你欠的債是不是該還了?
我一個朋友懷孕兩個多月了洲脂，天天進補。結婚后這一個多月更是如此剧包，人都胖了恐锦。我就跟她說懷孕了要多吃堅果，尤其是核桃疆液。人家都說吃什么補什么踩蔚，多吃核桃孩子聰明，你看我媽媽懷我的時候枚粘，說是吃了一袋子的核桃呢?
人們都說核桃長得像人腦，所以吃起來補腦飘蚯，這一點還是心理安慰大過于科學依據(jù)馍迄。雖然如此，但堅果對人體的好處確實不容小覷局骤。
所以攀圈，吃堅果可以
消除自由基
自由基是一個極小的微粒。機體本身氧化代謝和環(huán)境污染峦甩、輻射赘来、不良生活習慣都會不斷產(chǎn)生自由基现喳。自由基可稱萬惡之源，百病元兇犬辰。人體的老化嗦篱、許多疾病的產(chǎn)生都與其密切相關。研究表明幌缝，堅果具有較強的清除自由基灸促、抗衰老的能力。
提高視力
現(xiàn)代人的食物日趨軟化涵卵，進食時咀嚼很少浴栽，致使面部肌肉力量變?nèi)酰逘罴ρ矍蚓铙w調節(jié)功能降低轿偎，視力也就容易下降典鸡。所以，食用堅果并堅持進行充分咀嚼有助于提高視力坏晦。
補腦益智
腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成萝玷，也就是說大腦發(fā)育需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸。堅果中含有的大量不飽和脂肪酸和蛋白質英遭，是懷孕期間胎兒和母體都急需的兩種營養(yǎng)成分间护。維生素B1、B2挖诸、B6汁尺，維生素E及鈣、磷多律、鐵痴突、鋅等的對大腦神經(jīng)細胞也很有益。因此狼荞，吃堅果對改善腦部營養(yǎng)很有益處辽装，不管是男女老少，堅果都是最好的補腦益智食品
常吃堅果還可以相味，美膚拾积、調節(jié)血脂、保護心腦血管健康丰涉、改善血糖和胰島素平衡拓巧、降低心臟性猝死率等。
【補充小常識：每日堅果】
每日25g科學劑量一死，六種堅果和水果混合搭配肛度，更有兒童裝貼心體驗!它是零食，幫您解決饞嘴問題;它是補品投慈，幫您解決身體營養(yǎng)缺失問題承耿。精選優(yōu)質堅果冠骄，只為給你最好的關愛!每日堅果，不可錯過的優(yōu)質堅果品牌!
那些忽略堅果營養(yǎng)的朋友們加袋，你們欠身體的那一份堅果營養(yǎng)是不是該償還了??凛辣？
