二）如何解決婚姻中的問題：
1练俐、激活你的贊美系統(tǒng)：七周贊美法（下周開始實踐哈哈-某人說你看這些干嗎難道你不幸福嗎袖迎？我說沒有啊，要更幸福啊腺晾，這都馬上7年之癢了）
確實婚姻中最需要的是認(rèn)可和理解燕锥。
具體踐行方式：
【星期一】
想法：我真的很愛他。
任務(wù)：列出一個你發(fā)現(xiàn)的他的可愛之處悯蝉。
【星期二】
想法：我可以輕松地說出我們婚姻中的美好時光归形。
任務(wù)：選取一段美好時光給出評價。
【星期三】
想法：我可以很容易地想起我們婚姻中浪漫泉粉、特別的時刻连霉。
任務(wù)：選取這樣的時刻榴芳，回想一下。
【星期四】
想法：我被他所吸引跺撼。
任務(wù)：列出他吸引你的身體特征窟感。
【星期五】
想法：他有著讓我為之自豪的特殊品質(zhì)。
任務(wù)：寫下一個讓你感到自豪的品質(zhì)歉井。
2柿祈、良好溝通：每日減壓溝通-溝通每日工作，生活（可以經(jīng)常性溝通哩至、或者家庭會議）堅持溝通步驟躏嚎，即基本無論如何先表示理解和支持，除非對方需要意見：
（1）夫妻兩人輪流說菩貌；
（2）不要主動提供意見卢佣；
（3）要聽得專注認(rèn)真；
（4）適當(dāng)表達(dá)你的理解箭阶；
（5）站在對方角度考慮問題虚茶；
（6）表達(dá)一致對外的態(tài)度。
3仇参、解決沖突：
溫和的方式提出問題嘹叫，妥協(xié)方式解決問題。
提問以我開始诈乒，而非你罩扇。舉例：我做了好久的的家務(wù)感覺很累，你能幫我**怕磨；而非：沒看我忙的喂饥，你怎么就不知道去**。
我想積極肯定提出需求是關(guān)鍵癌压，而不聚焦在責(zé)備上仰泻。解決問題相互妥協(xié)，站在對方立場想想滩届。比如丈夫開車很快，妻子就說：你總是開那么快.....被啼，丈夫說：要不是你化妝墨跡那么久帜消，我不開快怎么來得及。如果各自站在對方立場考慮浓体，妻子為了安全早一點泡挺，丈夫站在妻子立場想想全家的安全，最終實現(xiàn)共贏命浴。
4娄猫、對待婆媳關(guān)系贱除、親子關(guān)系
婆媳關(guān)系中尊重妻子意見，親密關(guān)系大于婆媳關(guān)系媳溺，也大于親子關(guān)系月幌。以此原則處理才能實現(xiàn)家庭和諧，多少媽寶男悬蔽、守寡式婚姻都源于此扯躺，將位置顛倒而導(dǎo)致的不幸。想到早上某人加班回來睡覺蝎困，第二天劉豆豆就親爸爸录语，說爸爸你回來啊禾乘？想我沒有澎埠，我都想你了。爸爸睡夢里回答：嗯想你了～兩個人又繼續(xù)親～我趁機說：爸爸你想我沒始藕？那家伙搖頭失暂，不想。氣死我了鳄虱！
書本淺顯易懂弟塞，且實操性非常強，這本書暫時放書單拙已，聽書內(nèi)容實踐已經(jīng)不錯决记，一切知識和技巧只有實踐才有價值，且當(dāng)下重心在英文學(xué)習(xí)上倍踪，后期先簡單實踐后期考慮拿下細(xì)讀系宫。
