2019年2月20日坦仍，杭州一28歲女子從23樓墜樓身亡，寶寶僅3個月大叨襟，家屬痛不欲生繁扎。事發(fā)后，當(dāng)?shù)嘏沙鏊鼍s到現(xiàn)場勘驗(yàn)糊闽，目前基本排除他殺梳玫。小區(qū)居民稱女子患有產(chǎn)后抑郁癥爹梁，事發(fā)前疑似剛給孩子喂好奶。
兩條鮮活的生命就這樣消逝提澎，其中一個還是剛來人間3個月的孩子卫键，還沒來得及長大，人生就此終止了虱朵。
產(chǎn)后抑郁是個比較常見典型的抑郁癥。
醫(yī)學(xué)上講钓账，產(chǎn)后抑郁是指女性生產(chǎn)之后碴犬，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體梆暮、情緒服协、心理等一系列變化。一般是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生啦粹，可持續(xù)整個產(chǎn)褥期（坐月子期間偿荷，這是最艱難的時期），嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年唠椭，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前跳纳。
高達(dá)85%的新媽媽都會經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁。但是許多不了解產(chǎn)后抑郁的人贪嫂，尤其是男人寺庄，認(rèn)為只是產(chǎn)婦內(nèi)分泌紊亂，鬧鬧情緒罷了力崇，過了一段時間就會緩解斗塘。甚至還會認(rèn)為其矯情和無理取鬧。這才導(dǎo)致了這種的悲劇亮靴。
產(chǎn)后抑郁不容易輕視馍盟，也不要認(rèn)為孩子的責(zé)任壓力全部讓產(chǎn)婦來承擔(dān)。
所以當(dāng)你的朋友茧吊、妻子贞岭、女兒在生產(chǎn)后有以下癥狀，她有可能患上了產(chǎn)后抑郁饱狂。
感覺不安曹步，臉上很少有舒適安樂的表情。
變得敏感休讳、易怒讲婚，經(jīng)常說一些傷感消極的話。
經(jīng)常時不時地哭泣俊柔。
睡眠特別多或者特別少筹麸，或者失眠活合。
沒有生活動力，感覺不到生活價值物赶。
對社交和活動沒有興趣和快樂白指。
不喜歡和家人朋友接觸，只喜歡待在自己的世界里酵紫。
不能集中注意力告嘲，記憶力和精力下降。
產(chǎn)后抑郁的女性經(jīng)常照顧孩子奖地，沒有一刻停歇橄唬，身心俱疲。再加上婆媳關(guān)系處理緊張参歹，丈夫疏于關(guān)心愛護(hù)仰楚，自己又沒有自由和喘息的出口，因而做什么都覺得不開心犬庇，感覺不到生活的意義僧界。
新生命的到來對家庭關(guān)系和結(jié)構(gòu)有著重要和深遠(yuǎn)的影響，如果不在生產(chǎn)后及時把抑郁的思維念頭消滅在萌芽中臭挽，輕則吵架離婚捂襟，重者毆打自殺。
以下是一些可以緩解治療產(chǎn)后抑郁的方法：
1 找專業(yè)心理咨詢
有個笑話叫查病看百度埋哟，查著查著發(fā)現(xiàn)自己沒救了笆豁。關(guān)于病癥，網(wǎng)絡(luò)查詢很難有針對性赤赊、時效性和準(zhǔn)確性闯狱，無法找到與個人真正匹配適合的癥狀、原因和解決方法抛计，只會徒增焦慮和煩惱哄孤。一定要找專業(yè)人士實(shí)際診斷，找專業(yè)的心理咨詢師尋求解決辦法吹截。
每個心理康復(fù)過程是心靈的成長過程瘦陈，身病好治，心病難醫(yī)波俄。要學(xué)會平靜地接受心理疾病晨逝，它和跟身體疾病一樣正常。不要苛責(zé)自己不夠堅強(qiáng)懦铺，不夠通情達(dá)理捉貌，不夠有擔(dān)當(dāng)和責(zé)任，而是要正確看待它的存在，調(diào)整平和的心理狀態(tài)趁窃，積極接受治療牧挣。
2 處理好與丈夫的關(guān)系
許多的心理問題都是安全感沒有被充分滿足導(dǎo)致的，而妻子為人母處理家庭關(guān)系的安全感醒陆，很大程度來源于丈夫的理解和支持瀑构。
婆媳關(guān)系，產(chǎn)后護(hù)理刨摩，家庭教育等矛盾寺晌，丈夫是最重要的調(diào)和劑，是家庭關(guān)系的基礎(chǔ)澡刹。
丈夫應(yīng)該讓婆婆多點(diǎn)對妻子的理解和包容折剃，自己也應(yīng)該多幫妻子分擔(dān)家庭和孩子的責(zé)任和壓力。
如果婆媳關(guān)系難調(diào)解像屋，丈夫可以安排婆媳分居。如果丈夫沒有時間陪伴边篮，可以請個保姆分擔(dān)壓力己莺。如果丈夫無法做到理解，試著自己放下其他事情戈轿，帶一天孩子凌受，知道女人生子和做母親的不易。
讓丈夫真正感恩理解妻子的辛勞付出思杯，學(xué)會珍惜疼愛胜蛉，用耐心和溫暖去平復(fù)妻子的情緒，鼓勵她找到生活陽光色乾。
3 學(xué)習(xí)育兒知識
妻子和丈夫要多花時間學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識誊册，這樣不至于在護(hù)理照顧的時候手忙腳亂、焦頭爛額暖璧。比如可以加入專門針對的寶媽活動群體案怯，或者報名相關(guān)育兒教育的課程，一起分享交流育兒經(jīng)澎办，及時傾訴自己的疑惑嘲碱，獲得幫助和指導(dǎo)。
4 保持環(huán)境干凈整潔
好的環(huán)境是好心情的重要標(biāo)志局蚀。每天要開窗通風(fēng)麦锯，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮琅绅。
及時清理垃圾扶欣，換洗衣物，擺放家居，必要的時候可以點(diǎn)燃香薰宵蛀，讓自己的育兒小屋看起來明亮有序昆著。
5 學(xué)會自我調(diào)節(jié)
平時盡可能保持作息規(guī)律，飲食清淡术陶，才有充足的精力和身體去育兒凑懂。
閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂梧宫，或看一些繪畫時尚的雜志接谨，或讀一些幽默故事來調(diào)節(jié)身心。
也可以帶著孩子與閨蜜朋友聚會塘匣，分享自己為人母的喜悅脓豪，多與他人交流互動，獲得新的能量忌卤，找到自我價值扫夜。
心靈之語
歸根結(jié)底，避免產(chǎn)后抑郁的核心就是不要讓妻子把自己的人生全部只放在孩子身上驰徊，適度地喘口氣笤闯，做一點(diǎn)自己熱愛的事情，讓她先成為自己棍厂，再成為母親颗味。
當(dāng)然，母親這個角色本身就會損失掉很多自由和青春牺弹，這是無法避免的浦马。產(chǎn)后女性要接受這個事實(shí)，學(xué)會留點(diǎn)時間給自己追求享受生活张漂，找到育兒的樂趣和成就感晶默，才能真正守護(hù)經(jīng)營幸福的家庭。
