這本書(shū)對(duì)于普通讀者的核心價(jià)值點(diǎn)包括了：
大腦的健康深深受生活方式的影響恕稠；
維護(hù)和優(yōu)化大腦的5大策略：運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)叛薯，睡眠，飲食和關(guān)系笙纤；
5大策略可以降低患心智障礙耗溜，包括阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)；
阿爾茨海默病的預(yù)防要從年輕時(shí)候做起省容。
這本書(shū)的作者桑賈伊.古普塔是著名的神經(jīng)外科醫(yī)生抖拴，醫(yī)學(xué)記者和作家，并曾擔(dān)任CNN的首席醫(yī)療記者腥椒，書(shū)中還有一段他在敘利亞戰(zhàn)場(chǎng)上為一名美國(guó)士兵做開(kāi)顱手術(shù)的描述阿宅，揭示了人類(lèi)大腦頑強(qiáng)的生命力。古普塔博士是美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院院士笼蛛，曾被《福布斯》雜志評(píng)為十大最具影響力的名人之一洒放，他的這本《逆齡大腦：保持大腦年輕敏銳的腦科學(xué)》立足于腦科學(xué)、神經(jīng)學(xué)和病理學(xué)等方面的30年的研究成果滨砍，為保持大腦年輕和敏銳提供了一整套科學(xué)的方法往湿。另外，書(shū)中最后一個(gè)部分都是在講阿爾茨海默病的診治護(hù)理以及美國(guó)社會(huì)的支持系統(tǒng)惋戏，這部分對(duì)中國(guó)讀者的價(jià)值不是很大领追。我會(huì)依次分享5大策略的內(nèi)容，從睡眠說(shuō)起响逢，之所以先說(shuō)睡眠绒窑，是因?yàn)樵?個(gè)策略中，對(duì)睡眠的誤解是最深的舔亭，似乎睡眠是造物主的一個(gè)設(shè)計(jì)bug些膨，自己工作來(lái)不及，不睡加班钦铺；孩子作業(yè)沒(méi)做好订雾，晚睡寫(xiě)作業(yè)；我們是忙也熬夜职抡，無(wú)聊也熬夜葬燎。我在看書(shū)之前，也這么認(rèn)為，看完書(shū)嚇一大跳谱净，希望如作者所說(shuō)窑邦，任何時(shí)候都不晚，大腦是脆弱而頑強(qiáng)的壕探。
